新年吃什么零食减肥？

2018-02-06
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文章简介：准备过新年,家里肯定没少买零食.零食是减肥人群最需要忌讳的食物.那大过年的,大伙们只能看着别人吃零食么?当然不是.只要选对零食,适当吃一些零食并不会变胖.那吃什么零食好? 微波无油薯片的制法很轻松,把土豆切薄片,过水,洗掉附着在上面的淀粉,热量会更低哦.滤干薯片,平铺在盘子里,撒一点盐,放入微波炉叮3-5分钟.最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可.尽管烤制的薯片热量脂肪含量低,但也不能多吃.另外,可乐加薯片是可乐是薯片的肥胖催化剂,所以不要一起吃.薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配,当然用纯

准备过新年，家里肯定没少买零食。零食是减肥人群最需要忌讳的食物。那大过年的，大伙们只能看着别人吃零食么？当然不是。只要选对零食，适当吃一些零食并不会变胖。那吃什么零食好？

微波无油薯片的制法很轻松，把土豆切薄片，过水，洗掉附着在上面的淀粉，热量会更低哦。滤干薯片，平铺在盘子里，撒一点盐，放入微波炉叮3—5分钟。最后再根据自己的口味撒上辣椒粉或是抹茶粉即可。尽管烤制的薯片热量脂肪含量低，但也不能多吃。另外，可乐加薯片是可乐是薯片的肥胖催化剂，所以不要一起吃。薯片可以和黑咖啡或是蔬果汁搭配，当然用纯水搭配才是最低热量。

番茄中含有丰富的果胶原、纤维，不但让人有饱腹感，也能吸收身体中的多余脂肪，并将之排除体外。另外，番茄独特的酸味会刺激胃液分泌，促进肠胃的蠕动，可提升新陈代谢，有助减肥。

可可粉能促进肌肉和身体的反射系统，并刺激血液循环，加速新陈代谢，对减肥有帮助。而巧克力是以可可粉为主要原料，自然也会有减肥的作用。不过并非所有巧克力都能减肥，糖分高、含奶多的巧克力会让你越吃越胖。黑巧克力是奶质和糖类含量最少的巧克力品种，所以它最不易使人长胖。减肥人群想吃巧克力，应该选择黑巧克力。

坚果虽然含有较多的脂肪，但其所含脂肪是不饱和脂肪酸，对人体有好处。而且坚果含有丰富的膳食纤维，饱腹感强，能够减少进食量。

饼干也是新年里不可少的零食。夹心饼干、威化饼干等糖分高的饼干容易变胖，减肥人群要少吃。要吃饼干的话，可以选择纤维饼干和苏打饼。

编辑提醒：选择低热量的健康零食同时要避免一些高热量、高糖分、高油脂的零食。另外，吃过了零食要适当减少其他食物的进食量，避免一天饮食热量摄入过量。