最快速有效的减肥方法大盘点

2017-12-30
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文章简介：对于平日都不运动,活动量极少的人而言,现在就要养成规律运动的习惯,可能是有困难的,而且想到运动,流汗后的湿黏感及汗臭味,就是让人感觉到不舒坦,可能就更难上加难.所以推荐有心想减肥的人,不妨先从日常生活中"动起来". 拖拖地板.擦擦窗户.栽种花木等等居家活动,可以让身体有适当的活动,又能消耗热量且不会太累.另外走楼梯代替搭电梯:路程较短时,以走路代替搭车,都是可以在生活中落实的"运动". 轻松消耗100卡热量 只要7分钟,就可以消耗100卡,还可以锻炼心肺功能的哦!

对于平日都不运动，活动量极少的人而言，现在就要养成规律运动的习惯，可能是有困难的，而且想到运动，流汗后的湿黏感及汗臭味，就是让人感觉到不舒坦，可能就更难上加难。所以推荐有心想减肥的人，不妨先从日常生活中“动起来”。

拖拖地板、擦擦窗户、栽种花木等等居家活动，可以让身体有适当的活动，又能消耗热量且不会太累。另外走楼梯代替搭电梯；路程较短时，以走路代替搭车，都是可以在生活中落实的“运动”。

轻松消耗100卡热量

只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦！

只要14分钟，就可以消耗100卡热量。

在家中阳台种植一些花草，用来美化环境、赏心悦目。而20分钟的园艺工作，就能燃烧100卡热量，一举两得的好差事。

别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡。

拖地只要20分钟的时间，便能消耗100卡热量。

用得时间也不必很多，只要25分钟，就能消耗100卡哦！

不论是否买了东西，逛个33分钟，就能达成消耗100卡的目标。