4个月宝宝吃什么辅食好 家长们要注意哪些原则

4个月的宝宝对食物轻微的味道改变变得很敏感，所以，这个时期是宝宝味觉发育的关键期，爸爸妈妈们除了给宝宝喂食母乳、米粉外，还可以慢慢开始给宝宝添加不同口味的辅食，那么，家长们可以给宝宝喂食哪些食谱呢？宝妈们一起看看吧。

米汤。原料：大米200g。做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米。大火煮开后，改用文火煮成烂粥。取上层米汤，喂给宝宝食用即可。土豆泥。原料：土豆1个，温水少量。做法：将土豆去皮并切成小块。将去皮土豆整个放入锅中，蒸熟后用勺压烂成泥。往土豆泥中加少量温开水调匀即可食用。营养秘诀：土豆泥含有氨基酸、大量优质纤维素、微量元素等，还含有蛋白质和维生素B群，它们可以促进宝宝的肠胃蠕动，增强宝宝的体质。

辅食可以帮助宝宝从一开始的流质食物，也就是单纯母乳喂养为主向固体食物为主顺利过渡，但辅食添加过早却可能影响宝宝的肠胃功能，引起呕吐、拉肚子等不良反应。那么，4个月宝宝适合吃辅食吗？宝妈们赶紧过来瞧一瞧吧。

其实，4个月宝宝能否吃辅食要视情况而定。大多数妈妈都在宝宝6个月大时开始添加辅食，但实际上，母乳在宝宝4个月大时，所含有的维生素B1、烟酸、维生素C和D以及铁等营养素就开始难以满足宝宝发育的需求了。所以，如果妈妈发现宝宝已经萌出乳牙或者乳牙即将萌出，消化能力也比之前大大提高，这时添加辅食就成了一件必须摆上日程的事情。

随着宝宝逐渐长大，等宝宝4个月的时候，母乳已经不能完全满足宝宝对营养的需求了。这时，爸爸妈妈就可以考虑给宝宝添加辅食了，但添加辅食对所有爸爸妈妈们来说也许是一个难题哦！那么，4个月宝宝吃什么辅食好呢？接下来，就和小编一起来了解下吧。

首先是婴儿营养米粉。宝宝在4个月时，体内的淀粉酶接近成人水平，可适当添加米粉类食物。此外，米粉不易引起宝宝过敏，且营养丰富，尤其是含铁米粉更是理想选择，市场上有强化铁米粉，它里面的铁元素要比蛋黄中的铁更容易被消化吸收，而且不易过敏，它可以满足4个月宝宝体内急需补充铁的需求，如亨氏品牌的米粉。其次就是果汁泥了。由橘子、苹果、香蕉等新鲜水果榨成的果汁泥含有丰富的维生素和膳食纤维，能够促进4个月宝宝的肠胃蠕动，进而有利于宝宝对营养物质的消化吸收。

爸爸妈妈们都知道，辅食的品种和质量必须结合宝宝月龄阶段的生理特点和对各种营养元素的需求而定。4个月左右的宝宝体内淀粉酶活力增强，可以开始添加淀粉类食物，如面糊、奶糕等。那么，爸爸妈妈在给宝宝添加辅食时还应该遵循什么原则呢？一起往下瞧瞧吧。

首先，忌操之过急。给4个月宝宝添加辅食要一样一样地加，种类从一种到多种，辅食量从少量到多量，不然很容易引起宝宝对辅食的反感哦。其次，辅食种类严格把关。给4个月宝宝添加辅食要严格挑选辅食种类，并且应该有个由稀到干、由细到粗、由软到硬、由淡到浓的过渡过程，这样宝宝才能吃得营养，妈妈也能喂得舒心。还有就是监控辅食口味。给4个月宝宝添加辅食还要少放调味料，尽量不添加食盐，同时还要做到不甜不油腻。这是因为4个月的宝宝肾脏功能还不完善，如果此时额外添加调味料会增加宝宝肾脏的负担，另一方面，甜食摄入过多也容易导致宝宝出牙后产生龋齿。

4个月的宝宝适当接触辅食对TA的身体发育很有好处，但此时的宝宝早已习惯了吃奶，可能还不习惯吃辅食，所以在喂食时会有所抗拒。看来妈妈在喂食的时候还需要多动脑筋哦。那么，有哪些辅食喂养技巧既好学又好用呢？家长们赶紧过来学习一下吧！

首先爸爸妈妈们要保持足够的耐心。4个月宝宝对于不熟悉的新食物的味道会比较反感，喂食时常常将食物吐出来，这时候妈妈可不能放弃喂这种食物，而应多尝试几次或十几次，让宝宝慢慢接受这种新食物。其次呢，要创造愉悦的进餐氛围。妈妈要在宝宝心情舒畅的时候给宝宝添加新食物，当宝宝开始玩，用手把勺子推开或将头转向一边时，就不要再强行喂食了。