晚上吃什么不会长胖 九种适合做宵夜的食物

2017-12-18
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文章简介：很多女生都有睡前吃东西的习惯,特别是熬夜一族.晚上吃什么不会长胖呢?以下小编挑选了九种日常最容易碰到的食物,让你在晚上尽情享用,即使将这些食物当做宵夜,也不用害怕会变胖. 很多女生都有睡前吃东西的习惯,特别是熬夜一族.晚上吃什么不会长胖了.为了解答MM的这个问题,哈秀小编搜罗了九种日常最容易碰到的食物,让你在晚上尽情享用,即使将这些食物当做宵夜,也不用害怕会变胖. 1.香蕉 香蕉能够平稳血清素和褪黑素,而且含有镁.睡前吃香蕉不仅不会变胖,而且卡路里还极低,含有的纤维素也很高.吃香蕉可以促进肠胃蠕

很多女生都有睡前吃东西的习惯，特别是熬夜一族。晚上吃什么不会长胖呢？以下小编挑选了九种日常最容易碰到的食物，让你在晚上尽情享用，即使将这些食物当做宵夜，也不用害怕会变胖。

很多女生都有睡前吃东西的习惯，特别是熬夜一族。晚上吃什么不会长胖了。为了解答MM的这个问题，哈秀小编搜罗了九种日常最容易碰到的食物，让你在晚上尽情享用，即使将这些食物当做宵夜，也不用害怕会变胖。

1、香蕉

香蕉能够平稳血清素和褪黑素，而且含有镁。睡前吃香蕉不仅不会变胖，而且卡路里还极低，含有的纤维素也很高。吃香蕉可以促进肠胃蠕动，帮助排便。

2、菊花茶

晚上不能喝咖啡也不能喝浓茶，那么就喝一杯菊花茶吧。菊花茶是睡前的最佳茶饮之一。因为菊花茶有舒眠凝神静气的效果。

3、牛奶

睡前喝牛奶有助睡眠，是众人皆知的常识。睡前喝牛奶不但不会变胖还能补充身体的钙。

4、蜂蜜

晚上喝蜂蜜对减肥也有非常好的效果。蜂蜜含有葡萄糖，这些葡萄糖可以促使人的大脑停止产生进食素，而且还有助于睡前放松。