女人养生的时候吃什么比较健康 对身体有好处
樱桃中铁含量很高，特别适合女性补充身体所需的营养，研究人员还发现吃樱桃能明显减轻疼痛感，冬季干燥，口中容易出现异味，挤出樱桃汁，加水稀释后涮口，就能帮你消除这个烦恼，樱桃里面含有丰富的维生素c，可以给人们补充所需的水放和维生素。
情绪经常激动的人会增加患心脏病、高血压和中风的危险，可以适当的吃一些桔子可以改善情绪平稳心情，但是注意每天不能吃超过4个，不然很容易有上火的可能，适当的吃水果是有好处的，但说过多吃也不好。
火龙果具有清热解毒的功效，且营养丰富，功用独特，对人体健康有绝佳的功效，它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、丰富的维生素和水溶性膳食纤维，对金属中毒有很好的解毒功效，具有排毒养颜的作用。
柚子可以保证人体的健康，使心血管系统健康运转的水果，它含有的果胶能降低低密度脂蛋白，减轻动脉血管壁的损伤，加快新陈代谢的功能，使血液正常运转，多吃柚子能促进受伤的器官加速恢复，是身体更健康。
女性养生，香菇炖鸡是千万不能够落下的一种美食，香菇能够调理肠胃、补充营养，特别是对哪些身体消瘦、排泄有异的患者，但是需要特别注意的是，香菇不能够多吃，否则容易一起肠胃胀气，鸡肉具有美容的功效，多吃对皮肤好。
鲫鱼汤对于气血虚弱的人来说有着很好的调养作用，并且含有丰富的蛋白质和营养素;豆浆则能够有效的防治高血压等等，两种食材相互结合之后，可以有效的增加食欲、调理脾胃，喜欢的人多吃对身体好。
晚上有空的时候，把牛奶放在微波炉里加热，冷却后上面形成一层衣，那就是脂肪，揭掉它一次可以去掉一部分脂肪，隔一会再揭一层，牛奶基本上就不含脂肪了，这样你能控制牛奶的含脂肪量，牛奶敷脸不长豆豆，是秘方，牛奶敷完脸变得白皙水嫩弹性十足。
水果内含有蛋白酶和维生素c能帮助消化，分解脂肪，有人会说直接吃比较好了，干嘛费劲打成果汁呢，水果一般饱腹感强，吃两个水果肚子就饱了，打成果汁可以喝更多，也不增加胃肠负担，还可以制程多种水果搭配的复合果汁，多搭配几种水过营养成分比较高。
日出而作，日落而息，我们传统的生活作息是人体与自然相契合的结果，但都市夜生活的精彩以及工作压力的加大，让女性出现经常熬夜或失眠的情况，应当适当的调整自己的作息时间，中午的时候最后可以休息一下，早睡早起对女人养生起到关键的作用。
生命在于运动，但运动也要适当，不能过度的疲劳，经过一周的工作或者学习，周末突然大量运动出汗太多，会伤气致气虚，运动要有规律，有氧运动与无氧运动相结合，使机体保持通畅才能达到运动的效果，锻炼一会休息一会劳逸结合，才不会对身体造成伤害。
多吃胡萝卜和红薯对视力有好处，红薯含有丰富的维生素A，能提供丰富的维生素A，可以增进视力，而且常食红薯对皮肤有好处，维生素A素有”护眼小卫士”之称，如果人体缺乏它，眼睛感受弱光的适量就会下降，严重时容易患上夜盲症，维生素A是由胡萝卜素转变而成的。
保护头发的食物有很多，例如能令头发乌黑的黑芝麻，能令毛发生长的生姜，或者是能令头发闪亮的核桃等，但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带，营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的碘元素，而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效，女性经常吃不仅能保护头发还能排毒养颜。
鱼肉里有丰富的蛋白质和钙质，鱼肉给人体补充营养蛋白质，在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，鱼是促进智力发育的首选食物之一，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。
每天一杯奶生活更健康，牛奶是一种近乎完美的营养品，它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质，它还对大脑神经有帮助，可以改善睡眠，睡觉之前喝一杯牛奶有助于入睡。
绿茶可有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基，可帮助身体排除毒素，使皮肤光滑水嫩，还具有清新口气的功能，长期坚持饮用，既能抵抗衰老又能帮助减肥，何乐而不为，对于女性而言健康美丽是最重要的。
不少人都喜欢喝红酒特别是女性，因为葡萄酒中的单宁酸是有助美容的功效，因为葡萄酿成的红酒因经过发酵，其而红葡萄酒比白葡萄酒更加富含单宁酸，医学证明单宁酸和红色素等酚类物质有抗氧化、延缓衰老的作用，还可以美容养颜，对于女人皮肤起到很好的保护作用。
赖床是坏习惯，但是在冬天，这却是有益于健康的，躺在床上活动一下四肢和头部，起到舒筋活血的作用，起床太猛很容易使血压突然升高，让人头晕还有可能诱发心脑血管疾病，因此建议醒来后不急着起床，而是现在床上“赖”5分钟，活动一下身体在起来，使血液流通。
很多年轻人早起后，直接每穿鞋下床走路，但从被窝里出来，脚部还没有适应外界的温度，踩在地上很容易着凉，引起腹痛、腹泻，长此以往，会影响肠胃健康，建议把拖鞋放在床边，有时间的话起床最好先穿上袜子，否则再急也要先穿上拖鞋，保持这个良好的习惯，更有助于健康。
