女人如何备孕 这5个注意事项你做了吗
备孕是女人怀孕中最重要的时刻，为了自己更能够健康的备孕，女性一定要把身体调养好，因为好的身体素质才能孕育出健康聪明的宝宝，千万不要忽视孕前的保养和调理。那么，女性备孕需注意哪些事项呢？下面，小编带您一起去看看。
1.补充叶酸
美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在怀孕后3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，宝宝出现神经管缺陷的风险会降低 50%～70%。此外补充叶酸也可减少准妈妈患先兆子痫的风险，有利于孕妇的健康，因此在有怀孕计划时就开始补充叶酸是必要的。
2. 孕前检查
这是科学备孕重要的一环，除了排除染色体及其他的遗传疾病的可能，孕前检查可以诊断许多对孕期有重要影响的疾病，及时治疗可以减少流产、胎儿畸形的发生。如孕前检查中常见的女性 TORCH 四项，是关于弓形虫、单纯疱疹病毒、风疹病毒及巨细胞病毒感染，TORCH 四项中 IgM 阳性是流产的常见原因之一。
如在孕前发现阳性，可经治疗后再怀孕，避免不知感染情况就怀孕，对受孕或者胎儿造成影响。再比如甲状腺功能，女性甲状腺异常是影响受孕、胎儿发育的重要疾病，甲减患者怀孕后如不及时治疗，可导致胎儿智力低下、发育异常等疾病，孕前检查可及时发现女性的甲状腺异常，避免不必要的悲剧。
3. 戒烟戒酒
烟酒对精子的损害，早为人们所熟悉。酒后受孕生出的孩子，发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。准备怀孕的男性及女性在孕前3个月不要饮酒和吸烟。因为喝酒吸烟怀的孩子会畸形，甚至会身体会不健康。
但是，任何因素的影响均不是绝对的，如果在孕前没有补充叶酸，或者有吸烟、饮酒，怀孕后也不必过于担心，孕期根据医生建议补充营养素、保持正规的产检即可。让自己的心态调整心情，保持轻松愉悦的态度有利于提高怀孕的成功率及宝宝的健康。
4.补血
备孕之前一定要补血，大家都知道，血对于女人的重要性，特别是等你怀上孩子基本上都贫血，医生都会开药，如果身体条件不好的人可能在孕期会出现怎么补血都补不进去的情况，这可能有着大问题了，所以孕前补血不可小看。
但是补血最好不要吃药，食补即可，补血的食物很多，比如：肝脏，木耳，红枣，花生，水果等。还有瘦肉含铁丰富的动物性食物，补血效果要远胜于吃大枣补血，其中的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次瘦肉，建议炖汤喝效果更好。
5.心态
不要在情绪压抑时受孕，人一旦处于焦虑、抑郁或有沉重思想负担的精神状态下，不仅会影响精子或卵子的质量，即使受孕，也会因不良情绪的刺激而影响母体的激素分泌，使胎儿不安、躁动，影响生长发育甚至于发生流产。因此，发生不愉快的事情时，最好暂时避免受孕。
还有要注重睡眠和劳逸结合，睡眠很重要，不能再熬夜了，让身体尽情的排毒，尽情的舒展，这样才能有充足的精力。最迟要在11点睡觉，早起，不能赖床，赖床容易造成大脑缺氧。当睡眠好了，心态也就跟着好，这样对怀孕是很有帮助的。
