喝苹果醋能够减肥吗怎么喝减肥效果才最好

2017-07-26

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文章简介：人类生产.食用果醋有悠久历史,比粮食醋早很多年.十世纪时葡萄醋在法国已相当盛行,十七世纪以后欧洲各国结合各自的物产和饮食习惯生产出不同品种的

人类生产、食用果醋有悠久历史，比粮食醋早很多年。十世纪时葡萄醋在法国已相当盛行，十七世纪以后欧洲各国结合各自的物产和饮食习惯生产出不同品种的果醋，各种类型的果醋产品已是层出不穷。果醋产品的商业开发从二十世纪八十年代末开始起步，随着果醋营养、保健作用的不断挖掘和发现。消费者已逐渐认识并开始接受果醋产品，而且已经有了一定的市场。

苹果醋因其原料丰富、用途广泛、功效卓越，已经成为果醋家族中的重要一员，其产量及所占比重正节节攀升。当然，这里所提到的“醋”，并不是厨房里的调味品，而是指以苹果汁经发酵而成的苹果原醋、再兑以苹果汁等原料而成的饮品。苹果原醋兑以苹果汁使得口味酸中有甜，甜中带酸，既消解了原醋的生醋味，还带有果汁的甜香，喝起来非常爽口。

苹果醋营养丰富，含有果胶、维他命、矿物质 (磷和钾) 及酵素。苹果醋的酸性成份具杀菌功效，能清洗消化道，有助排除关节、血管及器官的毒素。果胶能帮助排泄，磷遏止致腐细菌生长，钾能滋润细胞及平衡钠含量。

经常服用苹果醋，有下述功效：

1、软化血管，预防高血压

2、有助于钙质吸收

3、有助治疗关节炎、痛风症

4、控制及调节体重，使体态更优美

5、强健肾脏，减轻小便频密现象

6、帮助食物的消化和吸收

7、减轻喉部疼痛、痕痒及发炎的不适

8、预防伤风感冒，令呼吸畅顺

注意事项：

1、关节炎患者，可以饮用苹果醋，每天喝3次，缓解关节疼痛。

2、每日一杯苹果醋，让健康和美丽伴随你。

3、加冰块或加冰沙饮用，是最好的夏季美容饮品。

4、苹果醋是女性美容窈窕的理想果醋，每天早上起来喝一杯，可以滋润皮肤、帮助消化，还有一点是女性最关心的，可以预防肥胖。

5、苹果醋中丰富的水溶性纤维能吸收脂肪和胆固醇，多种有效氨基酸亦能中和低密度脂蛋白胆固醇。肥胖或胆固醇高的人，可以多喝。

6、苹果醋能提高肝脏的解毒功能，改善内环境，建议失眠、情绪低落、容易疲劳的人睡前喝苹果醋。

7、结肠癌患者和有结肠癌家族史的人，应多食用水溶性纤维，推荐适当饮用苹果醋。

8、经常做剧烈运动的人，容易乳酸积聚引起肌肉酸痛，用苹果醋加1茶匙蜂蜜冲1杯温水饮用，可以加快乳酸代谢，舒缓肌肉酸痛。

苹果醋之所以说能够减肥，是由于发酵的苹果中含有果胶，而这种果胶可以帮助降低脂肪含量。苹果醋减肥内含的“果酸素”具有3000-8000万个果酸分子，不进入血液，不经过肝脏代谢，直接作用于人体肠壁。并与食物中的脂肪集团紧紧结合，彻底阻止脂肪、多糖等大分子物质的吸收，因而能快速减肥。这一过程不仅切断了脂肪供应，而且诱发脂肪加速分散，促使血脂、脂肪组织中的脂肪迅速分解排出。

除此之外，果酸成为肠细胞膜网孔吸附剂，阻止大分物质的吸收，恢复膜网孔。脂肪没了新的补充，又不断消耗，双向作用，自然快速消耗，使腰、腹、臀、大腿的赘肉逐日减少。不过，也有专家认为，苹果醋的确有一定的减肥效果，但效果不明显。它的减肥机理一是可以延长食物在胃中的滞留时间即胃排空时间，这样可以有效地缓和餐后血糖值的波动。大家知道，如果血糖值波动比较大的话，血液就是释放大量的胰岛素来调节血糖，而胰岛素的主要作用就是促进脂肪的合成与贮存，同时抑制脂肪的分解氧化，从而具有一定的减肥效果。

食材：

白醋一瓶、冰糖一袋、苹果数个、玻璃罐一个。

方法/步骤：

1、把瓶子和苹果洗干净，擦干净不要有水渍，否则不易保存。

2、一层苹果片，一层冰糖，码在瓶子里，装满瓶子后，再倒满醋。

3、罩上保鲜膜，拧紧盖子，放置在房子阴凉处。

4、密封保存3月，静静等待出土的时间。

注意事项：

1、要用密封的玻璃瓶。

2、醋也可以选择淡黄色的9度米醋~超市里有卖（就是总酸>9的醋）。

食用方法：

三个月后，将苹果块捞起不用，再用干净的纱布或滤纸将果醋过滤1-2遍。经过长时间的浸泡，醋里面会有很细小的果肉悬浮物，所以先过滤再装瓶，果醋看起来会更清澈透亮。将过滤后的果醋装入干净、无水的玻璃瓶中，瓶口蒙上保鲜膜，再拧上盖子。放置在阴凉处，或入冰箱冷藏。喝的时候，取适量果醋，兑入1-2倍的纯净水或者蜂蜜水调和均匀即可。

喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝，可抑制胃口，削减脂肪的摄入。睡前喝能够助消化，在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。可是如果是处于饥饿状况的人最好是不要喝，由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的，对身体形成不适。喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝，由于苹果醋富含较多的酸类物质，直接喝的话口感不是极好，并且那样对人身体也是有坏处的。