为何月经期间会拉肚子 该如何缓解腹泻的情况
据统计，大约有80%的女性都有过经期不适的经历，最常见的像肚子疼、头疼、腹泻、恶心等。由于每个月都会有一次，很多女性都习以为常，以为吃点止疼药就过去了。殊不知日常生活中的很多不好的习惯也许就是导致经期不适的罪魁祸首，所以日常生活中就应该养成良好的生活习惯。专家提醒，在月经期拉肚子可不是小事，不要忽视这个问题，因为来月经就拉肚子，病因就是气血不足。
当经期来临，有限的气血被调集起来，肠胃就越发地气血不足。于是就出现了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。气血总量一定的前提下，气血的使用就是一个此消彼长的过程，某个器官用的多了，其他的器官就会相应地节衣缩食。除非是在你气血充足的前提下，可以确保每个器官都有足够的气血支撑起日常运作，甚至还有足够的备用气血，可以应对突发性或大支出的事件，比如来月经。
据专家表示，经期及经期前出现头痛、乳房胀痛、疲劳、紧张、全身乏力、精神压抑或易怒、烦躁、失眠、盆腔沉重感、腹痛、腹泻、钝性腰背痛、鼻塞、水肿等症状都是正常的。月经来过以后，症状会自然消失，没其他异常症状可以不需要特别的处理。当然，虽然经期腹泻说是正常现象，但长期不理也会对女性健康造成一定的危害。
据了解，女性经期拉肚子有以下这些危害：
1、腹泻会引起水电解只失调和酸碱平衡紊乱。
2、引起营养不良。
3、机体抵抗力下降。
4、长期出现经期拉肚子，会造成女性营养流失，不利于孕育条件的形成，久之容易导致不孕。
据专家介绍，容易腹泻的女性朋友们都属于肠胃功能比较脆弱的类型。另外，女性朋友一般都比较容易受凉，而在经期，一个不小心，就更容易受凉，因而导致肚子疼、腹泻。这时候该如何是好呢？不妨来试试用热水泡泡脚，水温大概在50度左右，每次泡脚半个小时，这样会加速身体的血液循环。同时，身体的热量也会迅速增加，在泡脚的同时顺便按摩按摩脚底，以保暖脚底，从而祛寒。
这样在帮助温暖子宫的同时还能够在一定程度上帮助调节你的肠胃功能，缓解腹泻。另外，在生理期，女性们的身体是非常脆弱的，肠胃也更加的脆弱。因此，在经期，女性可以适当的吃一些温补性的食物，进行补血补气，例如红枣、桂圆、红糖等等，都可以帮助我们缓解生理期出现腹泻的情况。且女性朋友们宜多喝热水，来抵御寒凉。多喝开水可以帮助暖身，温暖子宫，温暖腹部，避免腹泻的发生。
据专家表示，在生理期，女性朋友们会流失大量的血液。因此，需要及时补充营养，多吃水果来补充维生素是非常好的营养补充的途径。但是，值得注意的是，生理期只能吃温热的水果，例如桃子、樱桃等等，而寒性的水果，像西瓜、香蕉、梨都是坚决不能碰的。如果不注意的话，只会加重腹部的负担，导致腹泻。
除此之外，女性朋友们还有一个需要注意的是，在日常生活中，另一个影响肠胃功能的关键所在就是经常熬夜、睡眠不规律。那么，在生理期，女性朋友们更加应该注重睡眠质量，绝对不能等到困了再睡，经期需要充分的休息。注意，千万别熬夜，良好规律的睡眠对于预防经期拉肚子也是非常重要的。牢记这几点，便可以轻轻松松让腹泻远离你，即使是在疼痛难忍的经期，也要做好身体的健康保卫工作
通过调查显示，很多女性都出现过月经期间拉肚子得现象，这在医学上称做经行腹泻。对于此病的发病原因，无锡肛泰专家认为与女性月经期间体内激素比例失调有关。而中医则认为经行泄泻多与素体脾虚肾弱有关。脾气虚弱，脾的运化水湿功能失常，所以出现泄泻、肾虚，命门清冷，不能温煦脾阳，也将导致泄泻。那么，针对这一情况，在生理期，女性朋友们需要注意哪些禁忌食物呢？
生冷类：既中医中所说的寒性食物如：梨、香蕉、荸荠、石耳、石花、地耳。这些食物大多有清热解毒、滋阴降火的功效，在平时食用，都是有益于人体的，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些，否则容易造成痛经，月经不调等症状。
辛辣类：如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
影响功能的食品：菱角、茭白、冬瓜、芥蓝、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。
