久坐办公室怎么减肥 力荐久坐瘦身法摆脱肥胖与小腿浮肿

2018-03-06
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文章简介：对策:调整坐姿.上班时间也可以做点小运动 据研究发现,坐着的时间太久,受压力的脂肪细胞会比正常增加50%,连续坐六个小时,肥胖机率大增,臀部.小腹首当其冲.想对抗酪梨形身材,可以试着坐在桌前也做一些小运动来锻炼小肚子,或上厕所时顺便来段简易的伸展体操. 对策:多喝水.养成吃早餐习惯 常常坐着不动的话,毒素都会囤积在体内,久而久之也会有便秘问题,皮肤自然是好不到哪里去,女孩儿要拥有亮丽美肌首先一定要维持充足饮水量,多喝水皮肤才会水润!而中医认为,清晨5-7点属于大肠经,大肠蠕动最活络,也是最佳的排

对策：调整坐姿、上班时间也可以做点小运动

据研究发现，坐着的时间太久，受压力的脂肪细胞会比正常增加50%，连续坐六个小时，肥胖机率大增，臀部、小腹首当其冲。想对抗酪梨形身材，可以试着坐在桌前也做一些小运动来锻炼小肚子，或上厕所时顺便来段简易的伸展体操。

对策：多喝水、养成吃早餐习惯

常常坐着不动的话，毒素都会囤积在体内，久而久之也会有便秘问题，皮肤自然是好不到哪里去，女孩儿要拥有亮丽美肌首先一定要维持充足饮水量，多喝水皮肤才会水润！而中医认为，清晨5～7点属于大肠经，大肠蠕动最活络，也是最佳的排便时间。而7～9点则是胃经，消化吸收最好，应选在此时吃早餐。医生建议最佳的排便时间，就在早上起床后或饭后半小时之间。另外MM们可以适量摄取地瓜、菠菜、韭菜等抗便秘食物，也有助于对抗便秘喔。