6个月宝宝辅食食谱推荐 新妈妈们学起来吧

宝宝长到6个月时，母乳已经不能完全满足宝宝对营养的需求了。这时宝妈就可以考虑给宝宝添加辅食，为将来的断奶做准备了呢。那么6个月的宝宝吃什么辅食呢?

1、米粉

宝妈可以从添加最不容易引起宝宝过敏的米粉开始，先选择纯口味或单一口味的米粉，之后再为宝宝选择加奶加钙、果蔬、肉鱼和五谷类的米粉。在挑选米粉时，不仅原料为绿色大米的米粉品质上更有保障，而且建议要追溯到产地，确保是产自绿色基地的绿色大米，“双绿标准”更安全。但目前市面上能做到“双绿标准” 的婴儿米粉并不多，所以宝妈可以优先考虑“双绿标准”的品牌米粉呢，像亨氏这类国际品牌，宝妈也可以放心选购。

2、蔬果汁

宝妈可以为宝宝准备美味的蔬菜汁和水果汁，具体方法是：将新鲜蔬菜或水果洗净后切碎，再将切好的蔬菜或水果放入锅内已煮开的水里，加盖再煮5分钟。稍冷后，将水滤出就可以食用了。宝妈们注意蔬果汁要从少量开始添加，宝宝如果没有异常反应，以后可以逐步增加。

3、菜泥和肉泥

给6个月的宝宝添加辅食时，还可以适当增加瘦肉泥、猪肝泥、鱼泥、蔬菜泥等营养丰富又容易吸收的食物。很多宝妈喜欢为宝宝自制口味多样的菜泥、肉泥等辅食，但有时候因为忙碌，没有时间做到很精细，这时，不妨为宝宝选择市面上出售的佐餐泥，如亨氏，它通过全球精心选材，讲究科学搭配，质地细腻均匀，不添加香精、盐和防腐剂，不仅品质上更有保证，也能在辅食的准备上为宝妈们节省大量时间。

6个月的宝宝可以尝试吃辅食啦，比如米糊、菜汁、果汁、蛋黄泥等，宝妈可以在家制作不同的辅食给宝宝品尝。下面就为大家推荐几道适合6个月宝宝吃的辅食食谱，妈妈们赶紧收藏吧!

【蛋黄泥】

材料：鸡蛋。

做法：

1、将鸡蛋洗净，放入锅中煮熟;

2、剥掉蛋壳，用刀子切开鸡蛋，取出蛋黄;

3、往盛有1/4蛋黄的碗中加入少许开水，并用勺子将蛋黄搅烂。

【苹果泥】

材料：苹果半个。

做法：

1、将苹果洗净去皮，隔水蒸熟;

2、把蒸熟的苹果切成小块，去核;

3、将苹果捣成泥，晾凉后可以喂宝宝食用。

【蔬菜泥】

材料：绿色蔬菜嫩叶10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/4小匙。

做法：

1、将玉米粉与等量水调成玉米粉水;

2、将绿色蔬菜嫩叶煮熟后切碎、过滤;

3、取碎菜放入锅中并加少许水，边煮边搅;

4、加入牛奶和玉米粉水，继续加热搅拌，煮成泥状即可。

6个月的宝宝虽然可以开始尝试辅食了，但是此时宝宝的肠胃功能还比较脆弱，不恰当的辅食添加可能会增加宝宝的肠胃负担。那么你知道6个月的宝宝辅食添加的原则是什么吗?

1、从少量到多量：每次给宝宝添加新的辅食时需要从少量开始，逐渐增加。例如添加蛋黄时先给宝宝喂1/4个，三四天后如果宝宝没有什么不良反应且排便正常、睡眠安稳，宝妈可以增加到半个蛋黄，之后再逐渐增至整个蛋黄。

2、从细小到粗大：刚给宝宝添加辅食时，食物颗粒要细小，方便宝宝吞咽。而在宝宝快长牙或正在长牙时，宝妈可以把食物的颗粒逐渐增大，这样有利于促进宝宝牙齿的生长并锻炼宝宝的咀嚼能力。

3、从稀薄到粘稠：宝妈应该根据宝宝消化道的发育情况及牙齿的生长情况，将食物从稀薄状逐渐过渡到粘稠状。即从果汁、菜汤、米汤过渡到米糊、菜泥、果泥、肉泥，然后再过渡到软饭、面条等，这样宝宝才不会有消化不良的情况。

4、辅食少盐少甜：有的宝妈常常会依据自己的口味来喂养孩子，比如在宝宝的辅食中加入过多的盐分或糖分，这是很不对的做法哦。盐分会加重宝宝肾脏的负担，同时，甜食的摄入也会增加宝宝胃肠道的饱胀感，从而降低宝宝的食欲。所以，宝宝的辅食应尽可能少盐少甜。

6个月的宝宝，由于活动量增加，对营养的需求也随之增加，很多宝妈都会在这个时期开始给宝宝添加辅食。宝妈给宝宝准备辅食时，一定要非常谨慎，千万不要以为大人吃的食物一样可以喂给宝宝吃。下面就一起来看看6个月的宝宝不能吃什么吧!

1、酸奶。酸奶中所含的蛋白质分子比较大，不利于宝宝的消化吸收，所以宝妈最好不要给6个月的宝宝喂酸奶。

2、芒果。芒果是热性水果，非常容易上火，过早给宝宝吃还容易造成宝宝过敏。

3、蜂蜜。6个月的宝宝不适合吃蜂蜜及花粉类制品，否则可能引发宝宝的肠胃疾病。

4、任何添加防腐剂的食物。商店里售卖的食品，如果没有标明婴幼儿专用，宝妈都不应该给宝宝吃，如火腿、面包、普通饮料等。

6个月是宝宝初尝辅食的时期，辅食添加主要目的是以品尝为主，以丰富宝宝的味觉。下面我们就一起来看看6个月宝宝添加辅食的注意事项有哪些吧!

1、辅食的添加应从少量开始，当宝宝愿意吃并能正常消化时再逐渐增多，如宝宝不肯吃，宝妈也不要勉强，可以过2-3天后再尝试喂给Ta吃。

2、每次添加新的辅食后，要密切观察宝宝的消化状况，如发现宝宝有大便异常或其它情况，应暂停喂这种辅食。

3、宝妈为宝宝添加辅食时要注意卫生，尤其是宝宝餐具除了仔细洗刷之外还要每日消毒。

4、宝宝生病或消化不良时，应该延缓增加新的辅食，避免宝宝症状加重。

5、当宝宝的乳牙相继萌出后，面条是宝妈们普遍给宝宝们添加的辅食之一。面条不仅容易吸收还能锻炼宝宝的咀嚼和吞咽能力，但是为宝宝选择一款适合的营养面条也是很有讲究的。比如亨氏的宝宝面，由优选100%特制低筋小麦粉制作，十分柔软细滑，容易煮熟，也更利于宝宝消化，亨氏的宝宝面还配有独立的营养伴侣包，科学搭配各种营养素，加到煮熟捞起的面条中，既可以满足宝宝对各种营养元素的需求，又可以防止面条煮熟后营养的流失。

6、6个月的宝宝正处于出牙期，这时宝妈不妨给宝宝选择耐磨性强、不易崩断的磨牙棒，它能有效舒缓宝宝长牙的不适感，避免宝宝出现呛咳的危险。此外，磨牙棒除了不能含有人造香料、色素和防腐剂，还应形状科学，适合宝宝的小手抓握哦。