宝宝喝水问题全解答 到底要不要喝水怎样喝
水在人体内的作用相当重要，可以帮助运送体内养分、参与细胞的代谢反应、维持血压稳定、调节体温以及移除体内废物等。很多新手父母在带宝宝的时候都会遇到一个问题，那就是喝水。宝宝需不需要喝水？什么情况下喝水，该让宝宝喝多少水？不爱喝水怎么办？不同类型的水有什么区别？有关宝宝喝水的问题，此文将给你们全面的解答。
宝宝需不需要喝水
如果１岁以下的小宝宝，周围的人跟你说要让宝宝多喝水，看完这篇文章后，你可以坚定拒绝了。正常情况下，母乳喂养的宝贝在4个月内都是不必增加任何食物和饮料的，包括水在内。 因为母乳含有宝贝从出生到6个月龄所需要的脂肪、乳糖、蛋白质、维生素、水分、钙、铁、磷等全部营养物质和微量元素。母乳的主要成分其实就是水，这些水分一般都能够满足宝贝新陈代谢的全部正常需要，不需额外再喂水了。 美国的一份研究报告最近也提出一个非常重要的概念：给母乳喂养的小宝贝喝水不但是不必要的而且是有害的，6个月以内的宝贝不需要喝水，对于小宝贝来说更容易造成水中毒，所以不需要给宝贝喝水。
而且新生儿的肾丝球过滤率（我们常说的肾脏功能）仅成人的１０～１５％，不过宝宝的肾脏会随着年龄成长而逐渐增大及成熟，１岁时功能会趋近于成人，大概要到２岁才算完全成熟。因此，由于１岁以下孩子的肾脏还未达到成人的成熟度，不宜额外补充水分，再者，若让１岁前的婴幼儿喝过多水，除了会造成喝奶量减少、体重增加缓慢，还会导致体内水分来不及排出，当体内血液的含水量过多，血液里的钠离子浓度太低，恐造成电解质失调，严重可能会引发抽筋等状况。至于１岁以上幼儿适量喝水没问题，只是别一次大量饮用。
宝宝何时才需要补充水分
母乳和配方奶已经足够！原则上４个月前的宝宝的主食是母奶或配方奶，不需要补充，母乳的８８％都是水分，足够婴儿所需。配方奶也不需要额外的水分，就算是外面天气很热或者很干燥也不需要，有医生会建议如果外面很热，或者宝宝发烧的时候，喝配方奶的宝宝需要补充一点水分（但是宝宝很可能更愿意通过配方奶补充水分）。
而4-6个月后宝宝开始添加辅食，直到这个阶段宝宝才需要喝水。台湾书田诊所小儿科主治医师叶胜雄医师说明：“可以让孩子从汤、粥、果汁、水果泥等来获得水分，其实只要孩子每日的总水分足够，倒不一定要让他单饮白开水。“
注：美国儿科学会建议婴儿应在６个月以后才能喝果汁，并且量要控制在一天４盎司，大概100克，也就是一次性杯子的一半那么多。
如何知道宝宝身体的水份是否足够？
宝宝的健康成长，离不开体内水分的平衡，每个宝宝的胃口不同，但只要体重按标准曲线在成长，每天小便量亦适量（约每日６～８次），小便颜色亦清淡不浓，即表示宝宝身体的水份已足够了，不需要刻意的勉强宝宝喝水了。
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状况，代表宝宝水分不够
1. 哭不出眼泪
身体脱水的典型症状
2. 尿量减少
原则上，1岁前的婴幼儿每天应换6次以上的尿布，如果低于6次，代表水分摄取不足。
3. 体重减轻
如果因为腹泻、呕吐、流汗而流失大量水分，可能会出现脱水现象，也会造成体重减轻。
4. 眼窝或囟门凹陷
眼窝稍微凹陷属于轻度到中度之间的脱水，体重可能相对减轻3～9％，若减轻超过9%，眼窝凹陷会更明显。
5. 口腔黏膜较干
代表轻到中度脱水，体重可能减轻3％～9％
6. 血液回填速度慢
当宝宝的身体缺水，按压他的皮肤时，会发现皮肤的血液回填速度较慢。
7. 四肢冰凉
