盘点12款适合剖腹产产妇食用的做法大全
白萝卜排骨汤
营养：白萝卜排骨汤可消食健胃，理气化痰，用于治疗厌食症。白萝卜味甘性凉，宽中下气，消食化痰；排骨甘平，补虚弱，强筋骨，与萝卜炖服，气香味鲜，是美味的催乳佳肴。
食材：白萝卜500g、排骨250克、水、盐适量。
做法：
1、准备好材料，将排骨剁成3厘米大小，白萝卜切小块。
2、用锅先将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜。
3、熟烂后加入适量盐即可。
鲜橙汁
营养：鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。
食材：新鲜橙子一个。
做法：
1、取新鲜橙子1个。
2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。
3、如果怕酸，可以放入少量冰糖粉调匀。
4、把橙汁用滤布隔除橙子渣即可。
骨枣汤
营养：动物骨中含有丰富的钙、髓质，还含有其他营养成分，有益髓生骨的作用；红枣补中益血。骨枣汤益髓养血、助骨生长效果明显。
食材：动物骨（长骨或脊骨，猪、牛、羊骨均可）250克，红枣15-25枚，生姜数片。
做法：
1、骨头、红枣洗净备用。
2、骨头置锅内，加水适量。
3、加入红枣、生姜，用旺火烧沸，后用文火烧2小时以上。
4、再加入生姜。汤稠之后，根据食者喜好调味即成。
红糖姜汤
营养：生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱白合用，祛风寒的作用尤佳。
食材：红糖50克、姜20克、小枣（干）15克。
做法：
1、将枣干洗净。
2、将红糖和干枣煎煮20分钟。加入生姜片。
3、煮5分钟即可上锅。
黄豆芽汤
营养：黄豆芽的维生素C 含量非常丰富，可以保持皮肤弹性，是最好的养颜圣品。
食材：黄豆芽200克、大蒜1瓣、大葱1/3根、生抽1茶匙（5ml）、盐1/2茶匙（约3克）、白胡椒粉1/4茶匙（约1克）。
做法：
1、把黄豆芽的干瘪的老根摘掉，洗净沥干。
2、大蒜切成末，大葱切成葱花备用。
3、锅中放入清水（约1000ml）。
4、大火煮烧开后，将黄豆芽放入，接着加入蒜末、生抽，调匀后，改小火煮10分钟。
5、豆芽煮熟后，加入盐、白胡椒粉，再煮3分钟，然后放入葱花即可出锅。
鸡肉青菜粥
营养：鸡肉的消化率高，很容易被人体所吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
食材：大米适量、鸡腿1个、木耳（水发）适量、小白菜适量、香油少许。
做法：
1、鸡腿洗净，去骨，切成小丁，锅中烧开水，下鸡腿肉丁焯出血沫，倒掉脏水，将鸡腿肉丁清洗干净。
2、木耳泡发洗净后，切碎。
3、青菜叶用手撕碎备用。
4、大米淘洗干净，将鸡腿肉丁，木耳和大米一起放入高压锅中，倒入适量水，盖上锅盖，大火烧至高压上气后转小火压10分钟。
5、关火等高压锅排气后，打开锅盖，开火，放入青菜叶搅拌均匀，加热30秒钟即可。
6、将粥盛出后，待温热即可食用。
鱼片粥
营养：草鱼含有丰富的硒元素，经常食用有抗衰老、养颜的功效。
食材：草鱼适量、大米适量、色拉油适量、食盐适量、姜适量、小葱适量、鸡蛋白适量、胡椒粉适量。
做法：
1、鱼肉切双飞片（就是第一刀不切断，第二刀才切断）。
2、鱼片用生姜、油、盐、胡椒粉、蛋清抓拌均匀，腌20分钟。
3、大米淘洗干净，放进压力锅，煮成稠绵的白粥以后盛进砂锅，大火煮开。
4、倒进鱼片，关火，盖上砂锅盖子利用余温把鱼片烫熟。
5、放盐调味（腌鱼片时已经放过盐，这时放盐应适量）。洒上白胡椒粉、葱花即可。
南瓜甜豆面片汤
营养：南瓜可促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。
食材：南瓜1块、小麦面粉1碗、荷兰豆适量。
做法：
1、甜豆撕去老筋，摘洗干净。
2、碗面粉，加入适量清水揉成面团，盖上保鲜膜或湿布饧30分钟。
3、将面团擀成面饼，再切成条。
4、南瓜去皮洗净，切成小丁。
5、炒锅烧热入油，放入南瓜丁翻炒三四分钟，加入开水，煮十几分钟，至南瓜软熟。
6、放入甜豆，和南瓜一起翻炒。
7、然后把面条在手里捏薄，揪成面片扔到滚开的锅里，等全部面片揪完即可。
鸡丝娃娃菜
营养：经食娃娃菜，有养胃生津、除烦解渴、清热解毒之效。
食材：娃娃菜200克、鸡肉30克、鸡汤800毫升。
做法：
1、娃娃菜洗净后，整颗竖向切几刀，这样菜叶不会散开，沥干水分后，每一份称取200克左右。
2、鸡肉煮熟撕成细丝。
3、把娃娃菜直接放入滚开的鸡汤中焯水，焯水时间大约三分钟，这样焯水过的娃娃菜，既吸饱了鸡汤的鲜味，又保持了蔬菜的脆感，不至于过于软烂。
4、在鸡汤里焯过水的娃娃菜，放入一个大碗中，再淋入纯鸡汤（用鸡骨架熬煮出来的）。
5、最后在表面放上煮熟的鸡丝即可。
