糙米的功效与作用 老人吃糙米延缓衰老

2017-08-05
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文章简介：本文导读:老人吃糙米有什么好处?老人吃糙米可以延缓衰老.护肤美容,下面我们来看看老人吃糙米的3大好处.1.延缓衰老,除皱消斑糙米中含有丰富的维生素E,其最大功效是由内做起,中和自由基,将因日晒.污染.压力产生的自由基消除,增强肌肤组织对伤害的抵抗力,减少氧化造成的肌肤衰老.松弛,避免色素沉着,从而延缓皱纹.黄褐斑.老年斑的出现,使肌肤看起来年轻.明亮.2.活化气血,益肤美发糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫士.一般人头皮屑多.发质油腻或脱发与体内缺乏B族维生素有密切关系.青年女性常见的痤

本文导读：老人吃糙米有什么好处？老人吃糙米可以延缓衰老、护肤美容，下面我们来看看老人吃糙米的3大好处。

1、延缓衰老，除皱消斑

糙米中含有丰富的维生素E，其最大功效是由内做起，中和自由基，将因日晒、污染、压力产生的自由基消除，增强肌肤组织对伤害的抵抗力，减少氧化造成的肌肤衰老、松弛，避免色素沉着，从而延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现，使肌肤看起来年轻、明亮。

2、活化气血，益肤美发

糙米中富含的B族维生素是皮肤和黏膜的健康卫士。一般人头皮屑多、发质油腻或脱发与体内缺乏B族维生素有密切关系。青年女性常见的痤疮粉刺也与此类维生素不足有关。此外，B族维生素还对湿疹、皮肤癣、皮肤炎等症有明显疗效。因此，经常食用糙米，能滋润肌肤，均匀油脂分泌，使女性皮肤光滑柔软白嫩，面色丰盈，头发乌黑闪亮，减少脱发、枯发和白发的产生。

3、打磨角质、清洁毛孔

糙米的淘米水也有美容功效，一是其丰富的维生素可以滋养肌肤，二是淘米水中细小的米粉颗粒可以打磨角质、清洁毛孔。南方农村有一美容护肤偏方，就是将糙米淘米水煮开晾温后用以洗脸（脸上不能有伤口），很多老人一生也没有用什么化妆品，却保持着细腻润泽的容颜。

粗粮的口感不是特别好，所以在食用的时候要掌握一些烹调的方法。在煮糙米之前多用水泡一泡，煮的时候要多闷一段时间，这样会比较利于消化。也可以将糙米打碎成粉，混合面粉等材料做成食物也是不错的方法。