8种食物可以对心血管疾病者好 能够护心脏

有研究证实，将玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比，结果发现，玉米中的维生素含量非常高，为稻米、小麦的5—10倍以上。玉米所含的有不饱和脂肪酸，尤其是亚油酸的含量高达60%以上，和玉米胚芽中的维生素E协同时发挥作用，可以降低血液胆固醇浓度防止沉积于血管壁。

因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。而且维生素E还可促进人体细胞分裂，可以延缓衰老的功效。因为玉米中还含有一种长寿因子谷胱甘肽，在太阳的暴晒下，生成谷光甘肽氧化酶，具有恢复青春，延缓衰老的功能，对心血管疾病也是极好。

西红柿是很多朋友都喜爱吃的蔬菜，西红柿也为番茄，番茄中的红色素可以预防心血管疾病的作用。研究者发现，在动脉粥样硬化的发生和发展过程中，血管内膜中的脂蛋白氧化是一个关键因素。而西红柿也成为番茄，番茄中的红色素可以降低脂蛋白氧化中发挥着重要作用。

同时番茄红素还能通过降血脂和降低胆固醇来保护心血管。同时多吃对男性的前列腺极好，有预防癌症的发生，一周吃5-10次西红柿，对于患前列腺癌的可能性减少一半。在蔬菜水果中，西红柿中红色素含量最高。所以在日常生活是不可被忽略的食物之一。

大蒜对心血管病者十分有好处，大蒜所具有防治心脏病的发生，还开辟了一条崭新的天然护理途径。同时，大蒜对降低高血压也有一定作用。大蒜的营养价值高于人参，是列为为保健品之首，人类的很多疾病都是因为血液中脂肪水平过高引起的。

平时吃食物都是，比如鸡蛋、香肠、奶酪、咸肉等，吃了之后就会使血液中的脂肪成倍上升以上，对心血管疾病者非常不利，但是如果同时吃蒜，脂肪上升的趋势就会受到遏制。除了有助于降低血脂外，大蒜还具有预防和降低动脉脂肪斑块聚积的作用。因为脂肪斑块在冠状动脉聚积后，就有可能导致心脏病的发生。同时吃些大蒜，可以平衡稀释血液。

现在的生活会导致有很多挑食者的出现，平时只会吃自己喜欢吃的菜，有很多人不知道洋葱对身体的好处，不少人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，这样是一个错误的选择，在美国哈佛医学院心脏科教授克多和格尔威治博士指出，洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，每天生吃半个，或喝等量的洋葱汁，可以增加心脏病人约30%的“好胆固醇”。

尤其是烤肉这样不怎么健康的食物时，里面的洋葱就像你的“救命草”一样。对于高血压、高血脂和心脑血管病人确实有好处及多，而且生吃、或凉拌效果是最佳的。

特别是你在进食些肉类食物时，可以掺些海带进去，有助于降低脂肪在人体内的蓄积趋于皮下和肌肉组织，减少在心脏、血管疾病和肠膜上的积存，可以有效的效地预防心脏病、高血压、血管硬化和脂肪过多等。

经常食用常食海带可预防动脉硬化、降低血脂、通便，能够使机体强壮有力，预防高血压、高脂血症、冠心病、肿瘤、甲状腺病、水肿等患者的天然康复保健食品。而且海带中富含钙、碘物质，能促进骨骼、有利于牙齿的生长，预防骨质疏松，是儿童、孕妇和老年人的营养又美味的好食物。

我们人的心血管系统是维持人体生命活力的根本，当心血管系统出现问题，牵一发而动全身，人体各种器官功能将受到严重影响。而系血管疾病种类多，如果有存在心血管问题的人都可能出现心脏病的存在。所以千百年来，三七一直是心血管疾病的防治良药。

可以扩张血管、减低冠脉阻力、增加冠脉流量、加强和改善冠脉微循环、增加营养性心肌血流量的同时，能降低动脉压，略减心率，使心脏工作量减低，能够减少心肌的耗氧量，具有降血压、脑损伤保护、改善脑梗塞症状等作用。

茄子中富含有一种维生素P，尤以紫茄子中含量为高，维生素P能增强人体细胞间的黏着力，对微血管有保护作用，能提高微血管对疾病的抵抗力，保持细胞和毛细血管壁的正常渗透性，增加微血管韧性和弹性。茄子还可提供大量的钾，钾在人体中有着重要的生理功能，能维持细胞内的渗透压，参与能量代谢过程，维持神经肌肉正常的兴奋性。

如果人体缺钾就容易引起脑血管破裂。而且钾可以帮助平衡血压，预防高血压的上升，另外，茄子中的一些重要植化物可以预防氧化破坏作用，从而避免由氧化作用，可以用起到保护心血管疾病的功效。

茶里含有茶多酚、类黄酮素及儿茶素，可以有效的保健心血管、抗氧化、抗自由基;其中，绿茶的维生素C较多，但是有些人比较适应发酵茶，像是乌龙茶、红茶等，这类喝起来比较香浓，对于胃比较敏感的，可以选择半发酵，具备多酚类物质，也能起到有保健效果。而且茶叶中没有碳水化合物，含有叶子的茶碱能够刺激胰岛素的分泌，具有振奋精神、减少睡眠、增加能量消耗的作用。

多喝茶可以排除体内多余的油脂，达到减肥、降血脂、预防高血压，保护心脏的功效。并且有研究指出，每天喝茶4杯茶比喝8杯白开水，更有益于身体健康。