安利几款适合上班族的早餐粥 美味易学又营养

这款粥最适合当早餐了，简单快手，材料也很普遍，尤其适合小朋友喝！此外，可以把胡萝卜和鸡肉都切成小粒，更方便小宝宝食用。香芹的加入令粥倍添清香，来碗胡萝卜鸡丝粥再加个鸡蛋、油条，包子或者面包神马的都很不错！

胡萝卜鸡丝粥怎么做

1、锅中加水煮开后，倒入淘洗干净的大米，小火煮;

2、趁着煮米的功夫将鸡肉洗净，顺着纹路切细丝，加入少许胡椒粉、盐(分量外)和干淀粉抓匀腌制;

3、胡萝卜去皮擦成丝;香芹洗净切粒;

4、锅入少许油，先放入胡萝卜丝翻炒几下，然后倒入鸡丝炒至发白后立即盛出;

5、米粥煮至米软粥稠时加入炒好的胡萝卜、鸡丝和香芹粒，再次煮开即可，最后加盐和香油调味。

粥能和胃补脾，润养肺燥。在众多食品中，粥是最适合在初秋调节胃口，增进食欲的食品。一方面，粥含水分较高，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。因此在饮食上可推行“早喝一碗粥，晚备一碗汤”。而红枣红豆是美容的，莲子和糯米的搭配又是清肺和养胃的 。

红薯莲子粥怎么做

1.准备材料：大米、莲子、红枣、红豆、冰糖、花豆

2.红豆、花豆、莲子提前几小时泡水后洗净；

3.红薯洗净去皮切块；

4.除冰糖外所有材料入锅中，加水大火烧开；

5.转中火煮粥，过程中适当搅拌出米油；

6.粥煮稍稠后加入冰糖调味即可。

用大米代替糯米煮粥，口感会比较软，没有QQ的感觉，但是对消化功能不好的人而言，还是选择大米好了。山楂中富含的营养成份，能增加胃中的酵素，对胃中的油腻食物，脂肪具有较强的消化作用，是减肥消脂的好帮手哦！

山楂消脂粥怎么做

1.山楂洗净后，备用。糯米洗净后用冷水浸泡2个小时后沥干水份

2.锅中倒入12杯清水，大火煮开后倒入山楂

3.煮15分钟后，捞出山楂，倒入糯米，继续用中小火煮1小时，最后加入冰糖调味即可

香菇瘦肉粥里面加入香菇味道很浓，很香的，又加了几个鸡爪让粥的胶原蛋白丰富一下，这样一来粥也更好喝一点呢！另外，要想使粥更加香浓美味，咸粥可以加入一小勺猪油，而甜粥可以加入冰糖、红糖，味道会更好，可以试试!

香菇瘦肉粥怎么做

1.砂锅中加入水烧开，然后放入米饭搅拌均匀，用中火煮至沸腾。同时将瘦肉末加入一小勺料酒腌制10分钟，香菇洗净后切成片，胡萝卜切成丁，姜切成丝备用；

2.粥煮开后，转成小火，不停搅拌防止糊底，同时放入一把汤勺，可以有效地防止粥溢出；

3.粥煮到浓稠，米粒明显的开花后，依次放入胡萝卜、瘦肉拌匀，肉末变白成熟后，再放入香菇片、姜丝，继续煮两分钟即可，出锅前加入适量的盐、香油调味即可。

小米是个好东西，大家可以随时在家里备点儿，不但好吃好做，而且据说有滋阴养胃健脾的功效。煮小米粥的话，前后30分钟就足够了，包括准备的功夫，加点冰糖更是风味独特！另外也可以和大米一起用电饭锅做成日常的米饭，样子漂亮有胃口，也多些营养。

冰糖小米粥怎么做

1.淘洗干净的小米，连同温水，冰糖，红枣，泡过的花生，一起煮开，并适当搅拌冰糖小米粥的做法

2.煮开后盖上盖子转小火煮20～25分钟（中途稍微搅拌几次）冰糖小米粥的做法

3.20分钟后揭开锅盖冰糖小米粥的做法

4.加入干桂圆肉和枸杞冰糖小米粥的做法

5.煮大约5分钟即可

南瓜的营养丰富，其中含有丰富的糖类、及多种微量元素。常吃南瓜可以提高人体免疫力，并可有效防止高血压和糖尿病。而百合味道香甜，含丰富淀粉质，有润肺、安神、 美容养颜、防癌抗癌的功效。二者合一，效果更是倍增！百合南瓜粥加入黑芝麻和花生碎不止丰富口味，也更加营养，根据个人喜好也可以换成其它果仁。

百合南瓜粥怎么做

1.将百合洗干净,如果是干的话,就泡开来

2.将糯米粉和切成块的南瓜放入锅中,加水煮滚后慢或熬成蓉状

3.再加入百合和适量的冰糖煲一会儿

4.最后加入芝麻或者其他果仁碎,口感更佳

菠菜猪肝粥是一道美味的菜肴。菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。加上猪肝后，这道粥就既能补血还能壮骨，实在很营养！

菠菜猪肝粥怎么做

1.准备食材，大米100克，菠菜50克，猪肝100克，猪肝提前泡水1小时。去除血水

2.把猪肝切片，去除血水，加入1勺料酒，1勺生粉，搅拌均匀腌制30分钟，去出血水。

3.把姜，葱切碎备用

4.起锅，把水烧开，倒入大米和姜丝，小火慢煮。煮的过程中搅动几次，以免糊锅

5.菠菜焯水，捞出，把菠菜切小段。等大米煮大浓稠时倒入猪肝在慢煮几分钟。

6.之后倒入切好的菠菜和葱花，加入适量的盐。

7.适量的胡椒粉，搅拌均匀即可出锅。

椰香水果黑米粥美食，主要原料有大米1份、黑米1份、芒果1个、猕猴桃1个等，该菜制作简单易学，操作方便，口感舒适，是一道营养价值极高的家常菜肴。煮这道粥的时候要注意，黑米的粘性较小，所以煮粥时要与大米配用，米量要比常规用量稍多些。

椰香水果黑米粥怎么做

1、黑米与大米等量提前一晚泡好。

2、芒果去皮去核切成小丁，猕猴桃也去皮切小丁。

3、压力锅内加入水倒入泡好的黑米。

4、将芒果核也倒入锅中一起煮。

5、大火烧开上气后，转小火压20分钟。

6、自然泄气后打开锅盖加入白糖，搅拌均匀。

7、黑米粥盛于碗中。

8、先浇上二大勺的椰奶。

9、再将切好的芒果猕猴桃放上即可。

香菇鱼片粥是广东一带的汉族风味名点，属于粤菜系。对于鱼的选择，一般的鱼肉都可以，不过最好选择鱼刺少的鱼。此外，鱼肉切片尽量切薄些，易熟且口感好。至于香菇，如果用泡发的干香菇，泡香菇的水可以用来煮粥，味道更香。

香菇鱼片粥怎么做

1、大米洗净，浸泡一会，放入锅中，加约8倍水煮粥

2、鱼肉切成薄片，放少许盐和胡椒粉腌一会

3、香菇洗净去蒂，切成片

4、芹菜洗净，切成丁

5、米煮至软烂后，放入香菇片

6、再放入鱼片、姜丝，搅散，煮至粥沸，再煮5分钟

7、倒入芹菜末，略煮片刻即可，最后加少许盐搅拌均匀