真相解析：指甲月牙真能预警健康状况吗？
每个人的指甲底部，有个半月形状的白色痕迹，俗称“月牙”。有的人每根手指上都有一个，有的人只有1个或者2个；有些人的月牙大而饱满，也有些人的月牙又窄又细。月牙的学名其实是叫甲半月或半月痕，是指甲生长过程中形成的自然现象。
指甲中的甲基是一个角蛋白细胞的制造基地，不停地制造新的角蛋白细胞并保持指甲不停地生长。因为甲基的生长速度是由中央向两边递减，而角蛋白细胞变成半透明所需的时间却不会因为所处位置的不同而改变，因此就形成了这个弧形的白色与半透明的交界。如果白色的弧形刚好露出来，就是甲半月，也就是我们所说的月牙。
网上有指甲上的月牙是人体健康“晴雨表” 说法，从指甲上的月牙来评估身体是否健康。很多人觉得这个说法是在太荒谬了。自古有之，也有一定科学道理。不仅如此，根据指甲表面的沟纹深浅以及一些细微变化来了解身体状况，这些说法都是有一定的依据。
有专家认为，月牙是人体精力是否充沛，脏腑是否健康的“晴雨表”，人的五根手指对应着五脏六腑，各脏器的气血是否充盈，通过观察指甲便可知晓。而这个观点无疑中也为指甲月牙的“健康说”添砖加瓦，当然这个说法也不是绝对性的。
指甲盖上的月牙就是所说的半月痕，通常可以从必需程度上显示人的健康状况，假如没有半月痕或者是半月痕比较小，说明如今处于亚健康状态。其实，从指甲月牙预测身体健康状况并没有科学依据，但从医学的角度来看，指甲有月牙的人往往脸色红润、平滑而有光泽，精力充沛。
而没有月牙的人当中，有50%~60%伴有气血不足，这类人常感觉疲乏无力、胃口差，或月经少、睡眠不好。此外，45岁以上的人手指上一般月牙会多一些。这可能跟人过中年，身体开始走下坡路等原因有关，如果身体各方面功能正常，即便都没有月牙也不必在意，因为这个说法并不是百分百的。
一个人手指甲上的月牙如果弧度大、光泽好，就表明此人的气血比较丰盛；如果月牙变小，说明人体的气血衰退，身体状况不如从前。中医学的确有记载可以通过白月牙判断人的心脏功能是否好，中医认为肝藏血，血循环的好坏又会直接影响心脏的功能，而肝其华集中在人的指甲上。一般来说有白月牙的人心气足，血脉循环比较通畅；白月牙比较小的或是根本没有的，心气则要弱一些，血循环可能不是很好。
月牙的缺少是一个人不健康的生活习惯引起的，因而养出月牙不是一朝一夕之间的事情，坚持健康的生活、饮食习惯是养出月牙的关键。因而在我们调养自己的身体时一定要坚持，一般情况下，坚持一个月左右就会看到手指甲上月牙的改善。
月牙是机体的新生细胞，其大小和生长状况与新陈代谢有关，年长者的月牙通常比年轻人的更小。之前看不见月牙现在突然看见了，或者月牙增多，可能提示甲状腺功能亢进，其他症状还包括多汗怕热、体重减轻等等；如果月牙好端端地消失了，或有所减少，也许与甲状腺功能减退有关，或同时伴随指甲变脆、头发干枯易折断等现象。
另外，身患重病、严重营养不良时，甲基得不到充足的营养，无法生产角蛋白细胞，也可能让月牙消失。总之，无论你有10个月牙还是只有1个或2个，也无论它们是“天庭饱满”还是只“羞涩地”露出一点点，只要没有出现大小或数量的重大变化，都是正常表现，不用特别担心。
一个人的双手指甲的白色小弯月显示越多越明显，说明这个人的生育能力就越强，相反，双手的白色小弯月显示越少，说明这个人的生育能力就越差。其实这个说法只是针对大部分群体的，并不是千篇一律。普遍来说，一般容易受孕的人，双手十个手指甲根部都有明显的白色小弯月，或有两三个，指甲表面且都呈淡红或者淡白。
而很难受孕的人，十指都没有月牙或是只有母指显示有白色的小弯月。像这样的人，指甲表面往往更进一步明显呈淡红或者淡白，掌心也呈淡白或者淡黄，有的偏于冰凉。脸色也是较明显呈淡黄或者淡白，看起来脸色枯燥，腰酸腿软，头晕眼花，畏寒等。他们的生育能力很差或者很难怀孕，往往就是不孕不育症的一种很明显的预兆。
饮食调理
月牙的缺少大部分原因是因为营养不良而导致的，补充蛋白质是均衡人体营养的关键，蛋白质是生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与，因此在日常生活中多吃含蛋白质丰富的食物，如：鱼类、豆类、鸡蛋、牛奶等。
睡眠调理
健康的睡眠质量也是养出月牙的关键。睡眠是给人体各个机能休息和补充能量的关键时刻，一个健康的人一天的睡眠时间在6~8小时左右，在晚上21:00~23:00左右上床休息是保证人体健康睡眠的最佳时机，睡眠的缺失会导致人体的各项机能受损，因而保证健康的休息时间尤为重要。
运动调理
运动可以加快人体机能的健康度，在运动的过程中人体内的毒素会以二氧化碳或者汗液的形式排放出来，每天坚持30分钟的运动量可以满足人体对健康的需求，在运动的时候应该尽量的保证身体出汗。由此证明，指甲上没有月牙也没有网传的那么可怕，只要平常多注意饮食习惯，稍作调理就没什么大事。
