女人养血的方法有哪些 五大秘诀大揭晓
贫血对女人来说危害是非常大的，贫血会导致皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。一个女人只有血足，皮肤才能红润，面色才有光泽。但是很多女人却不知道要怎么样养血，其实，养血并不是很难，只要在平时生活中多摄入一些养血的原料，就可以有效的补血。
女人养血秘诀一：乐观的情绪
女人想要养血与情绪也有很大的关系。如果一个女人保持心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润有光泽。所以，女人养血应该经常保持乐观的情绪。
女人养血秘诀二：进补药膳
贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效；贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。
另外，四物汤也是补血、养血的经典方剂，四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味中药组成，其中又以当归、熟地为主药，对治疗女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经等妇科疾病是有很大帮助的，所以，贫血的女人不妨在月经过后的三天里喝点四物汤养血。
女人养血秘诀三：保证充足的睡眠
再也没有什么比睡眠能让女人更养血了。一个女人想要养血，首先就要保证充足的睡眠，所谓的美容觉就是这么来的。当你保证充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合，那么，你的皮肤就会越来越美丽，人会越来越有精神。
另外，每天必须坚持健康、科学、规律和正确的生活方式，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房，人的血脂、血糖、血压才会正常，人才能不得病少得病，特别对女人来说，才能更好的养血，永保身心康健，永保青春不老。
女人养血秘诀四：坚持锻炼活动
要经常参加体育锻炼活动，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞、太极拳等，可增强体力和造血功能。特别是太极拳对养血有很大的帮助，唐代名医孙思邈指出：“人欲劳于形，百病不能成。”打太极拳可改善人体各个系统的功能。
另外，太极拳是气血调节的灵魂，可以使全身大小肌群和关节都得到锻炼，产生疏通经络、流畅气血的效果。实验研究发现，练太极拳有改善心血管功能，并有促进微循环的作用。所以，练习太极拳能疏通经络、补气补血，防治百病。
女人养血秘诀五：多吃造血原料
女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
此外，还应该根治出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，均要及早就医，尽快根治。防止过多流产，可少消耗许多血液，也是妇女保证健美身体的一项重要条件。
