生理期吃什么减肥 一周瘦身食谱

2017-10-24
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文章简介:想要瘦身,却又禁不住美食的诱惑!如何无需节制饮食,又可以轻松瘦身,自然成了绝大多数女生的共同话题.合理利用生理周期,一周美食食谱让你不瘦都不行! 经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行.一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约 1 公斤体重.如果 1 天未达到效果,则继续进行 2~3 天. 水果是女人眼里美食的最好代言,她们的概念是:反正吃水果有百利而无一害;反正多吃水果可以减肥养颜;反正--如果有权威专家郑重指出,以上"反正"皆为谎

想要瘦身,却又禁不住美食的诱惑!如何无需节制饮食,又可以轻松瘦身,自然成了绝大多数女生的共同话题。合理利用生理周期,一周美食食谱让你不瘦都不行!

经期结束后体重恢复到原来状态的日子,而且从认为体重减少得最多的日子开始进行。一天之中有两顿打破正常就餐,只以简单应付的调整主食减少约 1 公斤体重。如果 1 天未达到效果,则继续进行 2~3 天。

水果是女人眼里美食的最好代言,她们的概念是:反正吃水果有百利而无一害;反正多吃水果可以减肥养颜;反正……如果有权威专家郑重指出,以上“反正”皆为谎言,女人们会做何感想?

专家提醒:水果并不是可以随意食用的,因为其中含有较多的有机酸和单宁类物质,有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害,出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。

实用策略:选择水果因人而异。

调节主食后的第二天,早餐前量体重,如果体重减少了 1 公斤,则尽快进行约十分钟的时机体操。在体操结束后吃早餐。从当天开始可以恢复平日饮食。

这一天按平常度过。此时有的人体重会突然增加,这是体操对身体产生了一定刺激的证据,无需担心。只要不超过原来的体重,则没有问题。不要急于限制饮食。