小腿肌肉怎么减图解教你如何练就一双美腿

2017-10-11

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文章简介：来源:站酷生活中有的人身材比较好的人,而有些人的身材比较差,现在很多人的小腿处比较粗,可能是因为上班的缘故,老是坐着不能够活动一下,所以导致小腿上的脂肪不断增加,那么小腿上的肌肉该怎么减下来比较好呢?有哪些运动方法可以推荐的呢?针对这些问题,下面一起来相互讨论一下. 来源:站酷方法一:多做一些拉伸运动其实生活中有很多动作都可以让小腿上的肌肉减下来,我们不妨多做一些拉伸运动,让小腿部的肌肉得到很好的舒展,每次做拉伸运动的时候,前后两个位置要保持一定的距离,前腿和后腿保持一定的角度,然后用手去

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生活中有的人身材比较好的人，而有些人的身材比较差，现在很多人的小腿处比较粗，可能是因为上班的缘故，老是坐着不能够活动一下，所以导致小腿上的脂肪不断增加，那么小腿上的肌肉该怎么减下来比较好呢？有哪些运动方法可以推荐的呢？针对这些问题，下面一起来相互讨论一下。

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方法一：多做一些拉伸运动

其实生活中有很多动作都可以让小腿上的肌肉减下来，我们不妨多做一些拉伸运动，让小腿部的肌肉得到很好的舒展，每次做拉伸运动的时候，前后两个位置要保持一定的距离，前腿和后腿保持一定的角度，然后用手去按压自己的脚，身体记得不断往下压，这样做好之后，换另外一个腿重复这样的动作几次，每天这样做小腿部的肌肉就可以得到很好的锻炼。