温度居高不下 10大解暑误区你中招了吗

以重庆为代表的中国“四大火炉”，近日气温连续走高，重庆市气象台已经多次发出红色高温预警，市民纷纷寻找各种各样的解暑办法，但是很多大家常见的解暑措施其实是错误的，一起来看看。

大夏天里，一瓶冰水灌下肚，感觉由内而外的清凉。实际上，喝冰水只能带来短暂的降温，但容易导致毛细血管收缩，不利于散热。此外，喝冰水、吃冷饮还会刺激胃肠道，甚至引发老年人脑血管疾病、心绞痛。

建议：喝温热水，以热制热。温热的水能引起血管扩张，促进排汗，将体内的热量带出，使体温真正下降，感觉非常凉爽。

气温上升后，街头开始出现打赤膊的男士，女士们也开始穿吊带衣、短裙。殊不知，酷暑时外界气温接近或超过37℃，皮肤被迫从外界环境中吸收热量，裸露面积越大、吸收热量越多，并不会带来凉爽。

建议：气温越高越不应打赤膊。气温超过37℃时，应增加着装面积，女士也不要穿过短的裙子。

这种观点是错误的,因为镜片颜色过深会严重影响能见度,眼睛因看东西吃力容易受损,反而起不到保护眼睛的作用。因此,镜片应能穿过30%的可见光线,以灰色和绿色为最佳,这样,不但可抵御紫外线照射,而且视物清晰度最佳,外界物体颜色变化也最小。

建议：镜片应能穿过30%的可见光线，以灰色和绿色为最佳。

往屋里泼水，水分蒸发可带走热量，帮助降温。不过，这不适合密闭空间。当空气处于静止状态时，蒸发的水汽不能向外散发，滞留在空气中，结果室内空气湿度增大，反令体感更闷热。另外，水分蒸发时，室内的细菌和尘埃会随之进入空气中，令空气变浑浊，不利于健康。

建议：室内泼水降温时，要打开门窗，使得空气流通，最好打开风扇加快空气流通。或者用脸盆装水，放在室内增湿降温。

炎热时节，人身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，露水加身，就容易导致头痛、腹痛、关节不适，易引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬而染上疾病。

建议：夏日最好不要露宿。假如要露宿，则要做好预防工作，如多喝温水、喷洒花露水等。最好能用薄毛巾盖腹部。此外，适当的午睡非常必要。它可使身体各系统得到休息，对健康大有裨益，也能提高下午学习工作效率。时长一般以半小时～1.5小时之间为宜。

原因：炎炎夏日，由于人在阳光下吸收了大量热量，回家立刻洗凉水澡会使全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留，易引起高热。同时，还有可能会致使脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，甚至引起休克。

建议：正确的方法是在冲冷水澡前先将身上的汗擦干或待其自然风干，千万不可快速冷却。

夏天，许多街坊都会准备一台电风扇，对着身体猛吹。但这样做欠妥。人体如果被电风扇正对着吹得过久，出汗的均衡状态会被破坏。人容易感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，容易着凉，严重者还可能诱发其他疾病。

建议：每天夜晚，若实需一整晚都开着电风扇入睡，请注意调风向与风速。老年人和儿童更应注意，尽量不要正面长时间吹。

俗话说：冬不坐石，夏不坐木。夏日气温高，湿度大。木头尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热。此时市民如果坐在上面，容易使身体产生不适，轻则头晕，重则导致中暑。

建议：夏天不要长时间坐在室外木质器物上。

在室内，空调能给人带来舒适的环境，但如果室内外温差太大，人一下子从较凉的室内出去到较热的室外，容易导致头晕或中暑。而且，如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，以致各种病原微生物滋生，造成人的机体抵抗力降低，易患疾病。

建议：夏天使用空调时，室内外温差不宜过高，最好在5℃～8℃之间，最稿不能超过10℃。