你失恋了啊 那我带你去吃点东西转换心情
各位吃货大家好，小编今天为大家做起心理咨询师，什么是心里咨询师呢？心理咨询师（psychological consultant）：是运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，帮助求助者解除心理问题的专业人员。
当然小编没有证书只是吃货们的咨询师罢了，说的不对或者吃了没效果的吃货们请把手中的零食丢给小编。小编将对不同情绪的人推荐不同食物让您远离不良的情绪，特别是常常发脾气啊，常常郁闷啊，常常失恋等等的吃货们要认真看喽。
当你愤怒时：瓜子富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令你血糖平稳，有助于你心情平静。玫瑰花泡茶时放入几朵玫瑰花，饮之即可顺气，也可以单泡玫瑰花饮用。山楂中医认为山楂长于顺气止痛、化食消积，可以缓解生气后造成的胸腹胀满和疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。
莲藕能通气，并能健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品。萝卜最好生吃，有胃病的人可饮用萝卜汤。禁止吃肉和糖。肉吃得多，体内的肾上腺素水平高使人冲动。糖吃多了，听说过“嗜糖性精神烦躁”吗？
当你悲伤时首推食品：鸡汤，抑郁伤感催生营养不良，营养不良又加剧抑郁伤感。缺乏色氨酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色氨酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。缺镁，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉。
浓浓的鸡汤含有多种游离氨基酸，所以鸡汤能平衡身体的需要，提高大脑中的多巴胺和肾上腺素，使人体充满活力和激情，克服悲观厌世的情绪。这也就是吃货界里的传说“心灵鸡汤”。
当你焦虑时首推食品：燕麦，现代人不可能不焦虑，一天之中，可以有10次机会让你焦虑，工作时的压力让你焦虑，等挤公交时的人山人海让你焦虑，甚至连一则股票下跌的新闻也能让你焦虑，当我们焦虑了影响正常情绪，那要怎么办呢？也许你可以在一碗麦片找到逃离焦虑的方法。
你可以在早上喝上一碗麦片粥。燕麦富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你慢慢平静下来。应吃些清淡的并且含有胆碱的食物（如大豆、鸡蛋、大米、面粉），以及富含烟酸的食物（如花生、面包、蕃茄等），这是因为胆碱和烟酸结合可形成乙酰胆碱，有利于缓解焦虑不安的情绪。
当你多疑时首推食品：各种零食在紧张工作的间隙，吃少许零食，可以转移人的视线，缓解焦虑。因为希望过高、紧张过度的状态下，容易导致人们多疑，甚至常受失眠困扰。吃少了，疑虑和忧思之人大多数是苍白、瘦弱的，这主要是能量、蛋白质摄取量过少过低，而导致贫血、体力不足。
长年吃素，得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用、影响脑组织神经物质的合成和释放。缺锌的人也容易抑郁、情绪不稳定。绿茶可以放松人的情绪，使精神处于轻松愉悦的状态。蔬菜中的钾有助于镇静神经、安定情绪。冬虫夏草的功效中有扶正固本、镇静安神之说。像金水宝、百令胶囊等。
当你犯懒时首推食品：豆腐。懒是一种症状，能反映饮食上的某种偏差。冬天这个季节因为温度低更容易让人想进入“冬眠”状态，大多数人掀开被子需要勇气，从床上爬起靠毅力，所以还是决定躲在被窝里，这只是犯懒的一种。
若食盐过量，食盐在体内积蓄，会出现反应迟钝、喜欢睡觉等现象。体酸，常言道酸懒酸懒，真的是酸了便会懒的。缺铁，饮食太单调，又不注意荤素搭配摄食的人，就会容易出现缺铁现象。而豆腐里面含丰富的蛋白质，会增加人的警觉水平，并增强行事的动机，使人处于比较主动的情绪之中。
当你躁动、注意力不集中时首推食品：鸡蛋、碳水化合物鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。碳水化合物可以引发胰岛素的释放，经过一连串化学反应后，可以起到镇痛、放松和令人平静的作用。
当你委屈时首推食品：香蕉你是否正因为被上司批斗而愤愤不平？是否因父母的不理解而心怀委屈？香蕉可以让你在自尊心受挫、意志力消沉、心怀委屈、抑郁不振时，开怀一笑。
当你缺乏灵感时首推食品：肉吃乳制品、肉类或鱼类，其丰富的蛋白质可使人思维敏捷，反应迅速，精力旺盛。
当你高度恐惧时首推食品：甜品多吃蔬菜、水果、巧克力及糖类等，以调节人的焦虑及压抑心情。
当你想家时首推食品鱼，多吃鱼，特别是鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼。鱼肉中的脂肪酸和维他命B12会帮你赶走消极的情绪。
鱼类食品不仅可以解李白思乡之情，而且还可以让你变聪慧，真是吃货们的最高享受。想变聪明和坚强的吃货开始动口吃鱼吧，沾点醋味道更鲜美。注意鱼刺哦，如果被卡在喉咙可以食用醋来软化鱼骨，一醋多用嘛。
人生难免起起伏伏，有人说过事业像一颗玻璃球落下去还会再弹上来，当你失业的时候你会伤心会难过会焦虑会百感交集，这时候小编告诉你需要吃一顿压压惊了。
当你失业时配方1：火鸡肉。含丰富色氨酸的肉类。配方2：低脂芝士。含丰富酪氨酸及色氨酸的乳制品。配方3：胚芽。含丰富酪氨酸及色氨酸的素食品。胚芽还含丰富纤维质，能慢慢给脑部提供糖分。
