女人想要延缓衰老 离不开这9种排毒养颜法
排毒，是每个女人必须要做的事情，只有给身体排出毒素，才能让女人越来越美丽，越来越年轻。那么我们生活中有哪些排毒法呢？今天小编整理9个排毒养颜法，希望能让广大女性朋友轻松排出身体的毒素，还青春的面容。
第一种：粗粮排毒法
多吃粗粮可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。当我们身体内部恢复活力，我们也会看起来美丽！常见的排毒粗粮有薏米、红米、黑豆、小米、玉米、高粱米、荞麦面、燕麦等，其中燕麦不仅可以排毒还有瘦身的作用。
第二种：水果排毒法
水果是一种很好的排毒方法，假如你不是很喜欢吃樱桃或葡萄，那苹果也是不错的选择。除了有丰富的纤维外，它所含的半乳糖荃酸，对排毒挺有帮助的，而果胶则能避免食物在肠内腐化，选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的口味，效果更好。
第三种：柠檬水排毒法
柠檬水排毒是个好方法，这个方法简单实用，既可排毒，又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效哦！柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
第四种：泡澡排毒法
泡澡排毒法，绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。
第五种：断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢？其实不是哦，毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃到太多防腐剂、化学物质、色素等。所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。
第六种：按摩排毒法
排毒可以采用身体干刷按摩。每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
第七种：青汁排毒法
青汁排毒法深受日本女人的喜欢。所谓青汁，就是用大麦嫩叶或者小麦嫩苗等榨成汁或者直接买现成的大麦若叶青汁来喝。它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射，因为里面含有很多膳食纤维。坚持一段时间，你的皮肤就会红润有光泽。
第八种：红糖排毒法
红糖具有很大的排毒的功效，具体方法，直接食用就可以，或者制成面膜，用来敷脸和按摩肌肤，也有不错的效果。特别，在这个季节里，皮肤会因失水而全身瘙痒，当用红糖水来洗擦、清洁皮肤后，可以有效地减轻干燥、瘙痒的感觉。
第九种：运动排毒法
运动可以排毒，相信很多都知道。建议，每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。另外，练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。还有，洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。
