针对五个月宝宝的饮食大作战妈妈们必看

2018-02-28

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文章简介：有些宝宝到了5个月以后,就开始对乳汁以外的食物感兴趣了,即使是5个月以前完全可以采用食物喂养的宝宝,而此时宝宝也会开始想吃母乳以外的食物了,比如宝宝看到妈妈吃饭时会伸手去抓或嘴唇动.流口水,这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食了,为将来断奶时做准备,同时也提高了宝宝每天所需要的营养.而且在宝宝5个月宝宝后可以加的辅食应该要以粗颗粒食物为好.因为此时的宝宝已经准备长牙,有的宝宝已经长出了一两个乳牙,可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力,而辅食添加量从1—2勺开始,以后再逐步增加食物. 五个月的宝宝,由

有些宝宝到了5个月以后，就开始对乳汁以外的食物感兴趣了，即使是5个月以前完全可以采用食物喂养的宝宝，而此时宝宝也会开始想吃母乳以外的食物了，比如宝宝看到妈妈吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水，这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食了，为将来断奶时做准备，同时也提高了宝宝每天所需要的营养。

而且在宝宝5个月宝宝后可以加的辅食应该要以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙，有的宝宝已经长出了一两个乳牙，可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力，而辅食添加量从1—2勺开始，以后再逐步增加食物。

五个月的宝宝，由于刚刚学习吞咽动作，辅食最好以糊状、泥状为佳，食物的味道尽量清淡一些，可以给宝宝吃点米汤、米糊、果汁等食物，这类食物不容易引起宝宝过敏，而且也较好消化吸收，还能让宝宝适应不同的口味，一起宝宝的食欲作用。

但他们现在的咀嚼能力和消化功能还比较弱，需要以泥状食物进行辅助，同时妈妈喂宝宝时，最好先从米粉开始，然后到泥类辅食，这样可以让宝宝慢慢接受辅食的需要，等到宝宝慢慢喜欢上辅食后，就可以逐渐的减少奶量，要让宝宝妈妈慢慢习惯食物的味道。

辅食的选择有很多，比如菜泥、烂粥、蛋黄和豆腐等食物，但添加的量需要注意，烂粥每日可喂2次，每次1汤匙为宜，菜泥和菜汁等，每日1-2次，每次1汤匙，渐至每日2次即可。而且宝宝辅食的添加要从单到多样，从少到多，从稀到稠，从软到稍硬，可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始。

妈妈可以先给宝宝吃单一谷物的米粉，然后逐步过渡到加钙加奶、果蔬、肉鱼等系列米粉都可以。最好为宝宝选择富含铁、锌、钙的米粉，因为此时宝宝处于生长发育的高峰期，每天对这些营养元素的需求量相对于成人需要更多。

食用辅食料理机煮东西，熬汤、煮粥不在话下，也能用来榨果汁、制作水果泥、蔬菜泥等，妈妈可以尽量选择多功能的辅食料理机，而且机器制作的辅食会更细滑，更能一起宝宝的食欲。要给宝宝做辅食用的刀最好也是专用的，生熟食所用刀具要分开，每次做辅食前后都要将刀洗净、擦干，最好用开水烫下，以免有细菌的存在。

而刨丝器是做丝用或泥类食物必备的用具，每次使用后都要清洗干净晾干，磨泥器可以将食物磨成泥，是辅食添加前期的必备工具，在使用前需要将磨碎棒和器皿用开水浸泡一下，要保持工具清洁。

在辅食期间妈妈都会想要让宝宝吃得香香的，自然会投其所好，对于一些香甜味道可口的食物相信小宝宝是不会拒绝，除了给宝宝准备美味营养辅食以外，在辅食的制作当然要越精细越好，这有利于宝宝的消化功能。在给宝宝添加辅食时，妈妈尽量将食材精细化处理，避免宝宝被卡到，让吸收更好。

但不过随着宝宝年龄增长，妈妈需要在合适的时机锻炼宝宝的咀嚼能力。所以辅食尽量软，以糊状、泥状为佳，辅食弄得碎一些也没关系，但也不要太过细腻，软软的，不要过硬有利于宝宝吞咽就可以了。

在添加辅食阶段，要循序渐进地增加辅食种类，让宝宝适应一种食物之后再行添加新的辅食。同时也要把喂奶时间跟添加辅食的时间合并到一起，一般在喂奶之前，宝宝饥饿的时候比较容易接受新的食物。做最好食用蒸熟的辅食，能够保存大部分的营养，因为蒸熟的食物所含的多酚类营养物质，如黄酮类的槲皮素等含量都高于其它烹调方法。

另外，蒸的辅食原料新鲜，原汁损失比较少，口感也比较鲜嫩，更重要的是，蒸熟的辅食更容容易让宝宝消化，对于肠胃功能还不完善的宝宝极好。所以妈妈给宝宝制作辅食时最好采用蒸的方式，用小火将食物蒸熟即可。

可以使用两种或多种来源的蛋白质同时食用时，两种食物其中所含的必需氨基酸可以相互取长补短，使混合蛋白质的营养价值提高，有蛋白质营养互补的作用。可以常食用双色蛋黄泥，而蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪，它还能提供维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等，并且含有优质的亚油酸，蛋黄是人体脑细胞增长不可缺少的营养物质。