乐观生活 百岁老人吕宗秀的养生秘诀

在广西永福县罗锦镇岭桥村西岭屯生活着一位比较特别的百岁老人，他不仅是村里唯一的百岁老人，也是唯一的百岁老兵。70多年前，他背负着民族使命，走上过保家卫国的战场；现如今，已满百岁的他，不但能记起曾经的每一场战斗，而且身体状况极好，耳聪目明还能上山砍柴。这位老兵的名字叫吕宗秀，刚满100岁的他个子瘦高，脸上有少数老年斑，但面色红润，总挂着浅浅的笑容。

吕宗秀老人步履矫健，刚满一百岁的他还能扛起三十斤的柴火，身体素质之好不禁让年轻人惊叹。吕宗秀和老婆吕秀玉一起生活，平时有些重活吕秀玉想帮忙分担都会遭到拒绝。吕宗秀平时非常勤快，还会外出做农活。幸运的是他的身体也不错，目前一家生活非常幸福。

1915年7月11日，百岁老人吕宗 秀出生于永福县苏桥镇的农村，小时候由于灵活聪明，父母便让他读了几年私塾，最后还是因家里经济情况不允许而终止。

吕宗秀读完私塾后，一直跟着父母在家里务农，直到1951年报名参军。剿匪、抗美援朝等战争，他都参加过。吕宗秀说，“我参加过大大小小的战役很多，现在想起来还都历历在目。”有战争 就不免有伤亡，如今的吕宗秀身上伤痕累累。数不清的小伤已经被老人忘记，但几处大的伤害至今仍伴随着老人。

吕宗秀把右脚伸出来，卷起裤脚，小腿上有两块很大的伤疤。“这两块伤疤，是我们在剿匪时被敌人打中的，直接穿透小腿。”吕宗秀说。从1951年参军，一直到1956年12月退伍，在部队5年多时间，吕宗秀做过“军 邮”、警卫员、炮兵等，历经艰辛的吕宗秀，现在精神矍铄、思维敏捷，但回忆起当年，仍然感慨：“参军是我一生的荣耀。”

41岁的吕宗秀，从部队回到家乡后，在当地公安机关工作过几年，后来在家里种田、养鸡、养猪等样样都做。而第一任老婆因太好吃懒做，吕宗秀最终选择了离婚。大师一个人的生活毕竟过于苦涩，吕宗秀一直想要二婚却苦于没有对象。直到49岁时，在罗锦镇岭桥村西岭屯有一位19岁的姑娘想招郎入赘。在媒人的再三劝说下，吕宗秀最终决定放弃老家的田地，来到西岭屯与现在的老婆吕玉秀结了婚。

吕玉秀说：“老公很勤劳，总闲不下来，为了养活子女，他吃了不少的苦。等子女长大成人后，让他停下手中的活，他总是说再做几年。直到现在，他还外出做农活。不过，值得高兴的是，他身体现在还可以，全家过得很幸福。”吕宗秀现在仍身体康健，依旧把家人放在第一位，家庭和美幸福令人羡慕。

吕宗秀常面带微笑，看得出他是一个性格开朗的人。“老公是一个爱笑的 人，也是一个直性子，有什么说什么，心里从不藏事。”吕玉秀说。从不藏事的性格使得吕宗秀并没有压抑、阴郁的情绪，不开心的事情说出来一起解决，不但有助于家庭的和睦，而且对自己的心理健康很有帮助。

民间有句谚语：“养生之人要多笑，人老多笑胜吃药。”研究表明，人要笑，大脑需先做很多运动；开怀大笑时，能带动很多平常不经常运动的神经和面部、胸 部、腹部肌肉；能提升人的素质，养成乐观的性格，增强克服困难的勇气。性格开朗的吕宗秀还很爱吃猪肉，家里的餐桌都会依据老人的爱好定量地安排有猪肉的菜色，讨老人欢心。

据报道，老人高寿的原因之一是喜欢劳动。年轻时的吕宗秀什么农活都干。年纪大了以后还是闲不住，一定要劳动。经常劳动，可以让身体天天都得到锻炼，舒筋活胳，使人体血脉保持畅通。吕宗秀老人现在还坚持天天劳动的好习惯。

你是否有这样的经历：你正在放一个大长假，每天睡到天昏地暗，睡眠时间很长，醒来时却感觉全身乏力。同样的，你是否也经历过在劳动之中的精神抖擞?并不是大汗淋漓才算得上是劳动，在家里扫扫地、拖拖地，这些琐碎的事情也可以是一种劳动。

“年轻时，我抽烟喝酒，80多岁时得过一次肝炎，那次病得很重，差点死掉。”吕宗秀说，自从那一次后，他再也不喝酒了。在饮食方面，除了爱吃猪肉，并没有其他特殊的地方。可能不挑食的习惯也是让他能长寿的原因之一吧！

吕宗秀作息十分规律，每天早上七八点起床，晚上八九点睡觉，很少有晚起或午睡的习惯，只要闲下来就在村子里走动。“有时候，老公还喜欢看看电视，听听彩调，高兴时，他还要唱上几句。”吕玉秀说，老公的长寿秘诀，与他爱笑有关，也有可能与他有啥说啥的性格有关。

聊起自己的养生秘诀时，吕宗秀说，自己一生勤劳，性格开朗，心里从不藏事。每一个人要心胸宽一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的事，遇事不妨潇洒、大度一点，保持愉悦的心情和内心满足感，才有利于延年益寿。

吕宗秀的话不无道理，潇洒大度的人心中没有郁结情绪，而时常保持愉悦的心情也能减少病痛上门的几率。俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。吕宗秀的养生秘笈中最重要的一点就是乐观面对生活，保持轻松愉快的心情，笑口常开！