六个月宝宝辅食食谱 应该吃什么才健康
宝宝六个月，完全可以添加辅食的。刚添加米粉的时候，要少量添加，在两顿奶直接给宝宝吃米粉就可以。稍微冲的稀一点，别太稠了。一天一次，慢慢的增加到两次。还要给宝宝多喝水，以免上火。
纯母乳喂养的宝宝到6个月可以添加辅食，刚刚开始添加辅食，量少，一天一次，观察宝宝的大便情况，一切正常再加量，慢慢的变到多餐。如果宝宝爱吃胃口大的话可以再给宝宝三分之一袋或是四分之一袋，宝宝爱吃也要勤换点口味，稀粥、蛋黄、面条都给宝宝吃点，营养均衡才行。
将煮熟的土豆淋干，剃皮，放到碗里，用工具捣烂土豆，要想土豆泥更加的细腻，有个小窍门就是应用打蛋器。对于大些的宝宝来说，土豆泥可以做成各种口味，按喜好来添加。
营养说明：土豆的营养价值非常高，含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，并有和胃健脾、有益健康。
宝宝辅食的添加一般可以添加一些粥、果汁以及汤之类的，也有的妈妈们为宝宝吃一些面条。对于宝宝面条的食用，有些妈妈会认为，面条不太好消化，所以不宜过早的食用；也有些妈妈认为面条煮烂之后，宝宝可以吸收。那到底六个月宝宝能吃面条吗。
宝宝4—6个月就可以食用面条了。但是宝宝的咀嚼能力还没有发育完善，面条煮熟至烂后，应该用汤匙压碎后喂食。至于压碎的程度，应该依据宝宝的吞咽能力决定。
婴儿在六个月左右可以吃香蕉，但要注意适量，不可多吃。香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，是淀粉质丰富的水果，能补充宝宝所需的营养。可用于胃阴不足，咽干口渴，或热伤津液，烦渴喜饮;肠燥便秘，大便干结，或痔疮便血。易消化吸收，是婴幼儿理想的食品。
不能让宝宝空腹吃香蕉，香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血液中镁量升高而对心血管产生抑制作用。建议婴儿在六个月左右开始吃香蕉，并且要适量，因为香蕉虽然味美，但是多吃却会给宝宝带来一定的影响，所以要特别注意。
肉末菜粥
用料：大米或小米50 g、肉末25 g、青菜50 g，植物油、酱油、精盐、葱、姜各少许。 制法： 1、 将米淘洗干净，放入锅内，加入水，用旺火烧开后，转微火煮透，熬成粥。 2、 将青菜洗净切碎。 3、 将油倒入锅内烧热，下入肉末炒散，加入葱姜末、酱油炒匀，投入青菜末炒几下，倒入米粥内，加入精盐调好味，再熬煮一会即成。 特点：粥粘稠、肉末香，咸淡适口。适宜10个月的婴儿食用。加入鸡肉末或鱼松可成鸡肉粥及鱼肉粥。
鱼肉松粥
用料：大米50 g、鱼肉松30 g、菠菜50 g，精盐适量。 制法： 1、 将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水，用旺火煮开，转微火熬至粥稠。 2、 将菠菜入开水中烫一下、捞出，切成碎末。 3、 将鱼肉松和菠菜末放入粥内，加入精盐调味，用微火熬几分钟盛碗内即可。 特点：味鲜而香，营养丰富，含有蛋白质、脂肪、钙、铁等多种营养成分。适宜7—8个月的幼儿食用。
可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，青菜、小白菜、菠菜等，只要是用它们的新鲜绿叶制作，宝宝就会爱喝，但爸爸妈妈要注意，类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选，它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了。对于6月的宝宝，蔬菜汁不用放糖，每天喝3－4次的果汁或蔬菜汁是适当的。
1、清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。
2、将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中煮开，此时需要注意的是：水不要太多，一小碗即可。
3、用筛子滤出菜渣，得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合后，整个制作便大功告成了。
芒果虽然很有营养，果实含有糖、蛋白质、粗纤维，所含有维生素A原（胡萝卜素）的成分特别高，是所有水果中少见的。但由于芒果中含有大量的易致过敏的果酸，会引起过敏，因此并不建议一周岁的宝宝在辅食菜单中添加芒果，最好选择先添加苹果、香蕉等不易引起过敏的水果。
宝宝一周岁后可以喂食少量的芒果，妈妈需要先观察宝宝的反应，等宝宝逐渐适应了，没有出现消化不良、过敏等的情况时才可以多吃一些。但一天最好控制在50克以内，不宜吃的过多，以免影响其他食物的摄入。
六个月的宝宝可以适量吃点豆质品.因为豆质品中含的蛋白是除了鸡蛋外含蛋白最高的食物.它所含的植物蛋白易被人体吸收.不过不能多吃.因为豆类食品不易消化。豆腐可以蒸一下，炒一下给宝宝吃都可以,其中含有大量的优质蛋白.比肉类中的蛋白质营养还要高.但是不要吃太多了，宝宝很容易胃酸。
豆腐的营养很高，易消化适合宝宝和老人食用，注意一点，给宝宝吃的东西口味都要清淡，太咸辛辣的都不能给孩子吃，会造成消化器官负担的。平时可以给宝宝煮点虾皮豆腐汤的，这个汤水既有营养而且还能补充钙的。
制作原料：黑芝麻20-40g、大米20-50g、糯米25g。
制作技巧：糯米可以令粥的口感更好，但是糯米为难消化的食物，要注意避免加入过多。一岁内宝宝食用不建议加入调味料。
制作方法：黑芝麻制作前要注意磨碎，避免宝宝误吸或者难以消化。黑芝麻放入烤箱内烤熟后用碾钵钵碾碎，待用。锅中放适量清水，放入大米，糯米共同煮粥。粥将成时放入碾好的黑芝麻，再煮2~3分钟，加白糖调味，即可。
