王一梅体重 王一梅尴尬体重秤称不出体重 积极减肥踩单车跑步
王一梅的体重最近成为中国女排在漳州集训的热门话题,主教练陈忠和今天透露,王一梅的减肥行动已经初见成效,原本超过100公斤的她在大半个月内降了将近10公斤,不过,离她自己所定的88公斤的目标还有很大一段距离。
尴尬:体重秤称不出体重
王一梅在去年多哈亚运会后的体重大约为91.5公斤,可是,经过一个赛季的联赛,她今年到漳州基地报到时的体重却超过100公斤,这让主教练陈忠和哭笑不得,“每名队员都需要测量体重,大梅测完后不敢告诉我结果,我以为她害羞,所以凑过去轻声问她:‘多少?’结果她说:‘测不出来’。
”原来,电子秤的极限只有100公斤,大梅的体重超过了这个极限,所以从秤上显示不出具体数字。“估计怎么也有108公斤。”陈忠和估计道。大梅之所以在短短3个月内极速增磅,要“归功”于她脚趾上的一个“小鸡眼”。
到医院里做完了“鸡眼”手术后,倒霉的她受到感染,于是整个赛季几乎都在家休息,“既没有系统的训练,又管不住自己的嘴,饿了还吃点方便面什么的,能不胖吗?”
大梅身高达1.90米,尽管她看起来并不笨重,可是作为主攻手的她必须频繁起跳扣球,过重的身躯将大大加重双膝的负担,因此,她必须减肥。为了让大梅在短期内成功减肥,中国女排上下可谓费尽思量。首先,她的伙食被严格监控,每顿必须“开小灶”,几乎任何食物都不放油,仅用开水白灼后蘸酱油吃。
酷爱零食的她要戒口,房间里杜绝摆放任何零食,陈忠和经常发出查房警告,如果被搜出零食,后果将不堪设想。即使在日常的训练中,大梅的饮水也被限制,康复体能教练每天监督着她,每次训练间歇只允许她摄取少量营养饮料。
措施:听着MP3踩单车跑步
不过,最让大梅叫苦不已的是加量的训练。除了日常的技术和体能训练外,她每天还必须比其他队友多踩健身单车30分钟和多跑跑步机40分钟。每当体能训练时,大梅都要在身上套上一件透气性能较差的长袖尼龙运动衫。目前,漳州的平均气温超过25摄氏度,室内的气温则更高,大梅即使举两次哑铃也热得浑身湿透。
漳州基地的力量房里有两辆健身单车,其中一辆几乎成了大梅的“专车”。每天体能训练接近尾声时,她都会乖乖地在健身单车的座位上垫上一块毛巾,然后,带上赛车手套,呼啦呼啦地便开始发力。
为了让她的减肥之旅不至于太枯燥,教练组特别允许她边做运动边听MP3。这个中国女排中最可爱的小妹妹很快就忘却了苦与累,还会时不时随着音乐节奏在摇头晃脑,问她听的是什么歌,她会露出稚气的微笑:“《花样少男少女》的主题曲。”
经过了接近20天的努力,大梅的体重降了近10公斤,陈忠和透露,目前她的体重大概是98.5公斤,“起码能从体重秤上读出具体的数字了。现在能看到她的脸蛋已经尖了,之前可没有那么秀气。”在陈忠和心目中,大梅好比他的女儿,这个女儿既可爱又单纯,“她其实长得挺好看的,她说自己的目标是88公斤,到时真会有不少男孩子喜欢啊。”
在大梅努力减肥的同时,另一名队友薛明则需要增肥,目前她的体重已经增加了两公斤。中国女排在宿舍的楼道里贴有一张表,上面明确列明了每名队员每个阶段的体重、血糖等各项身体指标。为了更好地开展训练,中国女排必须在营养上得到保障的同时,保证每名队员的体重不会过重或过轻,要有过硬的身体素质来承受高强度的训练与比赛。
