推荐八款既简单又好喝的养生汤美食做法
鲜奶中的钙宝宝非常容易吸收，在炎热的夏季，绿豆可以降体内之火，将绿豆和牛奶一起搭配，既能补充丰富的营养，还能清热解渴，非常适合在夏季饮用哦。
绿豆沙五谷奶所需材料：绿豆50克，鲜奶300毫升，辅助佐料白砂糖适量，五谷粉适量。
绿豆沙五谷奶的做法：绿豆洗净浸泡，捞出，入碗，加细砂糖拌匀；上蒸笼蒸熟，取出；将五谷粉、鲜奶、蒸熟的绿豆倒入果汁机中，拌匀倒出即可。
绿豆沙五谷奶的功效与作用：绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效：牛奶具有补虚损、益肺胃、生津润肠、促进骨骼发育的功效；绿豆沙五谷奶具有清热解毒、消暑生津、抑菌抗病毒、祛湿利尿、促进生长、增强免疫力的功效。
荷包蛋可谓是鸡蛋的一种经典吃法，今天小编推荐的这道清汤荷包蛋，做法十分的简单，对于忙碌的人群来说是补充营养的好食谱，赶紧get起来吧。
清汤荷包蛋所需材料：鸡蛋6个，辅助佐料葱5克，姜5克，油15克，盐3克，味精2克，胡椒粉2克，香油5克。
清汤荷包蛋的做法：葱洗净切花；姜去皮洗净，切末；锅上火，注入适量清水，待水煮沸，打入鸡蛋，放入姜末；鸡蛋煮至七成熟时，调入盐、味精、胡椒粉，撒上葱花，淋入少许香油，即可出锅。
清汤荷包蛋的功效与作用：鸡蛋具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效；葱、姜具有调味去腥、杀菌排毒、发汗利尿、健脾开胃、增进食欲、降压降糖；清汤荷包蛋此汤具有健脾开胃、补充营养、促进生长、健脑益智、护肤抗衰的功效。
紫菜煮馄饨是一道男女老少皆可食用，做法简单，适合家中烹饪的一道家常菜，对老人跟小孩，孕妇尤其有利。感兴趣的朋友，赶紧学起来吧。
紫菜煮馄饨所需材料：猪肉500克，馄饨皮500克，蛋皮50克，香菜50克，紫菜25克，盐5克，味精1克，麻油少许，高汤适量。
紫菜煮馄饨的做法：猪肉搅碎和盐、味精拌成馅；馄饨皮擀薄纸状，包馅捏成团；锅中加高汤煮沸，下馄饨煮熟；放蛋皮、虾皮、紫菜、香菜末、盐调味，淋上香油即可。
紫菜煮馄饨的功效与作用：紫菜具有利尿消肿、促进骨骼发育、健脑益智、提高免疫力、排毒和降低放射性疾病发生率的功效；猪肉具有补虚强身、滋养补血、滋阴润燥和丰肌泽肤的功效；香菜具有促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾、消食下气的功效；紫菜煮馄饨此汤具有开胃消食、利尿通便、促进生长发育、健脑益智、补虚强身的功效。
海带豆腐汤是一款简单易做的汤，清爽可口，能够排毒养颜，兼有减肥之效。感兴趣的朋友们，赶紧来看看吧。
味噌海带汤所需材料：海带5克，豆腐55克，味噌酱12克，盐3克。
味噌海带汤的做法：豆腐洗净切丁；将水放入锅中，开大火，待水滚后将海带、味噌酱熬煮成汤头；将熬出的海带、味噌汤头后，再加入切成小丁的豆腐；待水沸后加入少许盐调味即可。
味噌海带汤的功效与作用：海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌、防止夜盲症等功效；豆腐具有健脾益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃的功效，还可保护肝脏、促进机体的新陈代谢；味噌海带汤此汤具有清热润燥、生津止渴、消痰软坚、利尿通便、提高免疫力的功效。
鱿鱼是典型的高蛋白、低热量、低脂肪食物，富含多种营养物质，鱿鱼还含有大量的牛磺酸，可保护眼睛、缓解疲劳。今天小编推荐这道酸辣鱿鱼汤，味道极鲜，酸酸辣辣的，非常开胃。
