宝宝超重定要适当减肥 怎么帮宝宝健康管理体重呢
当听见妈妈告诫孩子“宝宝，多吃点才会长高” “营养不够，不能长成大人，多吃点才好!”专家认为，其实吃得多不一定好。吃得容易造成宝宝横向发展，体重严重超标。
宝宝体重过重，多与喂养过度有关。许多妈妈担心宝宝吃不饱，所以喂食的奶量一次比一次多，或是怕宝宝营养不足，不断地鼓励宝宝多吃一点，如此一来，很容易把宝宝的胃口撑大，当然和成为小胖子的距离也就越来越近。
目前流行的各种减肥法，并不能套用在宝宝身上，更不可让宝宝使用药物减肥。而应通过饮食结构的调整、改变不良的饮食行为以及加强运动等方式，让其体重增加的速度减缓下来，不再往上飙升就行了，否则严格的禁止，反而会使宝宝更想吃。
儿童各方面机能都有别于成人，肠胃往往也会比较娇嫩，对减肥药产生的副作用也会比较敏感，很多减肥药中的成分会造成儿童内分泌失调，甚至是会造成肝脏的损伤，目前国家药监局还没有批准任何一款专门适用于儿童单纯性肥胖的药物。
宝宝哭闹怎么办?先塞零食再说吗?这样只会让宝宝越来越胖。正确的方式应为：先了解孩子哭闹的原因，再予以处理，否则不当的鼓励，只会增加宝宝的体重，对于教养并没有实质的帮助。所以下回可不要再因为怕吵，而不断地给宝宝甜头尝。
巴西圣保罗大学医学院近日发表一份研究报告指出，母乳喂养能够减少儿童患肥胖症的危险。调查发现，80%的肥胖儿都在半岁之前就停止进食母乳，专家们认为这是母乳喂养重要性的又一例证。
1、限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物(肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等)的摄入。可生食的食物尽量生食，这样热量低且营养成份高。使体内处于热量负平衡状态，以消耗体脂。
2、限制精细主食摄入。多食糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等。既能减少热量摄入，又可饱腹。
3、限制食盐摄入。食盐摄入量为正常儿童的1/2，以减少水钠储留并可降低食欲。
儿科医生说：“大部分给孩子喂食牛奶的家长都会逐渐在奶里添加面粉和糖，这样做改变了奶的成分，同时增加了热量。”专家指出，提前中断母乳喂养就等于提前开始培养宝宝的不良饮食习惯，因为其他食物中含有的糖分比儿童成长所需要的多，因此增加了宝宝长胖的危险。
1、保证含蛋白质食物(鱼、瘦肉、豆类及豆制品)的摄入。以防减肥影响小儿生长发育。
2、保证含维生素、矿物质食物(含水分多的蔬果：黄瓜、冬瓜、白萝卜、生菜、西红柿、西瓜;含纤维多的蔬菜：芹菜、竹笋、菠菜、白菜、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳)的摄入。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大，可增加饱腹感;促进脂肪代谢，使脂肪难以堆积。目前最新研制的一种功能独特的维生素即肉碱可减肥。肉碱可及时使体内多余的脂肪转化为热量而消耗掉，在脂肪越厚部位作用越强，减肥反弹性小。
3、保证每日4杯-6杯水，以清理脂肪，输送营养。家长切记在调整肥胖儿膳食结构时，勿禁食其喜爱的食物，免得其偷吃反而造成多食。只有在能享受(限量)美味佳肴，轻松愉快的情况下，方能避免减肥反弹而奏效。
母乳喂养是让宝宝身材姣好的好方法。喂养母乳的宝宝口欲期较易获得满足，青春期较不容易发胖。如果喂宝宝配方奶，要按照说明上标注的量哺喂宝宝，不可随意加量。以免食入的奶量过多，导致体重过重。
4个月前的宝宝在吃手的时候，并不知道吃的是“手”，他在用口研究这个带着五个叉的东西。这段时间，如果他吃饱了，玩够了，睡足了，他仍然要吃手，可以让他尽情的吃，以满足他认知的欲望。
宝宝1～6个月，就可开始喂一些蔬菜泥、果泥、米粉等等以满足宝宝对各种营养素的需求量，并学会接受不同味道的食物，让宝宝从小就尝试各种食物的口味，避免今后挑食。
但要注意。要按宝宝所需的热量来喂食，不要强迫喂食，免得造成宝宝厌食的情况。且选择的食物热量不宜过高，食物中不可放盐、糖之类的，让宝宝慢慢适应过渡吃东西。
随着宝宝一天天成长，1岁多的宝宝可以固定一日三餐的时间，并在上午、下午、晚上适当加些水果、酸奶，并保证宝宝每天能够摄入400～500毫升左右的配方奶，宝宝的营养即可得到满足。
但应注意：宝宝进餐的速度不可太快，应细嚼慢咽，但一顿饭的时间也不可太长，最好能控制在30分钟，如果超过时间，宝宝仍慢吞吞，不肯进食，就可收走食物，并不给予任何零食、点心，小小惩罚一下，宝宝下次就会加快速度。
胖宝宝重点限制的食物为糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、甜饮料、冷饮和米、面等。为了保证宝宝的生长发育，蛋白质类的食物供给量不能少，可吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等含优质蛋白质的食物。
在控制饮食时，为了不使宝宝发生饥饿的痛苦，可选择热量少而体积大的食物，如芹菜、黄瓜、冬瓜、番茄等各种新鲜的蔬菜和苹果、梨等水果。同时适度减少晚餐的进食量，如宝宝睡前有饥饿感时，可让其喝一杯奶。这样既不会加重肠胃的负担又有助于宝宝的睡眠。
