奇异果的功效与作用_奇异果怎么吃详解！推荐分类
很多人以为猕猴桃就是奇异果，其实不然，奇异果其实是人工选育猕猴桃的一个品种，因为大家习惯的称呼，所以常称作猕猴桃为奇异果。今天，我们就要来聊一聊关于奇异果的功效与作用，和奇异果怎么吃的知识。
奇异果拥有丰富的维生素含量，特别是维生素C的含量是普通水果的几倍。维生素C具有抗氧化的作用，对于人体的皮肤抵抗皱纹和细纹有着很不错的功效，同时对于减肥和美容等方面也有着一定的促进作用。
奇异果中还含有丰富的膳食纤维，大家都知道膳食纤维具有降低胆固醇和促进心脏健康的能力，同时适当的补充膳食纤维的话，还可以有效的帮助消化和排除体内的毒素。对于治疗便秘和肠道问题有着不错的功效与作用。
据研究显示，奇异果还具有预防抑郁症的功效。因为奇异果的营养元素能够有效的调节细胞内的激素和神经传导反应。能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、镇静心情。
奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。
奇异果的果肉中还有一种抗突变谷胱甘肽的物质，这种物质能够有效的预防关于癌症的病原体。对于肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌都有着很好的功效与作用。
大家都知道维生素C能够有效的预防关于坏血病的病症，如果长期的食用或者是饮用奇异果的话，对于治疗坏血病有着很好的疗效。同时奇异果的含量还能够降低血液中的胆固醇和起到血脉扩张的作用。
1、直接削皮。奇异果直接削皮吃是最常见的吃法之一，把奇异果的皮削掉以后就能够直接咬着吃，简单方便。
2、用勺子吃。把奇异果用刀从中间切开，然后拿着勺子沿着皮把果肉挖出来就可以吃了。
3、用水果叉或牙签吃。先把奇异果的皮削掉，然后把奇异果的果肉切成丁，或者是块。然后用水果叉子或者是牙签插在上面就能够食用了。
4、奇异果汁。把奇异果的果肉放在榨汁机中，然后把榨出来的汁水直接喝就行了。
