孕期间孕妇便秘要怎么有什么治疗方法

2017-07-17

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文章简介：孕妇要养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯,在早餐后,结肠推进活动比较为活跃,有利于启动排便,早餐后一小时左右是最佳的排便时间.有便意时一定要及时如厕,不要忽视便意,更不要强忍着不便,而且准妈妈如厕的时间不宜过长,否则容易导致腹压升高,给下肢回流带来困难.如果有受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水,要掌握好喝水的技巧,比如:每天在固定的时间内喝水,并且大口大口的喝,但不是暴饮.这样的喝水方法能让水尽快到达结肠,能使粪便变得松软,容易排出体外. 女性怀孕后,在内分泌激素变化的影响下,胎盘分泌大量的孕激

孕妇要养成早上起来或早餐之后定时排便的习惯，在早餐后，结肠推进活动比较为活跃，有利于启动排便，早餐后一小时左右是最佳的排便时间。有便意时一定要及时如厕，不要忽视便意，更不要强忍着不便，而且准妈妈如厕的时间不宜过长，否则容易导致腹压升高，给下肢回流带来困难。

如果有受到便秘困扰的准妈妈平时要多喝水，要掌握好喝水的技巧，比如：每天在固定的时间内喝水，并且大口大口的喝，但不是暴饮。这样的喝水方法能让水尽快到达结肠，能使粪便变得松软，容易排出体外。

女性怀孕后，在内分泌激素变化的影响下，胎盘分泌大量的孕激素，使胃酸分泌减少、胃肠道的肌肉张力下降及肌肉的蠕动能力减弱，使吃进去的食物在胃肠道停留的时间加长，致使食物残渣中的水分又被肠壁细胞重新吸收，粪便变得又干又硬，不能像孕前那样正常排出体外。大便会间隔超过48小时，粪便干燥，引起排便困难就称为孕期便秘。

加之怀孕之后，孕妇的身体活动要比孕前减少，肠道肌肉不容易推动粪便向外运行，增大的子宫又对直肠形成压迫，使粪便难以排出，此时孕妇腹壁的肌肉变得软弱，排便时没有足够的腹压推动。因此，孕妇即使有了便意，也用力收缩了腹肌，但堆积在直肠里的粪便仍很难排出去。

怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。因为产妇的特殊性决定了不能滥用药物，开塞露只是治标不治本，不能从根本上治疗便秘。但益生菌能起到润肠通便，可以促进肠蠕动的作用。

因为益生菌制剂补充肠道有益菌，没有任何副作用，同时还可以预防宝宝过敏。孕妇每天最好要在外面活动两个小时以上，就算难受也坚持，这样对自己对宝宝的发育都有好处。如果活动不够的话，血液循环不好，便秘会加重，宝宝的大脑发育得也不好，而且每天早上必须用凉开水冲四大匙蜂蜜喝，每天吃至少500克水果。

孕妇平时要要多食含纤维素多的蔬菜、水果和粗杂粮，每天早上和每次进餐后最容易出现便意，其中以早上醒来排便最好。到了孕晚期时，很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动，所以便秘现象在怀孕晚期会更为明显。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。

孕妇即使在身体日益沉重时，也应该做一些身体力所能及的运动，如散步、适当轻家务等，以增加肠道的排便动力。要有合理安排工作生活，保证充分的休息和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。孕妇不要因呕吐不适感而心烦意乱，烦躁的心态也可导致便秘，尽量回避不良的精神刺激。

孕妇要多饮水，多吃芹菜、韭菜等含膳食纤维的青菜，在刺激肠蠕动的同时，还可以增加水分，可以多吃些香蕉也有很好的通便作用。平时可以选用富含粗纤维的食物，因为粗纤维不能被消化而增加食物残渣，刺激肠壁，促使肠道蠕动，使粪便容易于排出。富含维生素B1的食物，而维生素Bi有保护胃肠神经和促进肠蠕动的功能。

有90%的孕妇都可能会便秘，原因上涨大的子宫压迫直肠就会引起便秘的，加上体内大量孕激素的影响，使胃肠平滑肌张力降低而松弛，蠕动减弱，以及孕妇活动比较少，因此更容易发生腹胀和便秘。

马铃薯不仅营养丰富，而最大的好处就是非常容易消化，并且其中所含有的粗纤维是促进肠道蠕动以及加速胆固醇在肠道内代谢的很好的物质，如果孕妈妈们便秘严重时，不放多吃一些马铃薯，马铃薯可以帮助孕妈妈改善便秘的症状之前，还能够促进宝宝的生长发育，保护孕期的健康。同时也要多饮水的需要，因为水分能够润滑肠道，避免血液粘稠。