女人瘦身方法有哪些 如何告别烦人脂肪粒
吸脂宜“少量多次”
实施脂肪抽吸应遵循“少量多次”的原则。抽吸部位少,创伤就小,恢复快,痛苦少,不需要全身麻醉。反之,大面积脂肪抽吸的创伤大,痛苦大,恢复慢,且需要大量使用麻醉药品,增加发生麻醉意外的风险。另外,大面积脂肪抽吸对整形医生而言是个劳动强度很高的工作,容易疲劳,即使不出现生命安全问题,也会因疲劳导致抽吸精确度降低,进而影响手术效果。一般地说,一次抽吸不宜超过4个部位。但凡宣称能大量抽吸脂肪、抽吸部位不限的医疗机构,绝对不可信。
并非所有部位的脂肪都能吸
人体的某些部位是不能进行吸脂的,如小腿前外侧、前臂。这些部位以肌肉为主,脂肪量少,即使做了脂肪抽吸,效果也不会好,且容易导致神经、血管损伤。另外,人体还有一些部位是必须谨慎进行吸脂的,如颜面部及小腿。操作不慎或经验不足,很容易导致这些部位发生皮肤坏死、不平整等问题,导致终身遗憾。
瘦身腰带可以燃烧脂肪,减轻重量,减缓肌肉疲劳。促进消化、促进血液循环、促进新陈代谢。排除人体有害的毒素,使皮肤柔嫩光滑。减肥、健身。迅速的达到降脂、减肥、按摩、健身的功效。远红外热能作用,加速分解脂肪以促进体内杂质的排泄;也可当热疗从而减轻腰背疼痛。
收紧臂膀肌肉,放松僵的硬肩膀,缔造完美臂膀线条。消除腰部赘肉,塑造完美小蛮腰。平坦腹部肌肉,加强消化机能。提臀塑体,改善臀部松垮,下坠等现象。改善松弛大腿,消除胡萝卜腿,塑造完全体态。缓解小腿疼痛,紧致小腿肌肉,使小腿变得纤细迷人。
使用前必须先检查减肥腰带外观是否完好,再将电源插头插入市电插座中,如有破损,不能使用,手持控制器不能浸水,否则不能使用,每次使用完毕,必须拔掉电源插头。
可用美容院或湿布等清洁干净使用过的减肥腰带,确保卫生及耐用。如与美容院其他仪器或瘦身、美体药物配合使用时,须事先向专业美容师咨询实施方案。一般人群均能使用。
帮助女性改掉不良的习惯,改善体形。如驼背、胸部下垂、胸部扁平、胃口突出、水桶腰、肥臀、扁臀,粗大腿、萝卜腿等等。注意是改善,不是改变。当然女性也可以通过穿塑身来保持动人的曲线。
瘦身衣穿法
先将双脚套入塑身衣,再拉起塑身衣上身,将肩带套入双臂。按照个人身形舒展度适当的调整塑身衣,将外露的小肉肉挤入罩杯和塑身衣中。掌握瘦身衣的正确穿法,才能发挥最大的效果。
选购技巧
在面料的选择上,一定要选择透气性好的。有软棒支撑的塑身内衣,一定要选择软棒软、弹性好的,否则穿着后行动会很不舒适。质量度:目前市场上有很多杂牌塑身,面料和做工都差强人意。
长时间贴身穿着会对身体有一定影响。选择塑身时一定要注意:敏感部分一定要是纯棉质。松紧度:不宜过紧,过紧会影响血液循环,应选择松紧适宜的型号。
首次使用瘦身贴时,可连续贴敷24小时,最好是当天晚上冲完凉后,把肚脐擦干水分,取出贴剂直接贴敷即可。贴后可用手指把药膏部分向肚脐内压一压,使有效成分能接触到肚脐,第二天冲凉前取下即可,第三天饭后取下,这样交替使用效果更好更方便!
