冬天来了 这三个小方法帮你保养肾

2018-03-07
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文章简介：第一个方法就是用冷水洗脸,也就是用20℃左右的水洗脸.每天早上起来用冷水洗脸可以使自己清醒起来,同时还可以改善面部的血液循环,提高自身机体的免疫能力.除此之外,在冷水的刺激下,面部的营养供应会改善,而且皮肤的弹性会变好.在中医的看法里面,“心其华在面”,用冷水洗脸,可帮助心肾收藏精气,因此一年四季用冷水洗脸都不错哦. 第二个方法是用温水刷牙.也就是35℃左右的水刷牙漱口.有科学研究表明,牙齿和牙龈在35℃左右的环境下,才能进行正常的新陈代谢.同时冷水和热水刷牙容易刺激口腔,对牙齿不好.中医认为,

第一个方法就是用冷水洗脸，也就是用20℃左右的水洗脸。每天早上起来用冷水洗脸可以使自己清醒起来，同时还可以改善面部的血液循环，提高自身机体的免疫能力。

除此之外，在冷水的刺激下，面部的营养供应会改善，而且皮肤的弹性会变好。在中医的看法里面，“心其华在面”，用冷水洗脸，可帮助心肾收藏精气，因此一年四季用冷水洗脸都不错哦。

第二个方法是用温水刷牙。也就是３5℃左右的水刷牙漱口。有科学研究表明，牙齿和牙龈在35℃左右的环境下，才能进行正常的新陈代谢。同时冷水和热水刷牙容易刺激口腔，对牙齿不好。

中医认为，“齿为肾之余”，冬季寒冷，保持牙齿的温润对肾脏有益。因此，从某种意义上讲，保护牙齿就是保护肾脏。同时用温水刷牙能帮助减少口腔内的细菌，帮助消化，从而在食物中获得需要的相关营养。

第三个方法是用热水泡脚。也就是45℃~50℃的水。每天在睡觉之前，用热水泡脚，有助于身体的血液循环，同时增强防病能力，消除疲劳，改善睡眠。

常言道，“寒从脚下起”，是说若双足供血不足，热量较少，保温能力较差，则易受寒。《诸病源候论》说，“肾主腰足”，因此，热足是冬季的养肾良方。

相信看了这三个方法没有人会觉得困难，其实更重要的在于养成一种习惯。