寒冷天气易发中风 老年人如何在冬季预防中风

2017-12-10
字体:
大中小
浏览:
文章简介：寒冷天气,为何容易脑中风?冬季气候干燥,体内容易缺水,使血液粘稠度增高:寒冷会刺激血管收缩,导致动脉血管痉挛,血压升高,心脑负荷加重,从而引发心脑血管病.天气寒冷,户外运动减少,体重增加,也是导致脑中风的原因之一. 1.防寒保暖0℃是高凝血的气象因子,在此气象条件下,心脑血管病的发病率最高.因此,在听到“大风降温,气温下降到0℃以下”的气象预报时,应及早添加衣服,避免着凉.外出前最好在走廊或过道里站一会儿,预先适应一下气温再出门,出门时应重点注意头部和四肢的保暖. 2.适度晨练脑血管病患者在冬季

寒冷天气，为何容易脑中风？冬季气候干燥，体内容易缺水，使血液粘稠度增高；寒冷会刺激血管收缩，导致动脉血管痉挛，血压升高，心脑负荷加重，从而引发心脑血管病。天气寒冷，户外运动减少，体重增加，也是导致脑中风的原因之一。

1、防寒保暖

0℃是高凝血的气象因子，在此气象条件下，心脑血管病的发病率最高。因此，在听到“大风降温，气温下降到0℃以下”的气象预报时，应及早添加衣服，避免着凉。外出前最好在走廊或过道里站一会儿，预先适应一下气温再出门，出门时应重点注意头部和四肢的保暖。

2、适度晨练

脑血管病患者在冬季锻炼时应有适宜的“温度缓冲”，最好等太阳升起之后再锻炼。根据自身状况，适当选择如跳舞、散步、练气功、打太极拳等文娱活动，以增强体质、娱乐身心、调和气血。锻炼完毕不要用凉水洗脸、洗手，以免机体突然受到寒冷刺激而发病。

3、监测血压

冬季脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，因此，有高血压病史者，定期监测血压，保持血压平稳，防止波动。

4、补充水分

在一天的时间里，成人每公斤体重应补充35-40毫升水，适当饮水便于稀释血液。避免因水温过冷过热而刺激肠胃，导致血管收缩。

5、心态平和

情绪激动是心脑血管病的大忌。日常放宽胸怀、保持心理平衡，多照日光、听音乐，以改善忧郁症状。节日中，也要保持自己的平和心态，切勿暴饮暴食和过度娱乐。

6、进补适宜

脑血管病患者进补提倡低盐、低脂、低糖，少荤多素、适当多吃粗、杂粮，多进食一些容易消化吸收且富含营养的食物，少吃肥肉、动物内脏、奶油，也不要大量喝酒、抽烟、喝凉水或吃冷的食物。