超全面 短小精悍的实用育儿宝典
一、12种宝宝禁食食物
一岁之内的食物少糖无盐不加调味品
一岁之内不要蜜（担心肉毒杆菌感染）
三岁以内不要茶
五岁以内不要补（元气未散 纯阳之体）
十岁以内不要腌
婴儿不要吃大豆食品
三岁以下幼儿不宜吃巧克力
一岁以内婴儿不宜喂鲜牛奶
少儿不宜多吃笋
功能饮料不要喝
二、辅食添加
四个月前保证纯母乳喂养
四到六个月：米糊(粉)、蛋黄
六个月前不能吃蛋清
六个月后可以添加菜泥和青菜粥、水果泥、混合果汁、豆浆和鱼肝油等(鲜榨果汁要1:1兑水稀释)
七到九个月：可以加肉泥、肝泥、豆腐、面片、菜粥（勿添加任何佐料，包括盐和糖）
九月后慢慢过渡到成人食品，要清淡且循序渐进。
三、
中医育儿歌
若要小儿安，三分饥与寒；
一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋一点肉；
鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安；
少喝饮料多喝水，煎炸熏烤伤脾胃；
缺锌缺铁儿常见，调料脾胃是优先；
有病没病吃小药，正当病时失疗效。
四、宝宝穿衣原则
背暖肚暖足要暖，头和心胸却须凉
四暖一凉：手脚要暖，头要凉
五、宝宝鼻塞小药方
把生姜剁碎，烧热锅，随后把姜末倒进去炒，炒热之后，拿两条柔软的布把姜末包在宝宝的脚底，如果宝宝不配合的话，可以在宝宝睡着的时候包上去，再拿个袜子穿上就更稳妥了，不会担心包得不够紧或者姜末跑出来，很实用又没副作用。
六、宝宝发烧勿输液，蔬菜三样保平安
在宝宝生病发烧的时候，轻易不要给宝宝吃退烧药，也不要输液！告诉各位妈妈退烧的一个方子：香菜去叶子留茎和根3-4根白萝卜2-3片生姜1-2片加冰糖加水煮15分钟（香菜和生姜都有发散风寒、发汗的作用，主要针对风寒感冒）。待温度适中给宝宝喝，宝宝喝下去会出汗退热的。
七、发烧宝宝食谱
米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖
绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖
鸡蛋羹：取1-2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟
西瓜汁：可促进毒素的排泄
鲜梨汁：适于发热伴有咳嗽
鲜苹果汁：含有维生素C，可中和体内毒素
八、扁鹊古方三豆饮，宝宝退烧不吃药不点滴
四豆饮组方：黄豆20粒，黑豆、绿豆、白饭豆（也叫白芸豆）各15粒。按此比例多用也可。四种豆子都是生用，多放水煮到稀烂，取浓汤温服。随煎随服，不可放凉或隔夜。尿量多、出汗的儿童，不用加白饭豆（即成三豆饮）
九、九个止咳小妙招
伤风咳嗽：红糖姜枣汤
风寒咳嗽：萝卜葱白、白萝卜蜂蜜
咳嗽肺痈：鲜梨贝母
肺虚久咳：冰糖燕窝粥
久咳咽干：蒸白梨蜂蜜
止咳祛痰涎：萝卜胡椒
止咳化痰平喘：豆腐糖
补虚止咳：糖水冲鸡蛋
夜咳：芝麻冰糖水
十、盐蒸橙子治疗咳嗽
洗净切开
橙肉撒少许盐
筷子插几下，盐更容易渗透
盖上“橙盖”，放小碗内保持橙身竖立
蒸10-15分钟（水沸开始计时）
去皮吃肉喝汁（包括碗里的精华）婴儿和大人均可
十一、宝宝拉肚子食疗法
胡萝卜泥~取新鲜胡萝卜适量，洗净切成小块，加水煮烂或蒸烂，取出胡萝卜捣成糊状，然后加入煮胡萝卜的水调匀即可，每5～10克胡萝卜泥大约加100毫升胡萝卜水。
蒸苹果泥：蒸熟了的苹果具有很好的止泻作用，平均每天吃2～3次
十二、宝宝抵御感冒必备的玉米水
玉米一根带须及最内两层青皮，胡萝卜一根（中等个头儿）去皮切滚刀块，荸荠（8至10个）去皮（不去皮也可但要洗净），配以清水1L-1.5L，水开后中火煮二十五分钟左右（至玉米熟透）。汤水保持温热，一日内服用。一般感冒初期，连续服用两天感冒症状会有效得到缓解
十三、宝宝爱上火吃什么蔬菜好
白菜：有清热除烦，利二便的作用
芹菜：去肝火解肺胃郁热
莴笋：清热、顺气、化痰
茭白：清热解毒的功效
莲藕：清热生津、润肺止咳
茄子：清热解毒
百合：清热润肺止咳功效
苦瓜：性大凉，味苦，泻六经实火，是一味苦寒清热食品
十四、宝宝睡姿透露健康状况
撩衣蹬被口干，手足心发热：阴虚肺热
脸朝下，口舌溃疡：余热未净
翻来覆去，口臭、腹胀：宿食
哭闹摇头抓耳，伴发烧：外耳炎、湿疹或中耳炎；
四肢抖动：疲劳或受惊
抓屁股，肛门有小虫：蛲虫病
打鼾，口呼吸：扁桃体肥大
十五、宝宝缺啥维生素
眼干涩：缺维生素A、胡萝卜素
口臭：缺维生素B6、锌
牙齿不坚固：缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2
贫血、手脚发凉：缺维生素B6、铁叶酸
易疲劳、精力差：缺维生素B1、B2、B6
脱发多、头皮屑多：缺维生素A、B6、锌、钙
十六、宝宝成长离不开的9种水果
橙子：半个就能满足孩子一天所需Vc
香蕉：被称为“智慧之果”
苹果：被称为“大夫第一药”
葡萄：很好的能量来源
桃：含铁量在水果中居榜首
樱桃：有“鲜果第一枝”称号
猕猴桃：VC之王
梨：水分充足
草莓：营养丰富
十七、9种食物帮妈妈喂出"抗病"宝宝
营养酸牛奶：增食欲促消化
小米：富含VB，不饱和脂肪酸
胡萝卜：增强免疫力
西红柿：含VC丰富
豆浆：物美价廉的滋补饮料
苹果：含锌丰富
蘑菇：净化血液中的毒素
苦瓜：增强免疫细胞活力
黑木耳：净化肠胃
十八、教你如何去火
喉干嗓哑：饮淡盐水；服蜜梨膏；饮橘皮糖茶
咽喉肿痛：吃梨
口长水泡：切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除
嘴唇干裂：黄瓜猕猴桃汁
头发干枯：蜜枣核桃羹
其他去火方法：吃柚子，喝绿豆汤可去火。饮茶以铁观音和绿茶的效果最好
