推荐坐月子宜吃的水果 苹果可以治疗产妇腹泻
很多产后新妈妈都不敢随便食物，甚至有的新妈在坐月子期间，连水果但事实上，这种观月子期间不仅能吃水果，而且吃对合适的水果，还能为身体补充充足的营养能量，帮助产后身体恢复……
月子宜吃水果一：苹果治疗产妇
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸，生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。
推荐食谱：胡萝卜苹果奶
原料：胡萝卜80克，苹果100克，熟蛋黄1/2个，牛奶80毫升，油3毫升，蜂蜜10毫升。
制作方法：
1、苹果去皮、去芯、胡萝卜洗净。
2、连同余下的原料一起，放入电动食物粉碎机内，搅打均匀。
月子宜吃水果二：葡萄
功效：产后补血
葡萄有补气血、强筋骨。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可倦乏是健体延年的妇女产后可以葡萄作为补血圣品。
推荐食谱：葡萄干粥
原料：葡萄干50克，粳米100克，白糖少许，清水适量。
制作方法：1、将葡萄干拣净，用清水略泡，冲洗干净。粳米淘洗干净。
2、锅内放入清水、葡萄干、粳米，先用旺火煮沸后，再改用文火煮至粥成，以白糖调味进食
很多产后新妈妈都不敢随便食物，甚至有的新妈在坐月子期间，连水果但事实上，这种观月子期间不仅能吃水果，而且吃对合适的水果，还能为身体补充充足的营养能量，帮助产后身体恢复……
月子宜吃水果三：奇异果
功效：产后恢复免疫力
维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。食用前用热水烫温。每日一个为宜。
奇异果甜烧白
原料：
主料：猪肋条肉(五花肉)500克
辅料：红豆沙200克，糯米100克，猕猴桃150克，桂圆20克
调料：白砂糖50克，糖色50克，猪油(炼制)100克，蜂蜜30克
制作方法：
1、将五花肉入锅煮至断生时，捞出揩干水分;
2、抹上糖色，入热油锅中炸至呈金黄色，捞出入清水中浸泡冷却;
3、然后切成7厘米长、宽1.7厘米、厚0.3厘米的片状;
4、糯米好后加入白糖，化猪油拌匀;
5、猕猴桃去皮切片，均待用;
6、肉片的一端放入豆沙，一端放入龙眼，卷成卷，装入蒸碗定好;
7、放入糯米，上笼用大火蒸软;
8、出笼后翻入盘中，沿边镶上猕猴桃片，淋上蜂蜜即成
月子宜吃水果四：木瓜
功效：催乳
木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，消脂减肥等。
月子宜吃木瓜、山楂
推荐食谱：木瓜炖鱼头
原料：姜丝，鱼头，青木瓜，红枣，枸杞，龙眼干
制作方法：
1、下油，爆姜丝，然后让鱼头过下油，这样可以去掉鱼的腥味。
2、把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞。
3、然后，猛火煮沸，这时，记得再点料酒，能使鱼的味道挥发出来。盖上锅盖，转为慢火，炖上一个小时。
月子宜吃水果五：山楂
散瘀活血、增进食欲
山楂含大量、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排血
推荐食谱：山楂粥
原料：山楂、粳米200克、白糖30克
制作方法：
1、山楂清水洗净，粳米淘洗干净。
2、山楂去核，和粳米一起放入锅内，加水约800克，放炉上煮。
3、煮至米开花汁稠浓时离火，稍凉即可食用
