假期巧搭车瘦腰，塑造性感体型

2017-11-21
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文章简介：假期将近,今天小编就为大家推荐几个巧搭车瘦腰 方法,让你快速塑造出性感体型哦,感兴趣的MM赶紧过来看看吧. 巧搭车瘦腰:推荐坐姿 混乱的车厢内,大大的皮包非常的麻烦,这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动.将皮包抱在腹部,腹部向内缩,然后用一只手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态. 巧搭车瘦腰:站立运动 Step 1:一面用手压挤,小腹一面向内缩. Step 2:感觉腹部向背部接近. 次数:此一动作持续5秒,这样算1组,反复3-5组. 该运动能使你的腰腹肌肉变得紧实

假期将近，今天小编就为大家推荐几个巧搭车瘦腰 方法，让你快速塑造出性感体型哦，感兴趣的MM赶紧过来看看吧。

巧搭车瘦腰：推荐坐姿

混乱的车厢内，大大的皮包非常的麻烦，这时不妨利用皮包做个训练腹肌的运动。将皮包抱在腹部，腹部向内缩，然后用一只手连着皮包一起紧压腹部，使腹部有如接近背部一般，然后用力保持紧绷的状态。

巧搭车瘦腰：站立运动

Step 1：一面用手压挤，小腹一面向内缩。

Step 2：感觉腹部向背部接近。

次数：此一动作持续5秒，这样算1组，反复3～5组。

该运动能使你的腰腹肌肉变得紧实，让你轻松赶走恼人赘肉，同时让你塑造出性感曲线，感兴趣的MM赶紧过来练习看看吧。

巧搭车瘦腰 ：坐下来的运动

Step 1：用背部压着整个椅背。

Step 2：腹部向内收缩的同时，用两手紧压皮包。

次数：此一动作持续6秒，这样算1组，反复3～5组。

养成每日的习惯：这个运动对即使腰力不强的人，也能够轻松进行。坐着时若能养成这个习惯，可以有效预防腰痛。只要你坚持练习上述运动，就能轻松减肥瘦身 ，快速塑造出性感腰部曲线哦。