养生小零食松子对人有什么好处 为什么不能多吃

2017-08-31
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文章简介:松子是松树的果实吗?对人体有什么好处?今天小编为大家介绍一款养生小零食松子,带着你的问题跟小编一起来看看吧!松子,是松树的种子.松子含脂肪.

松子是松树的果实吗?对人体有什么好处?今天小编为大家介绍一款养生小零食松子,带着你的问题跟小编一起来看看吧!

松子,是松树的种子。松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。松树的种实。可食。 南朝梁元帝 《与刘智藏书》:“松子为餐,蒲根是服。“李时珍 《本草纲目·木一·松》:“松子多海东来,今关右亦有,但细小味薄也。”

松子的基本信息

中文学名:松子

拉丁学名:pine nut

别  称:海松子、果松

英 文 名:pine nut

亚  目:松柏目 Pinales

产  地:小兴安岭、巴西、针叶林带,云南

目前国内松子主要分为两种,东北松子,巴西松子和落水松子。虽然同为松子,但是营养价值和形状上有着本质的区别。

巴西松子是选择巴西、巴基斯坦、阿富汗产地出产的纯天然优质原料,经过精心挑选、采用传统的工艺、引进科学的加工技术。巴西松子具有特殊的香、松、酥的口味和丰富的营养成份,长期深受消费者的欢迎,是高档休闲食品。

东北松子也称东北红松子。红松子为松科植物红松的种子,又名海松子。松籽为名贵树种红松的种子。主要分布于我国的东北长白山和小兴安岭林区,属国家一级濒危物种,野生红松需生长50年后方开始结籽,成熟期约两年。因此极为珍贵。

松子的营养价值很高,在每百克松子肉中,含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,碳水化合物9.8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质。

松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。另外,松子中含磷较为丰富,对人的大脑神经也有益处。它对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。

松子性温味甘。具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效。治风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气,虚羸少气,补不足,润皮肤,肥五脏。”《玉楸药解》载“润肺止咳,滑肠通便,开关逐痹,泽肤荣毛。”可见常食松子能延年,美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。

1、松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰,这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用,有补脑、健脑的功效,是脑力一族的最好零食,而且对预防老年痴呆也有很好的作用哦。

2、松子的油脂含量非常高,但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

3、松子富含油脂以及多种营养物质,能够滋润五脏、补益气血、养颜驻容,有很好的润肤美容、乌发功效,特别是和女性朋友们。

4、松子含有非常丰富的维生素E,这是一种很强的抗氧化剂,能够抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害,有很好的抗衰老作用。

5、松子仁中脂肪油含量非常之高(约74%),有很好的润肠通便作用,而且不伤正气,对小儿津亏便秘、老人体虚便秘有不错的食疗效果。

6、中医学认为,松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效,非常适合年老体弱、体虚、便秘咳嗽等人士食用。

在日常生活中,松子是很常见的一种坚果类食物,很多人都喜欢吃。松子的营养价值较高,口感好,食用方便,因而深受人们的喜欢。经常吃松子对身体好,能美容养颜,延缓衰老,还能抑制食欲,有助减肥。

你绝对想象不到,在松子中含有极为丰富的维生素E,可以说是所有坚果中的冠军。维生素e的主要功效有美容养颜、抗衰老等功效,是广大女性最为亲密的朋友。松子中所含有的维生素e,是广大女性朋友的福星。因为维生素e同时还具有软化血管的功效。

松子吃多了会怎么样?松子有滋润皮肤,延年益寿的功效,营养价值高,适量的松子吃了对身体有好处,但是松子吃多了却会对健康造成伤害。那么松子吃多了会怎么样呢?让小编为大家介绍下。

松子吃多了可能会引起中毒。脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者,一般不宜多吃松子,以免身体消化吸收后,产生相反的副作用;松子吃多了会发胖。由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加,每天食用松子的量以20—30克为宜。

松子和松仁本身就是一个产品,本质上来说两者没有差别。有人用瓜子与瓜子仁来形容他们的关系,的确是非常的贴切,但是作为不同的用途来说,松子是带壳的种子,而松仁却是去了皮了种子,是果仁部分。所以要细说他们的区别,那在功能上还真是有很大不同,下边分三个方面细述。

松子和松仁在表面上又区别。松子一松树的果实,是带果壳的种子,而松仁是把种子去掉果壳之后的部分;松子和松仁做美食的作用差别,松子是不能直接食用,而松仁吃法直接;松子与松仁的实际应用范围不同。松子入药与松仁入药的实际价值,松子往往显得更有优势,而权仁保存起来要求较高,松仁储存的时间相对较长。

松子又称“开口松子” ,东林松子富含油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,并含有人体必需的矿物质,如钙、铁、磷、锰、钾等,同时含有丰富的维生素E。

松子挑选小奥秘,首先挑个头,大颗松子果实生长周期长,富含更多的营养成分。第二看饱满度,饱满的果实是自然成熟的,口感细嫩、香味更佳。第三挑颜色,松子壳浅褐、光亮,仁洁白,芽芯白。第四挑外壳,选用不添加化学成分的物理开口,开口表面会不光滑,不均匀。