11个鲜为人知的健康冷知识 爱美的你知道几个
相信大多数人都在小时候听长辈们说感冒时要多喝水，可以加速身体复原。近来研究发现，并没有足够的数据证明多喝水可促进感冒痊愈，相反，不少病例由于饮用了大量水分，导致体内电解质不平衡，引起低钠、低钾血症，出现恶心、呕吐、头痛、嗜睡，甚至昏迷。在身体没有任何脱水迹象时，不建议饮用大量水分来对抗感冒。
同时，因为消化功能下降，大量饮水使胃酸稀释，更加重了胃的负担。正确做法是：在感冒发热出汗多时，比平时适量多饮用些温开水，以不致引起胃部不适为度。
此外，感冒和发烧时也不宜大量进食，因为饥饿感可以令身体大量产生对抗急性细菌的物质，加快康复速度。想感冒好得快，最好少量多餐，或者用一杯温水冲泡1片1000毫克的水溶性维他命C片。
很多人为了维持自己白皙的皮肤，尤其是女性，通常都不会选在有太阳的时候出去，这样的话皮肤虽然是白皙了，但是身材却不是那么的理想，小编想告诉大家的是，不晒太阳其实也是导致我们肥胖的原因之一。
日本的科学家发现，人体细胞中含有一种名为BMAL1的蛋白质，体内含有这种蛋白质越多，储存脂肪的能力就会越强。BMAL1于晚上会增加，当接触到早上的阳光时就会减少，以维持人体生理时钟的需要。如果你想减肥，但苦战多时却无结果，清晨早点起床晒晒太阳，可能会有意想不到的收获。
如果你常常都觉得头痛、腰酸背痛，但是就是找不出来原因，而且自己运动之后还是没有减轻的话，你就要小心咯。这可能是因为我们身体缺水引起的，身体慢性脱水的话可能就会给我们健康带来一定的危害咯。
研究发现，当大量饮水，充分补充体内水分后，很多人的慢性疲劳综合征、背痛、头痛、偏头痛、类风湿性关节炎疼痛、颈痛、肌肉痛、关节痛等症状都减轻了。
劳累之后，最期待可以彻底睡个安稳的大觉了。但事实上，失眠之后，就算睡得再多，也没有益处。一个人的睡眠时间是由生物钟决定的，如果不在需要的睡眠时间内，其他时间再怎样补眠也是无用。
根据专家的意见是，如果前一晚睡得不好，第二天不需要日间长时间补眠，反而应该继续日常活动，这样晚间自然会沉睡，睡眠质量更好，得到充分休息。
站立时，双腿一直承受身体的重量，两只脚都不能放松；反而走路却可以让双腿轮流放松。所以都不喜欢站着等人，因为会累。下次当你等待别人时，可以尝试来回踱步，会比较轻松。
如果你想就减肥的话，也可以利用好这段时间，以标准姿势站立，站30分钟，可视情况累加，也是日常生活里见利用碎片时间消耗卡路里的好方法。但是注意适当就好。
有些人在长途旅行后，总会出现劳累过度，夜难安睡等症状，可以试试用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。有助改善长期失眠的痛苦。
若因烦躁发怒而难以入睡的，也可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。不易入睡的朋友可试试此方法，改善失眠情况。
许多人有脚臭的困扰，常常熏了别人，也难受了自己，想摆脱这种尴尬场景，又不知道如何是好。在这里有几个方法可以去脚臭，大家不彷试一试。
要穿鞋时拿少许茶叶，直接放在鞋里。用脸盆装些温水，将少许的茶叶放入，然后在把脚放入脸盆里浸泡一会儿，这样就没异味了！长期使用还可根治脚气问题。
草酸易与钙形成结石，而茶的成分中含有草酸，因此日常饮茶以浓淡适度且不过量为宜！尤其在实用富含钙质的食物后，不要马上喝茶！大量饮茶会使多种营养素流失。
营养专家发现，现代人的营养不良症并非吃得不好，而是营养成分失去了平衡。其中，茶是使营养失衡的因素之一。因为过量饮茶会增加尿量，引起镁、钾、维生素B等重要营养素的流失。所以，饮茶不仅不宜太浓，而且应避免反复冲泡使大量水分进入体内，致使营养素随着尿液流失。老年人过量饮茶还会增加心脏负荷。
失眠是一种心理状况不佳的表现。其实最重要是保持好心态，安心了自然可以睡好觉。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
情绪焦虑是失眠的常见原因，但除此之外，缺少运动也是造成女性失眠的重要原因。白天运动量少，体能消耗少，夜晚就会难以入睡。由于女人天性“爱静不爱动”，所以因为运动的缺乏而造成失眠的比例比男性大的多。
