现代病都有哪些 最后一个好可怕
在21世纪科技突飞猛进的时代里，“时代病”成为我们每个人的必得之病。这并不是医学上的真正疾病，而是由于现代生活的一些不良习惯导致一系列的心理生理的表现。比如空调病、电脑病等“气质性疾病”，是由于科学的快速发展给健康人的身体以及心理疾病。而关于现代病，我们了解得太少，所以无法预防，或者消除它。为了我们我们身心健康必须加强有关这方面的了解“现代病”有哪些，成因又是什么？
有调查表明每天使用电脑超过四小时者，81.6%的人脊柱都出现了不同程度的弯曲。对着电脑颈部长时间不活动，会使颈椎生理曲度改变，刺激椎管内神经或血管，更易发展成颈椎病。
小贴士
：电脑屏幕中心应于胸部平齐，可把显示屏垫高，把低头改为抬头。操作电脑时可腰部挺直，上身略向后仰，膝盖自然弯曲成90°，维持双脚着地。用电脑的间隙可将头颈缓缓向右后上方和左后上方尽力转，上身也跟着略转，双目仰望天空并配合深呼吸。
在使用鼠标和键盘时，手指通常会不断地重复做一个动作，手部肌肉、关节韧带因为反复的作业而疲惫不堪。这样的情况持续时间越长，造成肌肉疲劳、关节磨损和软组织水肿的可能性越大。出现手指麻木、疼痛无力、腕部酸痛、感觉不舒服等症状。
小贴士：
在使用鼠标和键盘时，手腕部和肘部必须有支撑点，选择一款带腕托的鼠标垫很重要。长时间使用鼠标、键盘，要想着活动活动手臂，别等到疼痛难耐的时候才想起健康的好哦。
研究发现，每天在电脑前工作3小时以上的人，90%会出现肩部问题。肩部长期过劳、肩部急性扭挫伤、牵拉伤等原因引发肩周炎。出现肩部阵发性疼痛，逐渐演变为钝痛或刀割样痛，肩部活动受限，肌肉痉挛萎缩。
小贴士：
在休息时，进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动范围。
据统计我国腰椎患者已经突破2亿，其中腰间盘突出患者占总人口的15.2%。在沙发上久坐或者侧卧、开车等很容易损伤腰椎。坐沙发时腰部缺乏足够支撑，上半身的重量全部压倒腰椎上，容易导致正常生理曲度改变，让椎间盘所受重力不断增加，诱发椎间盘突出。
小贴士：
最好在沙发或汽车座椅上放一个中间突出、有一定硬度的弧形靠垫，保持头和腰椎的中心连线垂直于地面，让腰部有支撑。
无论在街头还是在公交车上，随处可见手指在触屏上划来划去的人。一则热议微博称，台湾一男子因长时间玩触屏游戏把指关节软骨磨光，手指痛得无法弯曲，医生说他患上了“触屏指”。
解放军总医院骨科教授董纪元表示，虽没有接诊过如此极端的病例，但过度玩触屏对手指的伤害不可避免。首先，关节反复屈伸，肌腱在腱鞘内不断摩擦，容易导致腱鞘炎。其次，手指关节表面覆盖有厚度为1~2毫米的软骨组织，指尖长时间用力可能造成受力区域软骨磨损，甚至出现局部骨刺。董纪元强调，由于软骨没有血管分布，修复和再生能力较差，一旦损伤，结果多不可逆。
小贴士：
避免手部受伤的根本之道在于缩短玩手机的时间，每玩30分钟就要停下来活动手指手腕，若出现轻度不适，最好及早热敷。用触屏手机姿势要正确，手指微弯就好，不要垂直点按屏幕，也不要太用力。使用触屏时，最好能左右手交替，以防一侧手指过度劳累。
窝在沙发上看电视、玩电脑，是许多上班族忙了一天后最惬意的时刻，其实这个姿势很伤腰。据统计我国腰椎病患者已突破2亿，其中腰椎间盘突出症患者占总人口的15.2%，且有不断上升之势，在沙发上久坐或侧卧、开车等很容易损伤腰椎。
小贴士：
坐沙发时，腰部缺乏足够的支撑，上半身的重量全压到了腰椎上，容易导致正常生理曲度改变，让椎间盘所受重力不断增大，诱发椎间盘突出。因此，最好在沙发或汽车座椅上放一个中间突出、有一定的硬度的弧形靠垫，保持头和腰椎的重心连线垂直于地面，让腰部有支撑。
一项针对成都出租车司机的调查发现，27%参与者患有结石病。南方医科大学南方医院泌尿外科主治医师张辉见告诉记者，喝水少、常憋尿是最重要的原因。专家说，喝水少会让身体处于轻度脱水状态，尿液浓缩，从而诱发结石；而长期憋尿可造成尿路及生殖道上皮防御细菌的能力下降，可诱发前列腺炎。
小贴士：
司机要多喝水预防肾结石和前列腺炎，每天达到2~3升。结石一般在凌晨12点至清晨形成，因此，睡前和起床后各喝一杯温开水，有助泌尿系统健康。
电脑、手机等充斥在生活中每个角落，美国全国职业保健与安全研究所一项研究证明，每天在电脑前工作3小时以上的人，90%会出现眼睛问题。由于屏幕不如纸上的字清楚，眼睛不容易找到焦点，很容易引起视疲劳。
小贴士：
专家说，空调房和暖气房室内很干燥，会增加泪液蒸发，更易导致眼干。有人喜欢熄灯后玩手机，对眼睛刺激更大，甚至有夜间长时间玩手机导致视网膜脱落的案例。专家呼吁，最好使眼睛与电脑画面距离约60~70厘米；玩手机、电脑等最好不要超过40分钟；提倡做眼保健操。
在地铁、公交车上，经常看到戴耳机听音乐的人。有的音量特别大，站旁边都能听到，至少有80分贝，这相当于一种噪音。研究表明，只要在90分贝的环境下待超过4小时，听力就会受损。程继龙解释说，戴耳机时，声音直接刺激耳膜及毛细胞，导致感受声音的能力下降，甚至产生耳鸣或耳聋。
小贴士：
专家提议，如果一定要戴耳机，也要调低音量，以40~50分贝为宜，一般5米内能听到的耳语音大概就是40分贝。他还建议，戴耳机超过40分钟，就应该休息20分钟。