轻中度的脱水，四肢摸起来会觉得凉凉的；如果脱水较为严重，四肢摸起来会冷冷的，甚至肤色呈现紫色，类似大理石的斑纹。
8. 疲倦
精神状况会较差，觉得整个人疲倦、无精打采。
不同年龄的宝宝有不同的饮水需求
◎４个月以前的宝宝
采用母乳喂养的宝宝，如果母乳中的水分充足，宝宝出汗不多，就不需要再额外喝水了。当然每一个妈咪和宝宝都有各自的特殊性，如果宝宝很容易出汗、家里非常闷热或通风不良、妈咪本身就不爱喝水，就要考虑适当给宝宝喝水。一般而言，母乳宝宝在６个月内不需要另外补充水分。
◎４～12个月的宝宝
４个月以上的小宝宝已经可以开始添加副食品，因而奶水和副食品中都含有婴儿一般所需要的水份，如果宝宝的活动力较强或较容易流汗，才需要考虑额外补充水分。
◎１岁以上的幼儿
妈咪要帮助孩子形成随时喝水的好习惯。１岁以后，孩子一般很贪玩，一玩起来就什？都不顾了，根本想不起喝水的事；等到渴极了，暴饮一顿，这样对孩子的身体十分不利。因为等感到口渴，身体的细胞往往已经脱水了，即使是轻度脱水，也会对孩子的健康产生不利影响。
每一位关爱孩子的父母，都需要随时为孩子准备好温度适宜、可口的饮品，并及时提醒宝宝喝水。在炎热的夏季和干燥的季节，以及运动过后，更该注意补充水份。并教导孩子养成睡前喝水、起床喝水、游戏时喝水、饭前半小时喝水的好习惯。饭前饭后或吃饭时最好不要喝水，以免将消化液稀释，影响胃的消化。如果宝宝确实口渴，可以先少喝一些白开水或热汤，休息片刻后再让宝宝吃饭。
不宜用甜味来引诱宝宝喝水
常听到父母抱怨宝宝不愿意喝水，但是愿意喝奶，是否因水没有味道，所以宝宝就不喝？是否水里加糖就可以吸引宝宝喝水？若常以甜味来骗宝宝的味口，甜食吃多了将来反而戒不掉；此外，糖份摄取过多可能带来肥胖、不容易饿而影响正餐及其他营养素的摄取等害处。若是宝宝不爱喝水，父母可在原来的奶里多加点水让宝宝吃，同样可达到多喝水的目的。
喝蜂蜜水好吗？
蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜，在经过咽头腺分泌酿制而成的甜蜜物质。蜂蜜主要成份是天然果糖、葡萄糖、微量维生素、矿物质及酵素等，可被人体直接吸收，是一个不错的健康饮料，但是建议１岁之后才可食用蜂蜜，因为刚出生的婴儿，其肠胃免疫系统尚未建立完全，蜂蜜中可能含有肉毒杆菌的芽苞。成人的肠胃免疫系统，很容易就可以将芽胞杀死；但是婴儿的肠道却没有足够的防御能力，肉毒杆菌的芽苞会增生而产生神经毒素导致中毒。
葡萄糖水可降黄疸？
有些父母因为宝宝有黄疸，让宝宝喝葡萄糖水来降低黄疸值，叶胜雄医师表示：“其实是造成反效果。”葡萄糖水热量不高，且没有母奶或配方奶的营养价值。若是吃水解蛋白配方奶的宝宝，可能会觉得葡萄糖水较甜、有味道，反而变得喜欢喝水而不想吃奶，影响宝宝的营养摄取。
市售矿泉水适合让宝宝饮用吗
一般而言，宝宝喝的水最好是经过煮沸、杀菌，因此泡牛奶的水不建议使用矿泉水。一般的矿泉水婴幼儿最好不要饮用，婴儿的消化系统发育尚不完全，滤过功能差，有些矿泉水中矿物质含量过高。当婴儿用矿泉水冲泡食物或者直接饮用时，容易造成食物渗透压增高，增加肾脏负担。
另外，矿泉水中的元素含量基本是针对成年人标准来设计的，其含量和比例并不适合婴儿摄人，尤其是某些元素还对婴儿有害。
婴幼儿可适量饮用含有特低矿物质的矿泉水，但不宜长期饮用。
宝宝不爱喝水，家长怎么做
我们需要注意的是，孩子喝进肚子的，除了水分，是否有其他的成分？是否有不良影响？所以孩子如果不喝水，要观察孩子其他的水分来源如何？排尿量如何？嘴唇是否干燥？若没有生病或脱水的症状，孩子仍不爱喝开水，多半是孩子对味觉的偏好，哪就得靠父母花点心思来帮他建立良好的喝水习惯。虽然，现在的儿童接触碳酸饮料及其他饮料的机会很多，但是至目前为止，“水”仍是目前最好的选择。