酸辣鱿鱼汤所需材料：鱿鱼150克，火腿50克，黑木耳15克，青豆30克，葱15克，姜10克，胡椒粉适量，醋适量，酱油适量，酱油适量，盐适量，香油适量 。
酸辣鱿鱼汤的做法：鱿鱼洗净切条，火腿切条，黑木耳泡发，姜、葱切丝；锅中放鸡汤、鱿鱼、青豆、黑木耳、火腿和姜丝，煮开；加盐、酱油煮开，加少许胡椒粉、醋，撒上葱丝，淋上香油即可。
酸辣鱿鱼汤的功效与作用：鱿鱼具有补肾壮阳、通乳解毒、保护眼睛、缓解疲劳、养血固精、开胃化痰的功效；黑木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效；青豆具有降低胆固醇，补肝养胃、有助于长筋骨、美容养颜、乌发明目、延年益寿的功效；酸辣鱿鱼汤此汤具有健脾开胃、清胃涤肠、补血活血、保护眼睛、降脂降胆固醇、美容养颜、缓解疲劳的功效。
山药鲑鱼口味清淡，是夏天里可以常吃的一道美味药膳，鲑鱼的肉质很嫩、味道鲜美，搭配健脾胃的山药一起熬煮，是一道非常补益的菜谱。
山药鲑鱼所需材料：鲑鱼80克，山药20克，胡萝卜15克，海带15克，芹菜15克，盐少许，味精少许。
山药鲑鱼的做法：鲑鱼洗净切块，山药、胡萝卜削皮，洗净、切小丁；海带洗净、切小片；山药丁、胡萝卜丁、海带片放入锅，加入3碗水煮沸，转中火熬成1碗水；加入鲑鱼块煮熟，加入调味料，撒上芹菜末即可。
山药鲑鱼的功效与作用：鲑鱼具有补虚劳、健脾胃、健脑益智、保护眼睛、降血脂和血胆固醇、预防心血管疾病的功效；山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效；胡萝卜具有益肝明目、利膈宽肠、健脾除疳、降糖降脂和增强免疫力的功效；山药鲑鱼此菜具有补脾养胃、益肝明目、补益虚损、降糖降脂、生津益肺、增强免疫力的功效。
鲈鱼的营养很丰富，富含蛋白质等多种营养成分，烹饪的做法也很多，用来做汤是非常好的选择，鲈鱼汤味美香甜，搭配调味的葱和生姜，味道更加的鲜美。
鲈鱼汤所需材料：鲈鱼50克，葱适量，姜适量，盐适量。
鲈鱼汤的做法：鲈鱼洗净，用料酒、盐稍腌；葱、姜洗净切丝；将适量的水煮开，放入鱼和葱、姜丝；待鱼煮至八分熟时放入调味料，煮熟即可。
鲈鱼汤的功效与作用：健脾养肝鲈鱼能够补肝补肾、益脾益胃，对肝肾功能低下的人群有不错的补品效果；补肾安胎鲈鱼有很好的补肾安胎的功效，对于胎动不安、生产少乳等症状有很好的效果；健身补血鲈鱼具有补气血的功效，常吃可以起到预防缺铁性贫血的作用；维护神经系统鲈鱼含有丰富的铜，而铜能保护心脏，维持神经系统的正常功能，并参与数种物质代谢的关键酶的功能发挥。
蛤蜊搭配绿豆芽和甜椒一起煮，不仅味道鲜美，还能提供丰富的蛋白质和多种维生素、矿物质，具有滋阴润燥的功效，非常适合在夏秋季食用。
银芽烩蛤蜊所需材料：蛤蜊300克，豆芽150克，红甜椒1个，芹菜段适量，枸杞适量，盐适量。
银芽烩蛤蜊的做法：蛤蜊处理干净，汆熟取肉；豆芽洗净切段；红甜椒去蒂洗净切条；枸杞洗净泡发；油锅烧热，下蛤蜊肉翻炒，倒入适量清水，放入其余食材，中火焖煮10分钟。加盐调味，即可。
银芽烩蛤蜊的功效与作用：绿豆芽绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解酒毒和热毒，还能清肠胃、补肾、利尿、消肿、美肌肤、利湿热；蛤蜊具有滋阴润燥、利尿消肿、软坚散结、润五脏、止消渴、开胃的功效；甜椒具有促进消化、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效；银芽烩蛤蜊此汤具有清热解毒、滋阴润燥、开胃消食、利尿消肿、提高免疫力的功效。
