孕妇喝水有哪些好处 对宝宝又有哪些功效呢

这时准妈妈体内的血流量增加了一倍，需要摄取大量水份来补充， 因此孕妇必须要喝足够的水，每天需要有1000毫升-1500毫升为宜，以方便供循环和消化的作用，并能够保持妈妈的皮肤健康功效。如果进水量过少，会导致血液浓缩，使血液中的代谢废物浓度也相应升高许多。

导致废物不能顺利的排除，也会增加尿路感染的机会，这对胎儿的新陈代谢也不利，对孕妇的皮肤护理和养颜更不利，相反如果水份摄取过多，也会加重肾脏负担，多余的水份就会贮留体内，容易引起孕妇会出现水肿。

1、开水最容易解渴，有调节体温，是输送养分及清洁身体内部的功能。

2、开水具有比较强的生物活性，对促进细胞新陈代谢，让能量转换血液循环和维持电解质平衡，都大有益处。

3、开水可以增加血液中血红蛋白含量， 增强人体的免疫功能，提供机体的抗病能力。

4、开水中的矿物质和微量元素的含量对人体是最适宜。

5、水可以加速尿从膀胱的排出和大便从肠内排出，这样让有害物质在体内停留时间会缩短，可以减少结肠癌和膀胱癌的发生，还可以降低气喘的频率，而且孕妇妊娠初期常常会出现胃口的情况，而食物在胃内的滞留时间也相对会延长些，这时机体有充裕的自我检毒的时间，所以多喝水还可以缓解妊娠呕吐的现象。

有很多孕妈妈都很懒的，有时候坐下去就懒得起来喝水了，就算口渴了也会多赖一会，到了很渴的时候才会迫不得已起来喝水。其实这样做是不对的，当人渴的时候其实体内已经开始有缺水的现象了，而磨蹭得越久体内的水平衡就会越难恢复。

当人感觉到渴的时，体内的水分会失去平衡后才会给大脑发出信号说渴的消息，这时人才会感觉到有口渴的感觉。作为特殊群体的孕妇不能等到了口渴的时候才喝水，应该要提高喝水的频率，每次喝一点，多喝几次，这样才能很好的控制水的平衡，才能使体内的水平衡维持正常。

有的孕妇可能会觉得冬天冷水太冰，而刚烧开的水又太热常常不能解燃眉之急就不喝了，这时通常可以采用将烧开的凉白开水加热但不煮沸，这样来补充足够的水分，但不能常这样喝。平时要禁忌孕妇不能喝多次已经烧开过的水，因为这种做法是在间接的危害自己健康的开始。

因为第一次烧开的水已经有经过高温加热蒸发后就已经有产生了亚硝酸盐，如果再多次加热不仅不会使该有毒物质减少，反而会使其浓度增加，这样会引起中毒的现象，也许对正常人才说一次两次无所谓，对孕妇来说这会直接影响到宝宝的健康状况。

没有烧开的水中往往含有氯气，现在的自来水又往往使用了漂白粉，因此如果没有烧开的水，也是含有毒物质的存在，在水中的各种杂质都会对宝宝和孕妇的健康造成伤害。而且自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用，会产生一种叫“三羟基”的致癌物质。并且孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水。

因为随着瓶内水温的逐渐下降，水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐，对孕妇身体的内环境极为不利。因为水对于孕妇很重要,而且宝宝也需要足够的液体来吸收营养和新陈代谢的需要。

反复沸腾后开水，水中的亚硝酸以及砷等有害物质的浓度相对会增加，这样会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白，可能会引起准妈妈血液中的含氧降低，威胁到胎儿的安全。不过现在会有很多人都喜欢选择饮用方便卫生的纯净水。但纯净水是从地下抽出后，经过多道过滤、沉淀，将其中的微生物、杂质都过滤掉了，但同时也将水中所含的矿物质过滤掉了。

因为水中含有的钙、磷及其它微量元素对人体有重要的生理作用，而准妈妈在这个时期对矿物质也十分需要，所以此时对准妈妈来说喝普通的温开水或蔬菜汁、水果汁或许更适合宝宝及妈妈的需要。

因为保温杯的温度一般都比较高，虽然说茶可以很快的散发，可是也因此减少了茶叶应有的清香，而且经过高温烫过的茶叶会损失其含有的营养物质，从而失去茶叶中的保健功效，对于孕妇及胎儿有极为不好的影响，因为一般茶中含有茶多酚，等各种有机物质，如果浸泡久了卫生素会被破坏掉。

不仅失去了营养还增加了有毒物质，容易给消化系统造成伤害。而且茶叶中的茶多酚、维生素、咖啡碱等是不耐热物质，如果是长时间浸泡在热水中会导致这些有益物质不能被人体很好的吸收。

孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，因为这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然还有存在。同时更不能和汽水，因为汽水中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发生反应，产生对人体无用的物质。如果孕妇饮大量的汽水会消耗一些铁质。

可能导致贫血等症状，而可乐类的饮料其中所含的咖啡因能够迅速通过胎盘输送给胎儿，使胎儿受到不良影响。因为咖啡因有实验证明，容易导致表态而发生腭裂、趾或脚畸形，甚至脊柱裂、无下颌、无眼、骨化不全及发育迟缓等。

孕妇在怀孕期间，胎儿会对孕妇的膀胱造成一定挤压作用，所以孕妇每次喝水不宜太多，每天的饮水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可，而在孕晚期时最好控制在1000毫升的进水量为宜，以防给身体带来压力及负担。如果孕孕妇有发生肿胀的现象，就应该注意控制饮水量。

每天在1000毫升以内为宜，以免加重妊娠期的水肿，容易导致妊娠高血压等疾病，同时要注意饮食习惯，多吃高蛋白的食物，适量限制食盐摄入，并保持大便通畅。同时也不能过喝冷的水，会使胃肠血管痉挛、缺血，出现胃痛、腹胀、消化不良。而胎儿对冷刺激敏感，使胎儿躁动不安