精子活力哪个季节最好 选对时机也能提高受孕几率
精子是孕育必不可少的两大关键之一，一旦出现问题就会导致孕育的失败。但是，精子在不同的季节里，数量、活力等方面有明显差异，选对时间，受孕几率会提高很多。那么，作为正在备孕状态的男性们，到底要在什么季节才能轻松实现“造人”目标呢？一起往下看吧！
精子在秋季的活力最强，对于打算生育的夫妻而言要把握好时机了。研究发现，夏季由于天热的缘故，不成熟精子的比例会比其他季节高；春季和冬季，男人精子的尾部容易出现缺陷，精子活动性差，难以接触卵子使其受精。相比之下，男性的精液质量在秋季是最好的，最适宜受孕。
精子活力的好与坏，是关系到能不能怀上高质量的宝宝，那么如何提高精子活力呢？首先，保持适当的运动。运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服，有利于散热。
其次，学会清洁自己：男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗。此外还要保证营养。男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。做到以上几点可提高精子活力！
随着二胎政策的放开，很多人有了再要个孩子的计划，生个健康的宝宝需要有质量好的精子和卵子，下面分享一下提升精子质量的一些经验。首先，绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。平常的饮食中不能总是大鱼大肉的，每天要吃一到两盘蔬菜才行。比如山药、小白菜、菠菜等。蔬菜尽量选择无机的、自然成长的比较好。
其次，坚果中富含欧米茄三脂肪酸，也应多吃，利于精子细胞成长。像花生、核桃、开心果、杏仁等都不错，每天只需一小把就可以。此外要想提高精子质量，需要注意锌的补充。含锌较多的食物有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子、花生、芝麻、胡桃、紫菜、海带、虾、海鱼、红小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。
