孩子个子矮是因为什么 妈妈看完都沉默了

2017-09-09
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文章简介:春夏是孩子长个速度最快的季节.家长更应该创造有利条件,为孩子长个加油.孩子长好首先要保证孩子有充足的营养食欲好,吃得好,营养合理,才能为长身体提供必要的营养成分.但这并不意味着孩子吃得越多越好,现在就来看看影响孩子长个的饮食误区吧.误区一:吃得越多,长得越快确实,如果每天摄食量甚少,营养不足,是会影响长高的.但是,摄食量与长高并非成正比:要想长高,不能吃过量.因为,轻度饥饿感能加速人体内生长激素的形成,特别是在夜间.最好每天吃4-5次,每次饭量不宜大,晚饭应早吃,最好在晚上7点钟前,以利夜间睡好

春夏是孩子长个速度最快的季节。家长更应该创造有利条件,为孩子长个加油。孩子长好首先要保证孩子有充足的营养食欲好,吃得好,营养合理,才能为长身体提供必要的营养成分。但这并不意味着孩子吃得越多越好,现在就来看看影响孩子长个的饮食误区吧。

误区一:吃得越多,长得越快

确实,如果每天摄食量甚少,营养不足,是会影响长高的。但是,摄食量与长高并非成正比;要想长高,不能吃过量。因为,轻度饥饿感能加速人体内生长激素的形成,特别是在夜间。最好每天吃4-5次,每次饭量不宜大,晚饭应早吃,最好在晚上7点钟前,以利夜间睡好觉,促进生长激素的分泌,有助长高。平时,也可喝些酸奶和水果、蔬菜混合汁。

误区二:多吃植物性食品有助长高

从营养学结构角度分析,进食蔬菜和水果是绝对必要的,一天应不少于1.5~2千克的各种新鲜蔬菜和水果。但是,对于矮个子者来说,要想长高,不能是只吃植物食品,还需要摄足蛋白质,每天要摄入80-100克。因为,蛋白质是构成身体所有细胞和组织必不可少的一大营养素。为此,矮个子应当食用鱼、肉、蛋、乳、豆及其制品,并注意动、植物性蛋白质混合食用,以利蛋白互补。

误区三:多吃富含维生素的食品能长高

医学研究表明,人体缺乏维生素,会影响身材长高。但是,营养失衡,矿物质摄入不足,同样影响长高。比如,钙和磷是人体骨组织所必需的矿物质,如果钙、磷缺乏,骨代谢障碍,可致骨骼发育不良、迟缓或软化而影响长高。如果每天吃牛奶,或食用鸡蛋、鱼、酸奶等食品,有助补充钙和磷。此外,人体长高也离不开盐、锌和氟等微量元素的作用,这些微量元素主要来源于各种粮食作物,特别是燕麦、蔬菜、大豆、水果、花生及茶叶等。

孩子不长高的原因还是很多的。有一些能够在后天给孩子补充一下,但是一些先天性的东西就没有办法了。所以如果孩子的先天条件不是很好的话,那么在后天的时候一定要多给孩子补充营养,多让孩子进行体育锻炼。这样才能让孩子的身高比较理想。