冬季皮肤瘙痒的原因教你巧妙缓解瘙痒

2018-02-07

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文章简介：我们都知道,冬季都是非常的干燥的,因而我们应该多注意由内到外的补水,让身体得到水分充足,皮肤自然不会产生瘙痒问题.当冬季皮肤瘙痒是干燥惹的“

我们都知道，冬季都是非常的干燥的，因而我们应该多注意由内到外的补水，让身体得到水分充足，皮肤自然不会产生瘙痒问题。当冬季皮肤瘙痒是干燥惹的“祸”因气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤的血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的湿度下降，表现为皮肤干燥，而干燥更易导致皮肤的瘙痒。另外，很大一部分年轻人，尤其是白领阶层和幼儿人群，每日洗澡成了他们的必修课，甚至每天要洗2~3次。其后果是本来分泌就很少的皮脂被洗掉，皮肤越显干燥，也越容易出现瘙痒。

再者，当天气变冷，空气变得干燥，皮肤缺少水份，变得无光泽，表皮薄而脆，细碎皱纹多，皮肤表面容易产生细小干燥皮屑，容易堵塞毛孔，造成毛孔排泄不通畅而引起的，严重者可在皮肤上生出许多细小疙瘩。皮肤保湿能力不够，太过于干燥所致，而皮肤干燥脱屑会刺激痒觉神经，产生瘙痒的感觉。

由于冬季的气温引发干燥，从而我们的皮肤保湿不够，身体老长一些红红的疙瘩，这样也就罢了，还会有瘙痒的感觉，令人控制不住的去抓它，造成“伤痕累累”。尤其是对爱美的女性来说，这更是一场噩梦中的噩梦！因此，我们可以从一些方面来预防它、改善它！

冬季皮肤瘙痒要注意保持皮肤清洁

首先是要保持皮肤的干净清洁，小编不提倡天天洗澡，因为过多地洗澡会把保护皮肤的角质层和油脂破坏，导致缺失皮肤的自然保护和保湿的功能，就更容易干燥并且发痒。

所以一般冬天天气比较冷的时候，建议一周洗2-3次澡比较好。但是如果平时有做运动了，或是干了很多的体力活，出汗了，或是户外活动弄了很多的灰尘，那么就必须洗澡清洁皮肤了。

冬季要注意洗澡水不能太热

人都有种惯性心理，天气越冷，洗澡的水温就调得越高，因为大家想透过温热的水温去除身体的寒气。但往往适得其反，假设把水温调到40以上，甚至更高，然而用太烫的水冲洗皮肤，却容易弄伤皮肤，影响皮肤的基本新陈代谢功能，只会加剧皮肤干燥瘙痒的症状。

而且相信大家都有发现，用很烫的水去洗澡时，原本不痒的地方，也会有点痒，这就是因为热水损伤到了皮肤，使皮肤发痒。所以洗澡水一般比自己体温稍高即可，感觉不冷就可以了。

冬季洗澡不能频繁使用沐浴露

习惯了沐浴露洗完澡后的清香和干净，要是突然不能用沐浴露洗澡，很多人都会感觉全身都不舒服，洗了跟没洗澡似的，但是要注意的是，沐浴露本身就是一个化学产品，它对于我们身体皮肤的损害是可见的，它会导致皮肤上的更多油脂被中和或被洗掉，而瘙痒的干燥皮肤，正是需要这些油脂的保护才行。

冬季的贴身衣物首选棉质

棉质的衣服一般较贵，但是却比较柔软透气，对于皮肤的保护效果是很好的，同时也是最舒服的。就是要注意在买衣服的时候，注意衣物材质，不要被骗了。

保持皮肤清洁却不能勤洗澡

保持皮肤的清洁防止细菌进入皮肤，这是预防皮肤瘙痒的关键。但是我们也不能为了保持皮肤清洁而天天洗澡，这样会破坏皮肤上的皮脂膜，从而破坏皮肤自然的保护和保湿的功能。

冬天的皮肤其实没有你想象那么容易脏，保持每隔两天洗澡的习惯，如果是因为运动或者其它原因导致身体出汗的情况下，就需要立马洗澡了，在洗澡后记得一定要给身体涂抹身体乳。

洗澡时不可抓挠瘙痒位置

在洗澡的时候，经过热水冲洗，瘙痒的位置就会变得更加瘙痒起来，这时候切记不要去抓挠，否则会加重皮肤瘙痒的程度，首先应该选择温和质地的洗澡毛巾，用含有薄荷成分的沐浴露，这些都可以起到止痒以及保护皮肤的作用哦。

多吃油脂丰富食物

皮肤瘙痒的人可以在日常饮食中多吃含油脂丰富的食物，例如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香肠、核果类、油酥类等都是高油脂食物。需要注意的是，吃含油脂量多的食物时，必须搭配均衡，不可以导致营养失衡哦

多喝水缓解皮肤瘙痒

皮肤瘙痒基本都是因为身体缺水导致的，因此我们在日常生活中，冬季皮肤经常瘙痒的人可以多喝水，这样可以给身体补充充足的水分，水体水分充足，皮肤自然就不会缺水，皮肤不干燥也就避免了皮肤瘙痒的症状。

充足睡眠改善皮肤瘙痒

皮肤瘙痒的症状往往容易出现在熬夜的人群上较多，这是因为熬夜会影响到身体排毒，身体器官长期处于疲劳的状态，从而导致身体失衡等情况发生，皮肤失去活力失去水分，也就出现了皮肤瘙痒的症状。每天保证睡眠在9个小时，这样也是缓解皮肤瘙痒症状哦。

注重内在调理

据医院报告统计，不少人一到冬季，就会开始皮肤瘙痒，令他们痛苦不已，就好像染上了“毒”一样，反反复复的在一个阶段发作。对于这类人群，专家表示要注意休息及适当的心理压力调节。心理因素也会影响到人对刺激的敏感度，更容易产生痒感，特别是可能使患瘙痒性神经功能障碍性皮肤病的人症状加重同时，瘙痒难忍时可外用烊速消，不要用手抓搔。过度抓搔会使皮肤苔藓化。也不要用热水烫，因为毛细血管扩张会加剧皮肤干燥的程度，使瘙痒更加剧。

别暖保湿

老人冬季着衣冷暖要适度，既不能凉着了，也不宜热得冒汗。穿着过于厚重会导致体内汗液蒸发过多而使皮肤含水量减少，而皮肤的干燥又会加重瘙痒的发生，室内暖气或空调温度过高也会带来同样的问题。一般来说，室内温度以24℃～25℃为宜。同时，为了避免室内空气干燥而引起的皮肤水分的蒸发，应当设法提高室内湿度，在室内放置几盆水，可以起到一定的加湿作用。