盘点老人健康五大标准 你家老人达到了吗

2017-07-11
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文章简介：1.躯体无显著畸形,无明显驼背等不良体型2.神经系统基本正常,无偏瘫和老年性痴呆及其他神经系统疾病3.心脏基本正常,无高血压.冠心病(无明显

1.躯体无显著畸形，无明显驼背等不良体型

2.神经系统基本正常，无偏瘫和老年性痴呆及其他神经系统疾病

3.心脏基本正常，无高血压、冠心病(无明显心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗塞)及其他器质性心脏病

4.肺脏无明显肺功能不全及慢性肺疾病

5.无肝硬化、肾脏病及恶性肿瘤

拍打散步

拍打散步是一种传统保健方法，有舒筋活络、缓解紧张、消除疲劳之功。就是在散步时利用两臂自然摆动，手臂拍打肩、胸、腹、腰、背等各部位，起到按摩穴位的作用。

摩腹散步

饭后揉腹是古人一直提倡的养生方法，药王孙思邈就坚持“食后即以热手摩腹”，认为“食毕摩腹，能除百病”，但最好等饭后半小时再揉腹。

听音乐散步

不少人喜欢一边听音乐一边散步，专家表示，听音乐本身也是减压的一种方式，一边散步一边听音乐可以帮助食物消化。但如果散步时听的是比较动感的歌曲，脚步会不由自主加快，这反而对消化不利，所以选一些轻柔的音乐比较好。