从小就喝白开水
培养孩子的饮食习惯，必须从小开始，就像种树一样，一开始用心扎稳树根，才耐得住往后日子的风风雨雨。台大医院营养师翁慧玲认为学龄前的家庭教育很重要，从小就该培养孩子喝白开水的习惯。如果孩子从小习惯喝糖水，长大后才要他回归自然喝白开水，就像由奢入俭一样难。
以下几点经验供父母参考：
◎不主动提供
建议家长不要买、也不要在家里贮放饮料，让孩子渴了就只能喝开水。就算偶尔让孩子解解馋，也当场就喝完，不要买个半打一箱的，让孩子打开冰箱就有。
◎不必过度焦虑
当孩子吵着非饮料不喝时，翁慧玲建议家长别因为担心他的水份摄取不足而协。“一个‘怕’字，家长会被孩子牵着鼻子走，”她提醒除非孩子出现脱水的现象（活动力不好、皮肤干燥、嘴唇干裂等），否则家长不必太焦虑，况且用饮料代替白开水不见得对健康好。
◎
家长的立场坚定且一致
觉得是对的事，就要坚持立场，而且所有家长必须沟通好，千万不要发生“跟妈妈要不到，跟爸爸要就有”的“漏洞”。
比如女儿有阵子一直吵着要喝奶茶、咖啡，但是不论是跟妈妈或爸爸要求得到的答案都一样，她就渐渐调整自己的行为，不再吵了。
◎转移注意力
家长“要耐得住吵”，因为孩子的“拗”是一时的，养成好习惯可以受用一辈子。而且她也发现，孩子在拗的时候，设法转移他的注意力，也许就忘了。
比如有一次去接女儿下课，女儿说想吃炸鸡，妈妈答应如果路上遇到卖炸鸡的就停下来买。结果回到家女儿才想到“炸鸡呢？”“因为路上没有遇到，所以就没买啊！”女儿也只好接受了。
◎
让孩子知道“为什么不”
在拒绝孩子的同时，要让他们知道为什么，否则孩子可能会认为“不是不能喝，是你不让我喝”。
有时候一味地拒绝，也许会得到反效果，比如遇到这种情况可以跟孩子们约好“一个星期有一天可以带蜂蜜水”、或“每个星期六可以吃炸鸡”，帮孩子解馋，也满足她们的好奇心。
但是一定要帮孩子建立“偶尔喝饮料可以，但平常要喝没有味道的水才是正常”的观念及习惯。
◎身教重于言教
自己喝着可乐却要孩子多喝水，没有说服力，孩子也会觉得不公平。其实孩子没有那么难教，你平常给他什么，他就是什么，提醒家长，平常除了教导孩子健康的饮食观念外，自己也要过得健康。
孩子是看着父母长大的，他看到爸妈口渴了就倒杯水来喝，自然就学着喝水；如果他看到爸妈经常到冰箱找饮料喝，就算当面不敢，背地里也可能偷偷畅饮。
◎
化被动为主动
想办法让孩子喝水，但要给得自然，不要刻意，因为有些孩子看透大人的用意，会故意唱反调。下面介绍几种方法：
1）在孩子活动的地方准备一瓶水，观察他喝了多少，如果喝得太少，再提醒他但不要强迫。
2）非正餐的时间，当孩子渴了或饿了向你要东西吃时，请他们先喝水再说。
3）经常在孩子的面前喝水，用行为来教育他们多喝水是生活中很自然且必要的事。
4）妙方引诱多喝水：可以在开水中加入柠檬片、苹果切片，让水看起来很漂亮，而且有淡淡的水果味，增加孩子喝水的乐趣。
5）想一些办法让宝宝对喝水感兴趣，比如跟宝宝做游戏，可以跟宝宝一起喝水，嘴上说“干杯”，也可以跟宝宝讲他感兴趣的故事的时候插入喝水的片段，比如宝宝喜欢黑猫警长，就可以说黑猫警长也是喜欢喝水的，才能抓住那么多坏蛋；
6）可以给宝宝换上他喜欢的饮水容器，宝宝爱上装水的容器后喝水就变得简单了
7）宝宝喝水的时候，多给他一些鼓励喔~称赞宝宝真棒，能让宝宝对喝水的抵触心理降低。
