打呼不等于“睡得香” 其实老人家打呼噜危害是很大的
甘先生人到中年,睡觉打呼噜越来越严重,还出现过睡眠呼吸暂停,白天严重嗜睡,甚至因此开车时导致车祸。他同时有多年的高血压、冠心病病史。来我们医院后,经诊断他左侧鼻腔有肿物,患有睡眠呼吸暂停低通气综合征,经过鼻内镜手术,切除鼻腔肿物后,症状明显改善。令人惊讶的是,血压也有所下降。
过去,我们认为打呼噜是睡得香的表现。事实上,它也可能是睡眠呼吸暂停低通气综合征(以下缩写为OSAHS)引起的。据统计,24%的中年男性 和9%的中年女性患有OSAHS,且患病5年后得高血压的几率会增加3倍。如果早上起来发现自己口干严重,晚上经常起夜,白天总是犯困没精神,就很可能跟 OSAHS有关。
OSAHS是一个“潜在杀手”,不仅本身可能导致人在睡眠中猝死,还可能引发或加重一些疾病的病情,较常见的是高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病等。
一方面,睡眠质量不好,白天反复犯困、嗜睡,可能会引起这些疾病的发生;另一方面,如果患者本身已患有这些基础病,OSAHS可能会导致病情加重。因为人之所以打呼噜是从鼻子到喉部的上呼吸道发生阻塞,堵塞后,气流通过的部位变得狭窄,便会发生振动从而形成打呼噜。打呼噜时上气道塌陷,会引起呼吸暂停,最长可达十几秒甚至几分钟,这个属源头性疾病,会导致血氧饱和度下降,二氧化碳潴留,血流速度变慢,血液黏稠度增加,从而加重病情。
在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状:睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。
专家还特别提醒,打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外,打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。
年轻人因睡姿不当或饮酒等引起的偶尔打呼噜,无需过于担心。但儿童、中老年人打呼噜应尤其重视,建议到正规医院做个睡眠监测来具体判断,到底是属于正常范围还是属于病态。