留美女孩患微笑抑郁症自杀 阳光微笑背后藏着哪些悲伤

这两天，美国加州大学圣芭芭拉分校中国女留学生刘薇薇（化名）被发现在大学寝室内自杀身亡的消息广泛传播。2月17日下午，记者从佛山市第一中学校方核实，死者是该校12级学生，学校表示深感痛心。据悉，2月12日下午4点左右，刘薇薇被发现在宿舍中死亡。警方调查断定，刘薇薇的死因为自杀，动机仍在调查。 根据刘薇薇的脸书主页信息，现年20岁的她来自广东省广州市，2012年就读于佛山市第一中学，2015年进入加州大学圣芭芭拉分校进修德语及心理学专业。从她社交网络的推文和照片看，她喜欢记录平日点滴，几乎在每张图片中都以灿烂笑容示人。

通过脸书贴文时间，刘薇薇最近一次发布文章就在出事前一周的2月5日。她用英文记录到“我无数次走过这条宁静的阳光小路，总觉得它美到不应该有人置身其中。我也从来不愿意家人在镜头前曝光，但这一次是个例外，因为我的母亲在近一个月的陪伴与照顾后，即将与我分别。不要担心Linka（刘薇薇英文名），你的小女孩已经长大，母亲，我一直想念你”。

微笑型抑郁症的患者多集中在服务阶层，如饭店酒店和超市的服务员，房地产的售楼员，销售汽车的销售员等。这类患者在每天上班的时候由于公司的规定，很多必须保持微笑待人，所以不管是真实感情的也好，无感情的也好，都必须微笑。而下班之后却一反常态，当回到家里的时候面对家人想笑却都笑不出来，长此以往他们就会患上微笑型抑郁症。

有这样一些患者，他们对医生彬彬有礼，面带笑容地诉说自己身体上的各种不适感。如头眩目胀，腰酸背痛，吃不下饭，睡不安宁，体重减轻，性欲低下等。有经验的医生稍加关切的问诊，便可发现他们常有无明显原因的心情压抑。时而感到寂寞烦闷，时而焦躁不安，寡断、自责，甚至对生活缺乏兴趣，或怀有轻生意念等。

这种病不同于心因性抑郁症，心因性抑郁症确有愁事缠身、精神蒙受创伤所致。学者们认为微笑型的原因可能是由于脑内儿茶酚胺和5—羟色胺类神经传递物质释放和再摄取障碍的结果，属于一种内因性轻型情感疾患。据调查，抑郁症中内因性患者占70%，其中一大半为轻型。由于就诊时多以躯体主诉为主，从而掩饰了精神方面的表现，故学名称之为“隐匿性抑郁症”。

“微笑性抑郁”常见于那些学历较高、有相当身份地位的事业有成之士，特别是高级管理和行政工作人员。男性要比女性多，他们或是机关里的高官、企业中的老板，或是高职技术人员。这类人在社会上给人的印象是呼风唤雨，无所不能，表现得十分强大，能力似乎不容置疑。

然而，事实是这些人和普通人一样，也有困惑、苦恼、无奈、悲伤。但为了维护自己的“能人”、“强人”的“面子”，这些负性情绪他们却不愿向人倾诉，内心深处不断积蓄痛苦、压抑、忧愁和悲哀。所以这部分人多是受“面子”观念束缚，表面扮演坚毅强壮的角色，强扛着压力。

培养兴趣

找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等，培养兴趣爱好对预防抑郁症很有帮助。

起居规律

加强体育锻炼劳逸适度，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。同时，生活中要注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

饮食营养

多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于预防抑郁症也有明显效果。

扩大交往

丰富个人生活适当参加社会活动，多与社会接触，多和他人交流，多想一些开心的事，能够陶冶性情，保持良好的心态。经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力。并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对预防抑郁症状更有效果。

扯下“面具”

既然这种抑郁倾向缘于“微笑信条”，那么扯下微笑的“面具”也许是最好的自救方法。重要的是，不要把微笑看作解决一切问题的法宝，调整待人接物的思维方式，以真实诚挚的心态处世，要认识到真实是最有生命力的。

饮食调节

多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物，减少对肉类的摄取，避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料，少食辣椒、芥末、花椒、大蒜、葱、姜等辛辣燥热之物可以较少焦躁、心悸、失眠。

自我安慰与放松

保持心态平和，自己不是最完美的，但是最棒的。找到适合自己的放松方式：音乐、读书、绘画、跑步、打球、逛街、购物、看电影、会友、户外活动等可以怡人情致，调和气血，利于健康。

建立心理支持系统

包括朋友、家人、心理咨询专家等，在郁闷难以排解的时候，向他们诉苦，寻求心理支持和援助。微笑抑郁症，是一种非常危险的抑郁症。希望各位朋友们，在生活中，一定要警惕，以防微信抑郁症给我们带来不必要的伤害！