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像吹气球一样，鼓起腮部。
用力收紧腮部，交替进行，反复进行15-20次，始终保持自然呼吸。
两手掌摩擦36次，产生热感。 除拇指外的其余四指在嘴角旁相向对齐，然后轻柔地沿脸颊上下做36次摩擦。手指移到上方时呼气，下降时吸气
用食指、中指、无名指三对手指来按压眼尾部位。呼气时强压6秒，放开时吸气，反复做6次。
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