怀孕期间胆固醇高怎么办 是否会影响到胎儿

许多孕妈妈在孕检的时候发现自己胆固醇偏高，这对孕妈妈和宝宝有没有什么影响呢?胆固醇过高会造成高血脂，而这正是动脉粥样硬化、冠心病的“罪魁祸首”。因此在怀孕期间，女性的血糖血脂需要严密监测。如果不加以控制，放任胆固醇持续升高的话，还可能造成更加严重的后果，例如脾肾疾病等。

当然对胎儿也是有一定的影响的，准妈妈胆固醇过高很可能会导致孩子早产。胆固醇高于正常水平，并且遭受炎症痛苦的女性，其生出早产儿的几率能达到一般产妇的六倍。所以不管是为了自己还是宝宝，都不能忽视胆固醇高这件事，否则后果不堪设想。

造成孕妇胆固醇过高的原因有很多，这和孕妇及家庭的生活方式都有着密切的联系。家庭的饮食习惯和烹饪方式影响着产妇的饮食偏好，而被产妇摄入的食物很容易成为造成胆固醇高的罪魁祸首。所以在饮食方面尤其要注意，有些孕妇的家属倾向于让孕妇大鱼大肉，拼命补充营养，但高蛋白高脂肪高热量的食物正是导致胆固醇过高的元凶。所以准妈妈需要适当忌口，少吃肥肉、蛋黄这样的“三高”食物。孕妇需要补充蛋白质，但富含不能贪多。尤其是牲畜的奶液，许多孕妇在孕期大量喝牛奶，这种做法并不科学。除了少吃动物肉之外，鱼、虾、蟹等海产品富含的蛋白质也不少，日常饮食也要搭配合理，千万不要让营养过剩。

建议多吃些粗粮和新鲜的果蔬。孕妇需要注意饮食粗细结合，适当吃些玉米、山药、红薯及小米等。很多人认为粗粮没有什么营养，可有可无。但事实恰恰相反，粗粮富含的营养和对人体的调节作用是细粮所望尘莫及的。多吃粗粮能增进胃肠蠕动、防止热性病，对预防胆固醇升高有很好的效用。准妈妈最好每天都吃些新鲜水果和蔬菜来均衡营养。蔬菜富含维生素及微量元素，与肉类食物相反，蔬菜是低糖、低盐、低脂的健康食物，对多种疾病都能起到预防作用。而水果有降血压、减缓衰老、减肥瘦身、皮肤保养等保健作用，还是降低胆固醇的良“药”。当然还得注意锻炼身体，女性需要每天进行科学的体育锻炼，这样可以帮助消化，让身体更好地吸收营养物质，从而加快身体循环的代谢，还能增强食欲。

女性如果在孕期胆固醇偏高，可以适当吃鱼，绝大多数鱼肉里富含ω-3脂肪酸，这种营养物质对于抵御饱和脂肪酸的入侵有很大的效用，这样就可以帮助降低胆固醇，因此孕妇可以每周至少吃一次鱼类食物。还可以吃些富含膳食纤维的食物，纤维含量较丰富的食品能够帮助降低孕妇的胆固醇。如果准妈妈能坚持在每天早饭后吃一些莓类，在午饭时适量补充些豆类产品或者小麦、大麦制品，对健康很有益处。大豆制品也不错，豆制品中含有的异黄酮能减少人体的胆固醇含量，因此豆腐、豆浆等豆制品也是孕妇可以多吃的食物。

还有富含维生素的食物，VC和VE对于高血脂的病患有很大帮助，而且还可以促进人体的血脂代谢。因此女性应该在这一时期多吃水果蔬菜(深色系/绿色系)和豆类产品。另外像粗纤维食物也可以，比如芹菜、玉米、韭菜、大蒜苗、黄花菜、青椒、茄子等蔬菜粗纤维含量丰富，而海带和紫菜等海产品也同样是不错的选择。当然除了苹果、梨子、葡萄、草莓等新鲜水果，准妈妈还可以偶尔吃些杏干、梅干等果脯。

许多人会问孕妇胆固醇高能不能吃鸡蛋?怀孕期间准妈妈是可以适量吃鸡蛋的。单纯因为胆固醇高就停止吃鸡蛋，这种做法过于绝对，是不科学的。要知道适量吃鸡蛋不仅不会让胆固醇升高，反而会减少胆固醇的含量。

这归功于蛋黄中富含的大量卵磷脂，这种物质可以消减胆固醇及脂肪颗粒。另外，适量吃蛋类食物还有利于胎儿大脑功能的完善。所以，孕期胆固醇高可以吃鸡蛋，但摄入量要保证合理，一天不要超过1个。

在怀孕期间如果胆固醇偏高，那么要养成良好饮食习惯，多吃纤维食物，比如富含粗纤维的芹菜和玉米等。多吃新鲜水果、海产品和豆类产品。少吃高脂肪食品，最好避免吃动物内脏和动物油，过度进补反而会适得其反。还要额外补充维生素，维生素C与E对于降低血脂有很大帮助，孕妇可以多吃绿色蔬菜、水果和豆类制品。

孕妈妈还要及时检查血常规，检查血常规的目的是观测血红蛋白的含量，要是含量正常就只需追求营养均衡，不适宜过度进补。还要进行适量运动，孕期也是需要一定的运动量，尤其对于胆固醇高的准妈妈而言，每天散散步、做做伸展运动是降低胆固醇的好办法。