饮食减肥成功案例 3个月减掉45斤

2017-11-14
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文章简介：饮食 3个月减掉45斤 以下是对我来说不算常规但十分有效的减肥秘诀.但是用这种方法,我一共减掉了50磅(约合45斤).这些诀窍都起作用了,因为差不多每项秘诀是围绕着一个小目标来完成.在我看来,既要保持积极性又要在短时间内减掉大量的体重,你要做的还真不少.而我之所以称这些秘诀为"非常规",是因为在我开始减肥之前,这些诀窍中的大部分都闻所未闻. 我们从有代表性的"摄入卡路里,消耗卡路里"这样的饶舌歌开始.是的,想要减肥你必须合理饮食再加上坚持锻炼.虽然你可能以前听说过更

饮食 3个月减掉45斤

以下是对我来说不算常规但十分有效的减肥秘诀。但是用这种方法，我一共减掉了50磅(约合45斤)。这些诀窍都起作用了，因为差不多每项秘诀是围绕着一个小目标来完成。在我看来，既要保持积极性又要在短时间内减掉大量的体重，你要做的还真不少。而我之所以称这些秘诀为“非常规”，是因为在我开始减肥之前，这些诀窍中的大部分都闻所未闻。

我们从有代表性的“摄入卡路里，消耗卡路里”这样的饶舌歌开始。是的，想要减肥你必须合理饮食再加上坚持锻炼。虽然你可能以前听说过更直接的催吐法，但我可不想在那种事上花时间。

1、买台数字秤

这么做看上去很简单。我建议在开始减肥前，先买一台精确到0.2的数字秤(也就是2%磅，约10克)。我会在下面解释为什么。我还建议，要么就买台电子秤录下您每天的体重，要么就每天动手记下你的份量。

我买过这样一台电子秤，它能精确到0.2(即2%)并会记下我的体重，在山姆氏会所(美国的一个大超市)它只花了我22美元(是很便宜!)。对我来说它算是一项成功的投资。