孕妇经常会手脚冰凉是什么原因 如何调理

重新分配母体血液：女性怀孕后会重新进行分配母体的血液，特别是在怀孕的初期阶段，全身的血液会大部分都集中在子宫，对于人体四肢末梢的供血量就会稍显不足。

不匀衡的饮食：孕育一个胎儿需要大量的血流量，才能保证母体以及胎儿的营养需求，并且才能给胎儿提供良好的生长条件。

水肿的原因：很多女性在怀孕后都会出现水肿的情况，也是孕妇手脚冰凉的原因之一。一旦出现水肿，就会阻碍血液循环，如果再加上母体的供血量不够时，会直接或者间接的导致孕妇出现手脚冰凉的情况。

患有某些疾病：孕妇本身患有某些疾病。比如：贫血、子痫症、心血管疾病等，也可能因为血液量不足或血液循环比较差，就会出现手脚冰冷的情况。

冬天的本来就比较寒冷，而特别是孕妇也比较怕冷，再加上怀孕后所有的营养又要分一部分给胎儿，也比较容易造成手脚冰凉的情况，所以平时孕妇可以多吃些含铁的食物，有利于造血功效。

补充铁质以增加造血量：铁质有助于造血，特别对孕妇来说，适量补充铁质也就更显得重要，甚至到怀孕后期，每日需增加约40毫克的摄取量。食物是铁质摄取的最佳来源，为了补充铁质，孕妇可以多吃颜色偏红的肉类、肝脏类、苹果、樱桃、葡萄、菠菜、李子、红枣、枸杞、红苋菜等富含铁质的食物。

如果是素食者，除了摄取偏红色的蔬菜水果之外，还要多补充牛奶、蛋、山药等，都有助于铁质的摄取。在摄取含铁质的食物时，应同时搭配摄取含有丰富维生素C的食物，有助于身体对铁质的吸收。

平时孕妇可以适当补充些高能量的食物，但平时的保暖工作一定要做好，闲空时可以适当按摩以下腿部及手部，让血液循环流畅。而泡脚有什么功效呢!

增进血液循环：怀孕期间，随着胎儿渐渐地成长，子宫开始压迫到骨盆腔的静脉，容易造成血液回流受阻，导致血液积存在下肢，间接影响四肢末梢的循环状况，引发手脚冰冷。建议孕妇可穿着弹性袜，晚上睡觉或休息时在腿部放个小枕头，将腿部垫高，也可以按摩或热敷下肢，有助于血液循环变更好。

做好手脚的保暖工作：孕妇平常在家，可以将手脚泡在热水或煮开的米酒水中，让手脚比较暖和些，准备米酒水时，可加上姜或葱一起煮，煮开之后，先将手脚放在米酒水上，利用热气来达到保暖效果，等温度降到42℃左右，再将手脚放到米酒水中泡，一方面能保暖，一方面也可促进四肢末梢的血液循环。

一，孕妇在平时要懂得预防皮肤破裂等，可以擦些婴儿润肤油等。二，也可以适当用中药来调理，但一定要经过医生认可后才有食用，同时也要有合理的饮食来协助。

预防后续的皮肤皲裂：当孕妇出现手脚冰冷时，就代表体内的血液循环状况不佳，此时除了调整日常作息与饮食来改善之外，也要注意后续可能引发的皮肤皲裂问题。当四肢末梢的血液循环不好时，皮肤容易产生皲裂现象，此时孕妇可擦拭适量的婴儿油、乳液等，以增加皮肤的滋润度，避免出现皮肤皲裂问题。

补充合适的中药材：许多中药材对改善或预防手脚冰冷都有不错的效果。红糖姜汤也有助于调整气血、促进血液循环，孕妇在吃中药进补时应该咨询医生，切不可随意服用。

孕妇手脚冰凉是一种正常的现象，平时可以用饮食来调理，冬天是气温比较寒，可以适当吃些羊肉老来补充热量，或一些其它比较有热量的汤品都可以。

大枣生姜汤：经常喝大枣生姜汤能改善手脚发凉的症状，而大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用。二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，而且汤中的红糖也具有补中、养血、活血的作用。

姜丝爆羊肉：姜丝爆羊肉：羊肉切薄片，生姜切细丝。锅内加油少许，起旺火，待油冒青烟时，入花椒、八角，炸出香味，入姜丝略炒，加入羊肉片翻炒，加入盐、味精，出锅时淋麻油即可。

西洋参：是一种补气的良药，性平和，补而不燥，可以单独泡水饮用。

芝麻、花生：富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。而维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体血液循环。

孕妇一般体温较正常人会略高，但也有的孕妇会出现手脚冰凉的反应，如果长期出现手脚冰凉，可能会影响到胎儿的发育，造成胎儿器官成熟度不足，容易对日后的健康产生影响。所以一旦发现这样的情况一定要足够的重视，去医院检查，排查原因，做好相应的调整，以免影响日后宝宝的健康。

另外如果平时没有摄取均衡的营养及足够的水分，容易造成血液不足，有可能引发手脚冰冷的情况。因为怀孕期间，母体的血液会重新进行分配，特别是在初期，大部分血液都集中在子宫，四肢末梢的血流量略嫌不足。