注意事项
一些减肥贴刚开始使用时可能会出现轻微腹泻、黑便等现象,属于清洁肠道的正常现象,一般无需处理,非常严重的可以暂时停用。皮肤破溃处禁用,孕妇和哺乳期妇女应该慎用。
正常的按摩手法让塑身效果更显著
“所谓按摩瘦身法是通过按摩促动脂肪,使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。按摩能瘦身吗?即使平常缺乏运动而积存在身体各部位的脂肪,只要有正确的按摩手法,促动功效叠加,让塑身效果更显着。”
瘦腿按摩:两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。
腹部按摩:取适量精油于手心,用掌心的温度温热乳液后,从腹部开始往腰部涂抹。最初力量可以稍微轻一些,如果没有不适可加重力道,利用揉捏动作加上按摩霜对于脂肪的改善效果更佳。
清晨起床,是人体机能最旺盛的时刻,新陈代谢速度也比较快。上班出门前,冲个热水澡,再涂抹上瘦身霜,能让纤体效果加倍。通常做身体保养都在晚上,洗过澡后擦上保湿乳液,瘦身霜的用法也差不多。
告诉你一个让瘦身霜效果加倍好的使用法,那就是在刚洗完澡后、身体还有温度的时候来做瘦身按摩,可以让血液循环更好、新陈代谢更快,瘦身效果更持久。
运动期间,能加速身体的新陈代谢,将身体内的脂肪球变小。所以在运动前涂抹瘦身霜,可以使身体迅速吸收瘦身成分。
如何选择
在选择减肥化妆品同时,应注意选用那些经临床验证疗效高、例数多的化妆品,如使用1个月后无明显减肥疗效,应停止使用,并且注意化妆品应无刺激气味,质地细腻,用后皮肤无过敏反应。
举腿划船
把垫子放在身体前面,哑铃放在垫子上面。然后将身体慢慢靠近垫子,使双手能够抓住哑铃。双腿还是保持在原来的位置上,这时候身体是半俯卧的姿势。
右手抓住哑铃以划圈的方式举起来,同时慢慢地抬起你的左腿到臀部的高度,保持这个动作几秒后再放下右手和左脚。交换动作重复练习。
胸背伸展
弯曲你的膝盖,跪在垫子上面,然后将双手放在身体后方,握紧。挺直上半身,并且抬起头部,然后相互握住的手往下压,使肩部稍稍下降,但背部是不能弯曲的,头部也不能动的,接着挺起胸部,保持这个姿势3~6个呼吸的时间。
松开双手并把它们放到腹部前方相握,然后往前方伸直,同时屈背,这时背部有往后放运动的趋势,保持这个姿势3~6呼吸的时间,并重复练习3遍。
单臂侧平举式
两手各持哑铃,左腿往前迈开一大步,右腿往后伸直。右手往右边侧平举,与肩平行。重复做12次,然后换边进行。
前平举式
站姿,双脚打开与肩同宽,膝盖稍微弯曲,双手握住哑铃,拳心向前。双手往上举,至腰腹部,前臂与地面保持平行为止。重复做10次。
握拳高举式
我们的两只手紧紧的握住我们的哑铃,慢慢地将它向上举起,举过头顶即可。然后缓缓地转动我们的肘部,练习这一动作3次即可!
握拳扭转式
双手握哑铃,伸直平举,拳心相对。手腕慢慢往外侧扭转,直至拳心朝下,停留8秒。
沐浴减肥法
每天都洗澡确从来不清楚洗澡会减肥!其实只需注意以下两点就会达到瘦身目的哦!冲澡时,用冷热水交替冲刷身体可以刺激淋巴,达到减肥功效。洗暖水澡时,不防将水温控制在40度左右,让身体通过热量达到蒸发脂肪减肥。在使用沐浴产品时,不防做个瘦身操,从头到脚可幅度大些,让全身跟着动起来,既清洁了身体又做了组运动,可谓一举两得。
睡眠减肥法
睡觉能减肥?没听过!其实睡眠减肥是不需要付出任何高强度体力就能悄悄减肥的,只要保证以下两点就会成功: 睡前三小时,不要进食,保证23点至2:00处于深度睡眠中; 睡前不要做过于激烈的运动,可以躺在床上适当做个伸展操,每天15分钟,不仅能让你很快进入睡眠,还能起到减肥美体的功效!